Psychologie a psychiatrie

Jak zapomenout na bývalého manžela

Rozvod je nejen negativní událostí, ale také velmi radostný a očekávaný, ale malé procento žen si myslí svou existencí předem po skončení tak důležitého a dlouhodobého vztahu. Mnohé oblasti života zůstávají spojeny s bývalým manželem, dodržují určitá pravidla a zákony a když člověk zmizí z života, aktivně vyžadují restrukturalizaci. Na základě tohoto faktu zůstává otázka, jak zapomenout na bývalého manžela a začít nový život, nejvýznamnější v prvním období po rozvodu.

Přirozeně rychle zapomenout na bývalého manžela je možné pouze pro ty, kteří se o tohoto muže v manželství nezajímali, ale hlavní úkol ženy nespočívá v rychlosti amnézie, nýbrž v tom, že v přechodném období se z manželského postavení do svobodného stavu nevyskytuje žádný džem. Čím dříve začnete měnit svůj život, navzdory vzpomínkám a možným lítostem, tím dříve vás přestanou mučit. Nejhorší možností by bylo sedět a čekat na úplné zmizení svého obrazu a až do té doby omezit jeho činnost a realizaci.

Chcete-li rychle zapomenout na bývalého a rehabilitovat, můžete se obrátit na profesionály, nebo si můžete udělat první kroky sami - volba řešení a vhodné metody závisí výhradně na vaší osobní situaci. Pokud by ve vztahu bylo přijato mnoho emocionálních zranění, bude téměř nemožné zapomenout na bývalého manžela, dokud nebudou plně vypracováni, pokud se vám podaří podílet se na pozitivních náladách a přátelích, pak s největší pravděpodobností proces zapomenutí půjde organicky a nebudete muset žádat o pomoc nebo hledat pomoc. tipy ve výrobcích.

Rady psychologa, jak snížit bolest po rozpadu

Zapomenutí a opuštění člověka, jako je odpuštění, jsou konečnými fázemi procesu smutku a života v akutním stresu. Ve snaze jít rovnou do finále, aniž by procházela bolestivějšími fázemi, se žena vystavuje pouze sebeklamu, který se nakonec objeví v budoucnosti a pravděpodobně poškodí následující vztah.

Psychologická profesionální doporučení, jak zapomenout na bývalého manžela a pustit se s úplným vypálením.

Pokus zapomenout na bývalého manžela není považován za adekvátní odezvu, pokud se v hrdle objeví plánek z pouhé zmínky o jeho jménu nebo okamžitě přijdou plány různých druhů pomsty.

Proveďte audit svých vnitřních zkušeností, můžete získat pro tuto společnost podporu od přátel nebo se přihlásit k psychoterapeutovi, pro ty, kteří jsou zcela sami, vhodné anonymní chatovací místnosti, kde můžete vždy sdílet své pocity s neznámým účastníkem. V této fázi je třeba pamatovat na všechny urážky a situace, které přinesly bolest, ale je také důležité zaujmout vhodné místo pro příjemné chvíle, jako je romantika prvního rána nebo jeho sladké čichání v noci.

Hlavním úkolem je vytvořit ucelený obraz o vašem vztahu, vašich pocitech a zkušenostech, jakož i logickém posouzení v této fázi. Možná, že něco, co se dříve rozzuřilo, se začne zdát sladké a drahé, a momenty, které dříve potěšily, se zdají jako jemná manipulace nebo klam. Všechny tyto vědomé vzpomínky jsou potřebné k tomu, aby emocionální sféru zneškodnily z nahromaděného napětí a zdrženlivosti, protože čím více emocí se člověk v sobě hromadí, tím více se připojí k určité situaci. Stejná technika funguje, když není jasné, jak zapomenout na dřívější lásku - čím méně emocí se hromadí, tím rychleji idou myšlenky.

Poté, co se zbavíte již irelevantních emocí, přichází řada zbavení se zbytečných připomínek.

