Psychologie a psychiatrie

Vlastní účinnost

Vlastní účinnost - to je druh víry v účinnost jejich úsilí, očekávání úspěchu z jejich realizace. Je to jeden ze základních pojmů teorie A. Bandury. On věřil, že kolektivní sebe-účinnost je tvořena od individuálních (osobních) self-efficiencies, které mohou existovat v úplně odlišných oblastech aktivity jednotlivců.

Sebeúčinnost jednotlivce je způsobena subjektivním přístupem jednotlivce k vykonávaným činnostem, prováděným oslovením jednotlivce k vnitřním osobním rezervám, rozvojovým příležitostem, výběrem určitých prostředků, akcí a budováním specifického plánu aktivit.

Sebeúčinnost

Sebeúčinnost jednotlivce spočívá ve víře jednotlivců ve vlastní schopnost vyrovnat se s určitými typy činností. K. Gaidar ve svých spisech shrnul teoretické definice této seberealizace a zdůraznil její výklad pojmu. Podle Gaidara je seberealizace kombinací myšlenek jednotlivce o osobních potencích a schopnostech být produktivní při realizaci budoucích aktivit, jeho přesvědčení, že bude schopen se v této činnosti uplatnit a dosáhnout úspěchu, očekávaného nestranného a zaujatého efektu.

Vlastní účinnost je rozdělena v závislosti na rozsahu aplikace na vlastní účinnost v aktivitě a vlastní účinnosti v komunikaci.

Přesvědčení jednotlivce a jeho myšlenky, že v každém případě bude schopen využít své dovednosti, zkušenosti, dovednosti a znalosti, které dříve v této činnosti vytvořil, že v něm může dosáhnout úspěchu, se nazývá vlastní účinnost v činnosti.

Sebeúčinnost v komunikaci spočívá v kombinaci myšlenek jednotlivce, že je kompetentní v komunikaci a jeho přesvědčení, že může být úspěšným komunikátorem, schopným konstruktivním způsobem řešit různé problémy komunikační povahy.

Víra lidí v sebe-účinnost vychází ze čtyř hlavních zdrojů. Nejlepší metodou, která podporuje víru v osobní efektivitu, je dosažení významných výsledků při realizaci jakékoli činnosti nebo života obecně. Trvalá důvěra jednotlivců v osobní efektivnost je založena na úspěchu v seberealizaci a selhání může zničit sebe-účinnost jedince, zejména pokud se objeví před přetrvávajícím pocitem sebe-účinnosti.

Sociální modelování je druhou metodou na podporu rozvoje a posilování vlastní účinnosti. Zdroje motivací a různé znalosti jsou sociální modely. Například pozorování lidí, kteří se podobají sobě, kteří tvrdohlavě směřují k realizaci svých plánů a cílů a dosahují úspěchu, nakonec posiluje víru pozorovatele v osobní schopnosti.

Třetí metodou ovlivnění vlastní účinnosti je sociální motivace. Reálné pobídky k efektivitě mohou jednotlivce podněcovat k velkému úsilí, což vede ke zvýšeným příležitostem k úspěchu.

Za účelem posouzení svých schopností jsou subjekty často založeny na hodnocení jejich osobního fyziologického stavu. Snížení akutních fyziologických reakcí nebo modifikace prostředků interpretace vlastních fyziologických stavů bude čtvrtou metodou transformace přesvědčení jednotlivců o vlastní účinnosti.

Sebeúčinnost v psychologii

Sebeúčinnost v psychologii je pocit subjektivní efektivity a kompetence. Mělo by se však odlišovat od takových pojmů jako pocit osobní důstojnosti a sebeúcty.

Termín self-účinnost byl představen psychologem z Ameriky, Bandura. Tímto termínem určil pocity osobnosti, potenciálů a příležitostí člověka vyrovnat se se specifickým souborem podmínek, okolností a situací, které vznikají v průběhu života.

Teorie self-účinnost Pandora je nedostatek víry v účinnost a úspěch jeho produkovaného úsilí a akcí. Absence takové víry může být jedním z důvodů porušení chování. Víra v úspěch znamená přesvědčení jednotlivce, že za jakýchkoliv obtížných okolností dokáže prokázat optimální chování. Tj Důvěra v účinnost je hodnocením rozhodně určeného chování.

Bandura věřil, že jednou z charakteristických vlastností většiny duševních poruch je nedostatek nebo úplná nedůvěra v jejich behaviorální schopnosti. Mnoho nemocí je doprovázeno nesprávným hodnocením jejich schopností a dovedností v chování.

Schopnost jednotlivce v určité situaci dosáhnout úspěchu závisí nejen na jeho kompetenci, ale i na řadě dalších podmínek.

Schopnost jednotlivců vyrovnat se s komplexními a neobvyklými situacemi, ovlivnit úspěch činnosti a životní aktivity osoby jako celku je způsobena vlastní efektivitou. Osoba, která si je vědoma své vlastní efektivnosti, je schopna vyvinout mnohem více úsilí, aby překonala překážky a řešila problémy a úkoly než jednotlivec, který svůj potenciál neustále pochybuje.

Nedostatek důvěry v jejich chování a schopnosti je vyjádřen v nízké vlastní účinnosti. Vysoká self-účinnost ovlivňuje jednotlivce takovým způsobem, že opakující se problémy nebo překážky jsou vnímány jím ne jako konec cesty, ale jako druh výzvy, dávající příležitost vyzkoušet své schopnosti, potvrdit je a realizovat. Toto posouzení situace vede k mobilizaci všech vnitřních lidských zdrojů.

