Strach - je to silná negativní emoce, která vzniká v důsledku imaginárního nebo reálného nebezpečí a představuje ohrožení života jednotlivce. Pod strachem v psychologii chápeme vnitřní stav člověka, který je způsoben údajnou nebo skutečnou katastrofou.

Psychologové přisuzují strach emocionálním procesům. K. Isarda definoval tuto podmínku na základní emoce související s vrozenými, které mají genetické, fyziologické složky. Strach mobilizuje tělo jedince, aby se vyhnul chování. Negativní emoce člověka signalizuje stav nebezpečí, který je přímo závislý na mnoha vnějších a vnitřních, nabytých nebo vrozených příčinách.

Psychologie strachu

Za vývoj tohoto pocitu zodpovídají dvě neurální cesty, které musí fungovat současně. První zodpovědný za hlavní emoce, reaguje rychle a je doprovázen značným počtem chyb. Druhá reaguje mnohem pomaleji, ale přesněji. První cesta nám pomáhá rychle reagovat na známky nebezpečí, ale často funguje jako falešný poplach. Druhý způsob umožňuje důkladněji posoudit situaci, a tím lépe reagovat na nebezpečí.

V případě pocitu strachu v člověku, který je iniciován prvním způsobem, je fungování druhého způsobu blokováno a hodnotí některé známky nebezpečí jako nereálné. Když se objeví fobie, druhá cesta začne fungovat nedostatečně, což provokuje vývoj pocitu strachu z podnětů, které nesou nebezpečí.

Příčiny strachu

V každodenním životě i v nouzových situacích člověk čelí silným emocím - strachu. Negativní emoce v osobě je dlouhodobý nebo krátkodobý emocionální proces, který se vyvíjí v důsledku imaginárního nebo skutečného nebezpečí. Často je tento stav poznamenán nepříjemnými pocity, zároveň je signálem pro ochranu, protože hlavním cílem osoby je zachránit život.

Je však třeba mít na paměti, že osoby v bezvědomí nebo vyrážce způsobené záchvaty paniky s projevem silné úzkosti působí jako reakce na strach. V závislosti na situaci se tok emocí strachu u všech lidí značně liší silou, stejně jako vlivem na chování. Včasně objasněný důvod významně urychluje likvidaci negativních emocí.

Příčiny strachu jsou skryté i explicitní. Často zřejmé důvody, na které si člověk nepamatuje. Pod skrytým rozumějí obavy, které přicházejí z dětství, například zvýšená rodičovská péče, pokušení, důsledek psychického traumatu; obavy způsobené morálním konfliktem nebo nevyřešeným problémem.

Existují kognitivně navržené důvody: pocit odmítnutí, osamělost, ohrožení sebeúcty, deprese, pocit vlastní nedostatečnosti, pocit hrozícího selhání.

Důsledky negativních emocí v člověku: těžké nervové napětí, emocionální stavy nejistoty, hledání ochrany, pobídnutí jednotlivce k útěku, spása. Tam jsou základní funkce strachu lidí, stejně jako spojené emocionální stavy: ochranný, signalizace, adaptivní, hledání.

Strach se může projevit formou depresivního nebo vzrušeného emocionálního stavu. Panický strach (horor) je často označován jako deprimovaný. Synonyma termínu “strach” nebo blízko ke stavu jsou termíny “úzkost”, “panika”, “strach”, “fobie”.

Pokud má člověk krátkodobý a zároveň silný strach způsobený náhlým podrážděním, bude mu připisován strach a dlouhý a ne zcela vyjádřený strach povede k úzkosti.

Státy, jako jsou fobie, mohou vést k častým i silným zkušenostem negativních emocí jednotlivce. Pod fobií chápeme iracionální, obsedantní strach spojený s určitou situací nebo subjektem, kdy se s tím člověk nemůže vyrovnat.

Známky strachu

Některé rysy projevu negativních emocí se projevují ve fyziologických změnách: zvýšené pocení, rychlý srdeční tep, průjem, rozšířené a zúžené žáky, močová inkontinence, výrazný pohled. Tyto příznaky se projevují, když hrozí životu nebo charakteristickému biologickému strachu.