Pečlivě si prohlédněte svůj okolní prostor a schopnost budovat život - kolik všeho připomínajícího bývalého partnera je kolem vás a co je z něj skutečně odstraněno.

Ve svém bytě je nutné skrýt společné fotografie a interiérové ​​předměty. Na internetu musíte alespoň dočasně skrýt svou stránku ze zpravodajského kanálu (pro ty, kteří prakticky neodpovídají za svou vůli, můžete ji dokonce zablokovat), odstranit z upomínek a kalendáře všechna data s tím spojená (od narozenin k narozeninám maminky).

Podívejme se blíže na organizaci svého dne, ať už se chystáte smažit krutony ze zvyku, ačkoliv dáváte přednost míchaným vajíčkům k snídani, jděte jen do těch obchodů, které považoval za hodné - právě teď je čas si uvědomit vaše skutečné touhy a navrhnout svůj život, užívat si života co nejrychleji, protože není známo, jak dlouho bude trvat.

Dalším krokem, který je pro ženy důležitý, je revize jejich vnějšího obrazu. Kupte si nový šátek, pokud ze všech možných možností je jen jeho dar, odstraňte šaty, které nejsou vašeho stylu, ale které se váš bývalý manžel líbil. Neváhejte vyhazovat barvy, které doporučil, a kupovat to, co jste vždy chtěli, ale omezit se. To se týká stylu oblečení, stejně jako make-upu, účesů, celkového podání. Ale hlavní věc není maximální degenerace do opačného obrazu ve snaze ukázat, jakou krásu ztratil, ale najít svůj vlastní individuální vzhled, bez vlivu jeho vkusu a stereotypů.

Po vyčištění prostoru vlivu bývalého a tedy i připomínek na něj se objevuje mnoho prázdných míst, volný čas a vznikající problémy. Tyto problémy musí být vyplněny jinak, ze zvyku, budou znovu naplněny bývalým manželem, pouze s myšlenkami o něm. Nyní stojí za to soustředit se co nejvíce na vlastní zájmy a potřeby, rozvinout koníček nebo začít nové aktivity. Svoboda, která se objevila, není jen o samotě, ale také o jedinečných příležitostech, které se otevírají pro realizaci jejích činností.

Jak zapomenout na pocity - co dělat

Trvalé vzpomínky na člověka otravují život výhradně tak dlouho, dokud jsou pocity pro něj živé nebo vzpomínky. V souladu s tím je nutné vymazat z paměti ne osobu samotnou (není to možné bez organického poškození mozku), ale zapomenout na pocity nebo naděje s nimi spojené.

Prvním doporučením je snížit důležitost problému, protože čím více se zaměřujeme na jednu myšlenku, tím více ovládá naše vědomí. Doporučuje se vyhnout se myšlenkám a hledat možnosti, jak na ex-manžela zapomenout navždy. Jakmile se chytíte již zvyklí přemýšlet o způsobech odstranění, okamžitě zjistěte, jak zabírat váš mozek - čtěte knihu, zavolejte přátelům, vezměte si nový projekt, poslouchejte hudbu. Vhodné jsou všechny možnosti, které pomáhají odvrátit pozornost od nesmyslné žvýkačky.

Práce s pocity a odpoutaností od nich přímo souvisí s celou emocionální sférou. Hlavní věcí tedy není zavřít se z emocionálního zmatku, ale každý den nasycit velkým množstvím příjemných a inspirativních dojmů.

Lidský život není měřen v časových intervalech, ale podle toho, kolik emocí bylo přijato, což znamená, že čím pestřejší a bohatší děláte svůj den, tím rychleji se vaše láska odkloní od vašich zkušeností.

Přidáním pozitivních okamžiků nezapomeňte omezit ty negativní - objasnit vztah s prvním, pokusit se zjistit, kdo je více na vině a kdo by měl být kdo, co jiného by mělo být lépe ponecháno v minulosti. Čím více vloží svou vlastní energii i v takových chvílích týkajících se spravedlnosti, tím více ztrácí v důsledku toho, že je vyčerpaná. Samozřejmě, že triumf spravedlnosti by byl žádoucí, ale nakonec se může ukázat, že materiální náhrada za vynaložené nervy bude stát hodně a bude zbytečná.