Vlastní účinnost je nejdůležitější schéma myšlení, které ovlivňuje chování subjektů a jejich výsledky prostřednictvím kognitivních, motivačních, selektivních, afektivních, fyziologických procesů. Mělo by však být zřejmé, že vlastní účinnost nesouvisí se schopností provádět hlavní motorické funkce. Mezi tyto funkce patří chůze, grabování, atd. Proto je nutné pochopit, že jakékoli činnosti vyvinuté strategie nebo rozvinutého plánu musí ležet v mezích fyzického potenciálu subjektu.

Vysoká self-účinnost může změnit myšlení jednotlivců a přispívá ke zvýšení úsudků, self-podpůrné povahy. Přispívá také ke vzniku udržitelnosti motivace pro jakoukoli činnost a určuje sílu takové motivace. To je často výraznější v případech, kdy se před touto problematikou objevují překážky při provádění strategie. V afektivní oblasti vysoká soběstačnost přispívá ke snížení úrovně úzkosti, projevu negativních emocí, ke kterým dochází při selhání.

Hlavním zdrojem růstu vlastní účinnosti je zkušenost s úspěchem. Chcete-li provést všechny nezbytné kroky, dosáhnout toho, co je možné a nemožné, a získat požadovaný výsledek je cítit se úspěšně a sebevědoměji. Pouze v procesech činnosti, která je zaměřena na dosahování výsledků a řešení problémů daných situací, vznikají přetrvávající přesvědčení a přerůstání s vytrvalostí.

S pomocí rozvoje kognitivních dovedností pro budování vlastního chování a získávání zkušeností je zajištěn rozvoj vlastní efektivity jedince. Vysoký výkon ve spojení s očekáváním úspěchu vede vždy k pozitivním výsledkům a následně ke zvýšení vlastní efektivity.

Technika vlastní účinnosti

Jak bylo zmíněno výše, termín "sebe-účinnost" zavedl Banduru. Představil ho však ne proto, aby vysvětlil tento jev, ale za možnost účelné práce na nápravě osobnosti. V této koncepci Bandura dal schopnost posoudit dovednosti předmětů, aby porozuměl jejich schopnostem a aplikoval je co nejoptimálnějším způsobem. Bylo prokázáno, že člověk s více než skromnými počátečními schopnostmi je schopen dosáhnout poměrně vysokých výsledků. Stejně jako přítomnost vysokého potenciálu to neznamená, že člověk dosáhne úspěchu, pokud nevěří v možnost využití takového potenciálu v praxi.

Diagnostiku vlastní účinnosti osoby lze provést metodou, kterou navrhli Méduux a Scheer. Tato metoda je jedním z prostředků, kterými je možné prozkoumat sebeúctu jednotlivce a identitu jedince. Spočívá v individuálním hodnocení vlastního potenciálu v oblasti předmětové činnosti a komunikace, kterou může skutečně využít. Technika je prezentována formou zkušebních výpisů v množství 23 kusů. Každé prohlášení musí být hodnoceno subjektem podle míry jeho souhlasu nebo nesouhlasu na jedenáctibodové stupnici. V testu zahrnoval myšlenku sebe-účinnosti.

Pomocí této techniky můžete kromě získávání informací o sebehodnocení a informacích o úrovni seberealizace vytvořit určitý impuls k osobnímu rozvoji.

Tato metoda tak umožňuje propojit pokusy jednotlivců o dosažení významných výsledků v praktických činnostech a interpersonální komunikaci. Výsledný souhrn hodnocení prvních sedmnácti výroků charakterizuje míru vlastní účinnosti v praktických činnostech a souhrn hodnocení zbývajících šesti sdělení popisuje oblast interpersonální komunikace.

Sebeovládání a sebeovládání

Většina lidí je zvyklá považovat sebeovládání za jeden z nejdůležitějších známek silné osobnosti. Toto stanovisko je však špatné. Pokud se pokusíte uvažovat o sebekontrolu z pozice, kterou člověk, který touží ovládat sám sebe, vynakládá určité úsilí, např. Aby nevykazoval nechtěné emoce, pak na takové kontroly vynaloží síly. Tj v tomto případě je sebekontrolou znak nízké odolnosti jednotlivce. Čím častěji musí subjekt kontrolovat projev svých emocí, akcí, akcí, tím více bude mít síly.

Víra a sebedůvěra podporuje sebekontrolu, čímž zvyšuje sebe-účinnost. Postoj jednotlivce k sobě, jako úspěšnému člověku, je soběstačnost, která podporuje využití sebeovládání k dosažení stanovené strategie a cíle. Vlastní účinnost a osobní kontrola jsou tedy dva vzájemně provázané procesy. Tj Přirozená kontrola osobnosti pomáhá rozvíjet pocit vlastní účinnosti. Z toho vyplývá, že tato kontrola přispívá k utváření přesvědčení subjektu, že může ovládat nejdůležitější události života. Kromě jiných typů kontroly, např. Kontroly prostřednictvím zástupce (vztahy s jinými jedinci), může ovlivnit tvorbu vlastní efektivity, kromě přirozené osobní kontroly.

Smysluplné sebeovládání minimalizuje nízké osobní síly jednotlivce, ale pokud se postupně rozvíjí osobní sebekontrolu, může to přispět k úspěchu předmětu.

Přístup k sobě, založený na optimismu a postoji k sobě jako kompetentní a nadějné osobnosti, přináší obrovské výhody pro zdraví jedince i jeho úspěšné životní aktivity. Lidé s výrazným smyslem pro svou vlastní účinnost jsou mnohem méně pravděpodobné, že budou depresivní a apatičtí, charakterizovaní nižším stupněm úzkosti a vytrvalejšími při provádění strategií a dosahování cílů.

Vlastní účinnost a osobní kontrola jsou přímo závislé na sobě. Rozvíjení sebeovládání, lidé si pomáhají vytvářet si vlastní efektivitu.