Známky strachu jsou nucené ticho, pasivita, odmítnutí akce, vyhýbání se komunikaci, nejisté chování, výskyt vady řeči (koktání) a špatné návyky (rozhlížení se kolem, škubání, hlodání nehtů, škádlení v rukou předmětů); jednotlivec usiluje o samotu a izolaci, což přispívá k rozvoji deprese, melancholie, v některých případech vyvolává sebevraždu. Lidé, kteří se bojí, si stěžují na posedlost myšlenkou, že nakonec brání žít plnohodnotný život. Posedlost strachem zasahuje do iniciativy a síly, aby nic neudělaly. Osoba doprovázejí zázraky a zázraky; bojí se, snaží se skrýt nebo utéct.

Vznikající pocity se silnou negativní emocí: Země opouští zem, ztrácí se přiměřenost a kontrola situace, dochází k vnitřní strnulosti a necitlivosti (strnulosti). Člověk se stává marným a hyperaktivním, vždy musí někde běžet, protože je nesnesitelné být sám s předmětem nebo problémem strachu. Muž je v pasti a závislý, přerušovaný komplexy nejistoty. V závislosti na typu nervové soustavy se jednotlivec brání a pokračuje v ofenzivě, projevující agresi. V podstatě to slouží jako převlek pro zážitky, závislosti a úzkosti.

Obavy se projevují různými způsoby, ale mají společné rysy: úzkost, úzkost, noční můry, podrážděnost, podezření, podezíravost, pasivitu, slznost.

Druhy strachu

Yu.V. Shcherbatykh zdůraznil následující klasifikaci strachu. Profesor rozdělil všechny obavy do tří skupin: sociální, biologické, existenciální.

Připisoval biologické skupině ty, které přímo souvisejí s ohrožením lidského života, společenská skupina je zodpovědná za strach a strach v sociálním postavení, vědec spojil existenciální skupinu strachu s podstatou člověka, který je slaven ve všech lidech.

Všechny společenské obavy jsou způsobeny situacemi, které mohou ohrozit sociální postavení, nižší sebeúctu. Mezi ně patří strach z veřejného projevu, odpovědnost, sociální kontakty.

Existenciální fobie jsou spojeny s intelektem jednotlivce a jsou způsobeny odrazem (úvahy o problémech, které ovlivňují problémy života, stejně jako smrt a samotná existence člověka). Je to například strach z času, smrti a také nesmyslnost lidské existence atd.

Podle tohoto principu: strach z ohně je klasifikován jako biologická kategorie, etapový strach je společenský a strach ze smrti je existenciální.

Kromě toho existují také přechodné formy strachu, které stojí na pokraji dvou skupin. Patří mezi ně strach z nemoci. Na jedné straně nemoc je utrpení, bolest a poškození (biologický faktor) a na druhé straně sociální faktor (oddělení od společnosti a kolektivu, odchod od obvyklých činností, pokles příjmů, chudoba, propuštění z práce). Tato podmínka je proto přisuzována hranici biologických a sociálních skupin, strachu z koupání v nádrži na hranici biologického a existenciálního strachu ze ztráty blízkých na hranici biologických a existenčních skupin. Je třeba poznamenat, že v každé fobii jsou zaznamenány všechny tři složky, ale jedna se zdá být dominantní.

Je to zvláštní pro jednotlivce, a to je normální, bát se nebezpečných zvířat, určitých situací, stejně jako přírodních jevů. Obavy lidí, kteří se v této věci objevují, jsou reflexní nebo genetické povahy. V prvním případě je nebezpečí založeno na negativních zkušenostech, ve druhém je zaznamenáno na genetické úrovni. Oba případy ovládají mysl a logiku. Tyto reakce pravděpodobně ztratily svůj užitečný význam, a proto zcela silně brání člověku žít plně a šťastně. Například má smysl být citlivý na hady, ale je hloupé být opatrný před malými pavouky; člověk se může rozumně bát blesku, ale ne hromu, který není schopen způsobit škodu. S takovými fobiemi a nepříjemnostmi by lidé měli obnovit své reflexy.

Obavy lidí, kteří vznikají v situacích ohrožujících zdraví a život, mají ochrannou funkci a to je užitečné. Obavy lidí před lékařskou manipulací mohou být škodlivé pro jejich zdraví, protože jim brání včas diagnostikovat nemoc a zahájit léčbu.

Obavy lidí jsou různorodé, stejně jako oblasti činnosti. Fobie je založena na instinktu sebezáchovy a působí jako obranná reakce před nebezpečím. Strach se může projevit v různých formách. Pokud negativní emoce není jasně vyjádřena, pak je to vnímáno jako rozmazaný, vágní pocit - úzkost. Silnější strach je zaznamenán v negativních pocitech: hrůza, panika.