Tam je názor, že nový milenec vždy urychluje proces zapomínání minulých pocitů. Pomáhá okamžitě přejít ze silných depresivních zkušeností na extrémně pozitivní euforii nové lásky. Optimálně pro tento účel využít resort romány, které zde zůstanou krásná pohádka bez pokračování. Pokud se takový vztah stane vážnějším, pak se v nich jistě objeví všechna nepracovaná zranění minulých vztahů, nebo se ukáže, že řada zcela cizích, nevhodných lidí.

Zaručená možnost spočívá v postupném usazování všech vznikajících pocitů, někdy doprovázených psychoterapeutem, který umožní, aby byl tento proces méně frustrující a rychlý. Vhodnější slovo v kontextu takové práce se svými pocity nezapomíná, ale nechává jít nebo žít, když se každý den pocity stávají bledšími a ztrácejí svůj emocionální význam, mění se v jednoduchá fakta minulosti.

Jak zapomenout na manžela, pokud máte děti

Když se páry rozpadnou s krátkým životním obdobím, pak časem ustupuje vášeň a bolest, a pak se úplně zapomenou, když se setká nová láska. V situaci, kdy divergentní děti mají společné děti, je nemožné zapomenout na bývalého manžela, protože zůstává otcem dětí. Se společným a civilizovaným rozloučením se žena s ním pravidelně schází na všeobecných svátcích dítěte a o víkendu. To může být na různých frekvencích (od večerních volání na schůzky jednou ročně), ale bývalý manžel si stále připomene návštěvy a volání. Dokonce i když muž zmizí a neobjeví se v osudu této rodiny, pak mu bude dítě připomenuto - svým vzhledem, podobnými návyky a pravidelnými dotazy o papeži.

Zpočátku stojí za to analyzovat situaci, učinit závěry o vašem příspěvku k tomu, co se stalo a co je nejdůležitější - najít pozitivní aspekty. Nalezení vašeho osobního, dokonce sobeckého potěšení, osudu vašeho bývalého manžela a jeho pocitů vás přestane trápit.

Druhým bodem je rozhovor s dítětem, kde je nutné vysvětlit situaci a postoje dospělých k němu bez lží. Zde je třeba hovořit co nejotevřeněji, pokusit se objasnit všechny otázky a podrobnosti. To pomůže vyhnout se neustálým dotazům a v důsledku zbytečných připomínek manžela na straně dítěte. Když dítě zpočátku chápe nová pravidla a skutečnost, že pocity a postoje rodičů osobně k němu zůstaly stejné, pak od něj nebudou slyšet nadměrné fantazie a nemocné otázky.

Ex-manžel by měl mít zcela jinou pozici, nechat ho v životě, ale změnit vliv na ni, tj. teď není ani bývalý, ale pouze otec dítěte. Pokud mu takhle říkáte, pak se mění rozsah jeho moci, například nemůže požadovat emocionální angažovanost nebo nárok na vás jako ženu, dokonce i na dřívější. Kromě toho vám tato pozice umožňuje vnitřně se osvobodit a hledat příležitosti k uspořádání osobního života. Na základě nové role stanovíme příslušné hranice, včetně jejího chování a přípustných dopadů (až do doby a četnosti výzev, jakož i znění).

Pokud je neochota nějak se protínat s bývalým manželem kriticky silná, pak otázka jeho setkání s dítětem může být vyřešena vyloučením z tohoto procesu. Například si ho může vyzvednout ze školy a pak ho v určitých dnech přivést domů nebo si vyzvednout dítě od své sestry. V této situaci pomůže minimalizace kontaktů samozřejmě z existence této osoby, ale stojí za to pochopit, že jeho přítomnost v pozadí zůstane navždy v životě.