Stav strachu

Negativní emoce je normální reakce jedince na proměnlivost života. V případě implicitní výslovné formy tento stát působí jako adaptivní odpověď. Například, účastník nemůže úspěšně složit zkoušku bez prožívání agitace a bez úzkosti. Ale v extrémních podmínkách stav strachu zbavuje jedince schopnosti bojovat, dávat pocit hrůzy a paniky. Nadměrná úzkost a úzkost neumožňují uchazeči soustředit se během zkoušky, může ztratit hlas. Výzkumníci často zaznamenávají stav úzkosti a strachu u pacientů v období extrémní situace.

Stav strachu pomáhá na krátkou dobu odstranit sedativa a benzodiazepiny. Negativní emoce zahrnuje stav podrážděnosti, hrůzy, ponoření do určitých myšlenek a je také poznamenán změnou fyziologických parametrů: výskyt dechu, nadměrné pocení, nespavost, zimnice. Tyto projevy se časem zvyšují, což ztěžuje pacientovi obvyklý život. Často se tento stav stává chronickým a projevuje se v nepřítomnosti vnější specifické příčiny.

Smysl strachu

Emoce strachu bude hovořit přesněji, ale mezi těmito dvěma pojmy neexistuje žádná jasná hranice. Často, když je krátkodobý efekt, mluví o emocích av dlouhodobém horizontu znamenají pocit strachu. Tak se tyto dva pojmy liší. A v hovorovém projevu je strach přisuzován jak pocitu, tak emocí. U lidí se strach projevuje různými způsoby: váže, omezuje a naopak aktivuje aktivitu v někom.

Pocit strachu je individuální a odráží všechny genetické rysy, stejně jako rysy výchovy a kultury, temperamentu, akcentace a neuroticismu každé konkrétní osoby.

Existují vnější i vnitřní projevy strachu. Pod vnějškem chápeme, jak se jedinec dívá, a vnitřní se vztahuje na fyziologické procesy probíhající v těle. Vzhledem ke všem těmto procesům je strach přisuzován negativním emocím, které negativně ovlivňují celé tělo, zvyšují puls a tep, zvyšují tlak, a někdy naopak, zvyšují pocení, mění složení krve (uvolňují hormon adrenalin).

Podstata strachu spočívá v tom, že se jednotlivec, obávající se, snaží vyhnout situacím, které vyvolávají negativní emoce. Silný strach, být jedovatý emoce, provokuje vývoj různých nemocí.

Obavy jsou pozorovány u všech jedinců. Neurotický strach je zaznamenán u každého třetího obyvatele Země, ale pokud dosáhne síly vlivu, promění se v hrůzu, která vytrhne jednotlivce z kontroly vědomí a výsledkem je necitlivost, panika, obranná agresivita a let. Proto se emoce strachu jeví jako opodstatněná a slouží k přežití jedince, ale může také převzít patologické formy, které budou vyžadovat zásah lékařů. Každý strach plní specifickou funkci a nevzniká pouze.

Strach z výšek šetří z pádu z hory nebo balkonu, strach z spálení způsobuje, že se nedostanete blízko k ohni, a proto vás chrání před zraněním. Strach z veřejného mluvení dělá důkladnější připravit se na představení, projít kursy rétoriky, které by měly pomoci v kariérním růstu. Je přirozené, že se jednotlivec snaží překonat osobní obavy. V takovém případě, pokud se zdroj nebezpečí jeví nejistý nebo v bezvědomí, pak se stav, který vzniká, nazývá úzkost.

Panický strach

Tento stav nikdy nevzniká bez důvodu. Pro jeho rozvoj je nezbytná řada faktorů a podmínek: apatie, anhedonie, úzkost, deprese a úzkost, stres, neuróza obsedantních stavů, schizofrenie, hypochondrie, psychopatie.

Potlačená lidská psychika rychle reaguje na jakékoli podněty, a proto mohou neklidné myšlenky podkopat schopnost člověka. Úzkost a příbuzné stavy se postupně mění v neurózu a neuróza zase vyvolává paniku.

Tuto podmínku nelze předvídat, protože může nastat kdykoliv: při práci, na ulici, v dopravě, v obchodě. Stav paniky je ochrannou reakcí těla na vnímanou hrozbu nebo imaginární. Pro paniku kauzální strach je charakterizován projevem takových příznaků: udušení, závratě, rychlého srdečního tepu, chvění, strnulosti, chaosu myšlenek. Vybrané případy jsou poznamenány zimnicí nebo zvracením. Tyto podmínky trvají od jedné hodiny do dvou za jednu až dvakrát týdně. Čím větší je duševní porucha, tím delší a častější panické útoky.

Často se tento stav může objevit na pozadí přepracování, vyčerpání těla u lidí s nestabilitou v emocích. Ve většině případů spadají ženy do této kategorie jako emocionální, zranitelné a akutně reagující na stres. Muži však také prožívají paniku nepřiměřený strach, ale snaží se to nepřiznávat ostatním.

Panický strach sám nezmizí nikde a záchvaty paniky budou strašit nemocné. Léčba se provádí striktně pod kontrolou psychiatrů a odstranění symptomů alkoholem pouze zhoršuje situaci a panický strach se objeví nejen po stresu, ale také když nic neohrožuje.

Strach z bolesti

Vzhledem k tomu, že je pro člověka zvláštní, že se něčeho obává, jedná se o normální reakci našeho organismu, která odráží naplnění ochranných funkcí. Časté zkušenosti tohoto druhu zahrnují strach z bolesti. Po přežití bolesti se jedinec na emocionální úrovni snaží vyhnout se opakování tohoto pocitu a strach působí jako ochranný mechanismus, který zabraňuje nebezpečným situacím.

Strach z bolesti je nejen užitečný, ale i škodlivý. Člověk, který nepochopil, jak se zbavit tohoto stavu, se dlouhodobě pokouší navštívit zubaře nebo se vyhýbá důležité operaci, stejně jako metodě vyšetření. V tomto případě má strach destruktivní funkci a měl by být řešen. Zmatek, než se účinně zbavit strachu z bolesti jen zhoršuje situaci a podporuje vznik panické reakce.

Moderní medicína má v současné době různé metody úlevy od bolesti, takže strach z bolesti je především psychologický. Tato negativní emoce se zřídka vytváří na základě dříve zkušených zkušeností. S největší pravděpodobností je strach z bolesti z poranění, popálenin, omrzlin v osobě silný, a to je ochranná funkce.

Ošetření strachu

Před zahájením léčby je nutné diagnostikovat, jaké druhy psychických poruch se projevují. Fobie se vyskytují u schizofrenie, hypochondrie, deprese, ve struktuře neurotických poruch, záchvatů paniky, panických poruch.

Smysl strachu zaujímá významné místo v klinickém obrazu somatických onemocnění (hypertenze, astma astma a další). Strach může být také normální reakcí jednotlivce na situaci, ve které se nachází. Správná diagnóza je proto zodpovědná za taktiku léčby. Vývoj onemocnění, pokud jde o patogenezi, by měl být léčen v kombinaci symptomů, nikoli jeho individuálních projevů.

Strach z bolesti je účinně léčitelný psychoterapeutickými metodami a je eliminován terapií, která je individuální povahy. Mnoho lidí, kteří nemají speciální znalosti, aby se zbavili strachu z bolesti, si mylně myslí, že je to nevyhnutelný pocit, a proto s ním žije mnoho let. Kromě psychoterapeutických metod léčby této fobie se aplikuje homeopatická léčba.

Obavy lidí jsou velmi obtížné napravit. V moderní společnosti není obvyklé diskutovat o svých obavách. Lidé veřejně diskutují o nemocech, o postojích k práci, ale stojí za to hovořit o strachu, jakmile se objeví vakuum. Lidé se stydí za své fobie. Данное отношение к боязням привито с детства.

Коррекция страхов: возьмите лист белый бумаги и напишите все свои боязни. В центре листа расположите самую значительную и мешающую жить вам фобию. И обязательно разберитесь в причинах данного состояния.

Как избавиться от страха

Každý člověk je schopen se naučit překonávat své obavy, jinak bude pro něj těžké dosáhnout svých cílů, naplnit sny, dosáhnout úspěchu a realizovat se ve všech směrech života. Existuje celá řada technik, jak se zbavit fóbií. Je důležité rozvíjet zvyk aktivního jednání a nevenovat pozornost vznikajícímu strachu na cestě. V tomto případě je negativní emoce jednoduchou reakcí, která vzniká v reakci na jakékoli úsilí vytvořit něco nového.

Strach je schopen vyvinout z pokusů udělat něco proti jejich víře. Pochopte, že každý člověk vyvíjí osobní světonázor po určitou dobu, a když se ho snažíte změnit, musíte překonat strach.

Strach může být silný nebo slabý v závislosti na síle přesvědčování. Člověk není úspěšný. Často jsme vzkříšeni ne jako úspěšní lidé. Je velmi důležité jednat bez ohledu na osobní strach. Řekni si: "Ano, bojím se, ale udělám to." I když váháte, vaše fobie roste, vzrušuje a mění se v mocnou zbraň proti vám. Čím déle to trvá, tím více bude růst ve vaší mysli. Ale jakmile začnete jednat, strach okamžitě zmizí. Ukazuje se, že strach je iluze, která neexistuje.

Lék na strach je přijmout vaši fobii a odstoupil k ní. Neměli byste s tím bojovat. Přiznej si: "Ano, bojím se." Na tom není nic špatného, ​​máte právo se bát. Ve chvíli, kdy ji uznáte, se raduje a pak oslabí. A pokračujete v akci.

Jak se zbavit strachu? Posoudit nejhorší scénář zamýšleného vývoje spojovací logikou. Když se objeví strach, přemýšlejte o nejhorším scénáři, pokud se náhle, bez ohledu na to, co se rozhodnete jednat. Ani ta nejhorší volba není tak špatná jako neznámá.

Co způsobuje strach? Nejsilnější zbraň strachu je neznámá. Zdá se to hrozné, těžkopádné a nemožné je překonat. Pokud je vaše hodnocení skutečně reálné a hrozný stav nezmizí, pak stojí za to uvažovat, možná v tomto případě je fobie přirozenou obrannou reakcí. Možná, že opravdu potřebujete opustit další činnost, protože vaše negativní emoce vám zachrání před poškozením. Pokud strach není oprávněný a nejhorší možnost není tak hrozné, pak pokračujte, jednejte. Nezapomeňte, že se bojíte života tam, kde je pochybnost, nejistota a nerozhodnost.

Lék na strach je odstranit pochybnosti a není tam žádný prostor pro strach. Tento stav je tak silný, že způsobuje negativní obrazy ve vědomí toho, co nepotřebujeme, a člověk cítí nepohodlí. Když se člověk rozhodne něco udělat, pak se pochybnosti okamžitě vyprchnou, protože rozhodnutí je učiněno a neexistuje žádná cesta zpět.

Co způsobuje strach? Jakmile se v člověku objeví strach, scénář neúspěchů, stejně jako selhání, se začíná posouvat ve vědomí. Tyto myšlenky mají negativní vliv na emoce a jsou to, co řídí život. Nedostatek pozitivních emocí značně ovlivňuje výskyt nerozhodnosti v akcích a čas nečinnosti kořenů vlastní nevýznamnosti jednotlivce. Hodně záleží na rozhodnosti: zbavit se strachu nebo ne.

Strach udržuje pozornost lidské mysli na negativním vývoji události a rozhodnutí se zaměřuje na pozitivní výsledek. Když se rozhodneme, zaměříme se na to, jak velké to bude, když překonáme strach a nakonec dostaneme dobrý výsledek. To vám umožní naladit pozitivně, a co je nejdůležitější, naplnit svou mysl příjemnými scénáři, kde není místo pro pochybnosti a strach. Pamatujte však, že pokud v hlavě vznikne alespoň jedna negativní myšlenka spojená s negativními emocemi, okamžitě se objeví mnoho podobných myšlenek.

Jak se zbavit strachu? Bez ohledu na strach jednat. Víš, čeho se bojíš, a tohle je velké plus. Analyzujte svůj vlastní strach a odpovězte na otázky: „Coho se bojím?“, „Je to opravdu strach z toho?“, „Proč se bojím?“, „Mám každý důvod se bát?“, „Co je pro mě důležitější: snažte se přes sebe nebo nikdy nedosáhni toho, co chceš? " Zeptejte se sami sebe na další otázky. Analyzujte své fobie, protože analýza probíhá na logické úrovni a obavy jsou emoce, které jsou silnější než logika, a proto vždy vyhrajte. Po analýze a realizaci člověk nezávisle dospěje k závěru, že strach nemá vůbec žádný význam. To jen zhoršuje život, dělá to nervózní, nervózní a nespokojený s jeho výsledky. Máte ještě strach?

Jak se zbavit strachu? Můžete bojovat proti strachu s pocity (emoce). K tomu, pohodlně sedí na židli, posouvejte scénáře toho, čeho se bojíte a jak děláte to, čeho se bojíte. Rozum nedokáže rozlišit imaginární události od skutečných. Po překonání imaginárního strachu ve vaší hlavě, bude pro vás mnohem snazší vyrovnat se s daným úkolem ve skutečnosti, protože na podvědomé úrovni je model událostí již silnější.

Metoda auto-návrhů, totiž vizualizace úspěchu, bude účinná a mocná v boji proti strachu. Po deseti minutách vizualizace se zlepší pocit pohody a je snazší překonat strach. Pamatujte, že nejste sami ve svých fóbiích. Všichni lidé se něčeho bojí. To je normální. Vaším úkolem je naučit se jednat v přítomnosti strachu a nevenovat mu pozornost, protože vás ruší jiné myšlenky. Člověk se strachem bojuje, energicky oslabuje, protože negativní emoce nasává veškerou energii. Člověk ničí strach, když ho úplně ignoruje a je rozptylován jinými událostmi.

Jak se zbavit strachu? Trénujte a rozvíjejte odvahu. Pocit strachu z neúspěchu nemá smysl bojovat proti němu a snažit se minimalizovat počet selhání. Lidé, kteří se nedokážou vyrovnat se strachem, takové situace omezují na nic a obecně nedělají prakticky nic, což je činí nešťastnými v životě.

Představte si, že trénink odvahy je jako čerpání svalů v tělocvičně. Nejdříve se jedná o trénink s nízkou hmotností, který je možné zvednout, a pak postupně přejít na větší hmotnost a pokusit se ji zvednout. Podobná situace existuje i se strachem. Zpočátku provádíme trénink s mírným strachem a pak přepneme na silnější. Například strach z veřejného vystoupení před velkým publikem je eliminován tréninkem před malým počtem lidí a postupně několikrát zvyšuje publikum.

Jak překonat strach?

Praxe normální komunikace: v řadě, na ulici, v dopravě. Použijte k tomu neutrální vlákna. Jde o to nejprve překonat malé obavy a pak přejít na významnější. Prax neustále.

Jak překonat strach jinými metodami? Zvyšte své sebevědomí. Existuje určitá pravidelnost: čím lépe přemýšlíte o sobě, tím méně fobií máte. Osobní sebeúcta chrání před strachem a jeho objektivita nezáleží. Proto lidé s vysokou sebeúctou mohou dělat více než lidé s objektivním sebeúctou. Lidé v lásce překonávají velmi silný strach ve jménu svých tužeb. Jakákoli pozitivní emoce pomáhá překonávat fobie a všechny negativní jen brání.

Jak překonat strach?

Existuje pozoruhodné prohlášení, že statečný není ten, kdo se nebojí, ale ten, kdo jedná, bez ohledu na jeho pocity. Jednat ve fázích, s minimálními kroky. Když strach z výšek postupně zvyšuje výšku.

Nepřidávejte velký význam některým okamžikům svého života. Čím lehčí a nevýznamnější je postoj k životním momentům, tím méně úzkosti. Dávejte přednost spontánnosti v podnikání, protože pečlivá příprava a rolování v hlavě provokuje rozvoj úzkosti a úzkosti. Samozřejmě, musíte plánovat věci, ale neměli byste se na tom zabývat. Pokud se rozhodnete jednat, pak jednejte a nevěnujte pozornost třesení mysli.

Jak překonat strach? Pochopení konkrétní situace může pomoci. Člověk se bojí, když nechápe, co přesně potřebuje a co chce. Čím více se bojíme, tím neohrabanějším jednáním. V tomto případě spontánnost pomůže, a nebojí se neúspěchů, negativních výsledků. V každém případě jste to udělal, ukázal odvahu a to je váš malý úspěch. Buďte přátelští, dobrá nálada pomáhá v boji proti fóbii.

Sebepoznání pomáhá překonávat obavy. Stává se tedy, že člověk nezná své vlastní schopnosti a není si jistý svými schopnostmi kvůli nedostatku podpory od ostatních. S tvrdou kritikou se důvěra mnoha lidí výrazně snižuje. To se děje proto, že člověk sám sebe nezná a dostává informace od jiných lidí o sobě. Je důležité vědět, že porozumění ostatním lidem je subjektivní pojetí. Mnoho lidí často nedokáže pochopit sami sebe, nemluvě o skutečnosti, že jiní dávají skutečné hodnocení.

Poznat sebe samého je přijmout sami sebe a být sám sebou. Je to lidská přirozenost jednat bez strachu, když se nestydíš být sám sebou. Rozhodně vystupujete - vyjadřujete se. Překonání vašeho strachu znamená učení, rozvoj a moudrost, silnější.

Podívejte se na video: Lucie Vondráčková - Strach (Listopad 2019).

Загрузка...