Psychologie a psychiatrie

Deprese a stres

Deprese a stres vždy jdou spolu. Mnoho lidí pochybuje o definici těchto pojmů a neví, že se jedná o stav nebo nemoc? A jaké jsou hlavní rozdíly mezi stresem a depresí? Abychom nebyli zmateni, je nutné tyto pojmy pochopit.

Stres, příznaky deprese

Deprese je charakterizována následujícími příznaky: depresivní, depresivní nálada; ztráta zájmu o denní záležitosti a práci; brzké probuzení v dopoledních hodinách nebo nadměrně prodloužený spánek; nespavost, úzkost, únava, podrážděnost, ztráta síly; ztráta hmotnosti, nedostatek chuti k jídlu nebo naopak přejídání; ztráta koncentrace a neschopnost učinit rozhodnutí; snížené libido; vina a nezištnost; záchvaty vzlyků, pocit bezmocnosti, beznaděje; sebevražedné myšlenky.

Deprese se často vyskytuje po stresu a je považována za reakci na stresující situaci. Stres nás číhá všude, řešíme problém, téměř vždy se s ním setkáváme.

Stres - to jsou negativní silné emoce, které oslovují člověka. Aby bylo jasné, zvažte následující příklady. Negativní emoce zahrnují osobu během rozdrcení v řadě; problémy spojené s prací; pokud si neuvědomujete své schopnosti po rozloučení se svým milovaným; sledování příběhů z kriminality v televizi; po sérii neúspěchů a zklamání. Po stresující situaci je člověk v odezvě, jedná se tak jako obrana organismu. To je deprese. Pro každou menší stresovou situaci reaguje lidské tělo odpovídající depresí. Malé stresové situace jsou často užitečné pro aktivaci a trénink těla. Čím delší je stres, tím hlubší je stav deprese. Časový rámec středně těžké deprese dosahuje dvou týdnů.

Těžké stresující případy (smrt blízkých lidí atd.) Mohou zahrnovat depresivní stav až několik měsíců, stejně jako let. Během období stresu je tělo plně mobilizováno a směřuje veškerou energii na svou obranu. Stresová situace vyčerpává tělo a zanechává ho ve stavu vybitého akumulátoru, konkrétně deprese. Další přichází hromadění energie na plné uzdravení.

Trvání deprese je třikrát delší než samotný proces excitace (doba vystavení stresové situaci). Toto musí být vzato v úvahu, což eliminuje účinky jakéhokoliv stresu. V období deprese se lidská aktivita snižuje, tělo je energeticky oslabeno a mohou se vyvíjet různá somatická onemocnění. Při zjištění prvních příznaků onemocnění je předepsána léčba lékem, která se provádí pod dohledem lékaře.

Statistiky ukazují, že 70% lidí, kteří se na kliniku hlásí, má onemocnění vyvolaná depresí. Silné stresové situace berou hodně energie od osoby, což způsobuje hlubokou a dlouhotrvající depresi. Je zřejmé, že příčinou jakékoliv deprese je stresující situace a depresivní reakce se projevuje formou nespecifické stresové reakce těla. Menší deprese zahrnují osobu po mírném stresu. To je normální stav pro organismus a organismus se s takovými jevy vyrovná sám. V případě těžkých depresí je nutné se poradit s lékařem, protože si nebudete schopni poradit sami.

Všichni lidé zažívají stres různými způsoby, a to závisí na typu nervového systému. Melancholické, často stresující situace jsou vnímány vzrušeně, úzkostlivě as strachem. Cholerická show hněv. Phlegmatický jít do sebe a vnitřně zažívá stresující situaci. Je to nejjednodušší pro sanguine lidi vydržet stres, protože oni jsou obdařeni silným nervovým systémem. V ideálním případě by lidské tělo nemělo reagovat na stresující situaci, ale to se nestane. K dosažení tohoto cíle potřebujete dlouhé, tvrdé trénování celého těla. Lidé s negramotností řeší své problémy tím, že berou drogy, alkohol, promiskuitní sexuální vztahy, chodí do kostela.

Jak překonat stres a deprese

Tradiční medicína nabízí své účinné metody řešení problémů. Poslechem následujících doporučení a tipů můžete snížit účinky stresu. Pro snížení stresu je velmi důležité zůstat klidný, chladný. Snažte se dýchat hluboce a pomalu, představujte si, že vydechujete stres ze sebe. Je velmi důležité relaxovat a prezentovat příjemné životní chvíle. To může pomoci masážním olejům ušních lalůčků, jejichž aroma se vám líbí.

Jak překonat stres a depresi? Vlastní masáž celého těla vám také umožní co nejvíce relaxovat a přenést se do světa příjemných pocitů. Horké sprchy i koupel pomáhají v boji proti stresu a depresi. Je důležité analyzovat příčiny stresu a pokud je ve vaší moci změnit situaci, neváhejte ji změnit. Pokud nemůžete nic změnit, zkuste to přijmout a vzít vše, co se děje, za samozřejmost. Kontrolovat své myšlenky a nahradit své negativní myšlenky pozitivními. Je to těžké, ale skutečné. Neexistují žádné beznadějné situace a chybný postoj ke stresu a v tomto ohledu špatné rozhodnutí.

Jak správně a rychle překonat stres a depresi? To může pomoci hudební terapii. Zpočátku poslouchejte hudbu, která rezonuje s vaší náladou. Možná, že je to smutná hudba, pak jít do neutrální, uklidňující a nakonec jít na zábavu, pozitivní hudbu. Pro muzikoterapii postačují tři skladby, které vyrovnávají náladu s vaší normou.

Pokud vás špatná nálada pronásleduje a nesouvisí s endogenními příčinami, je důležité naučit se ovládat náladu. Již poznamenal, že ranní nálada je přímo závislá na večer. Proto je důležité číst literaturu před spaním, sledovat pouze pozitivní programy. Když usnete na pozitivu, probudíte se v dobré náladě a můžete si udržet dobrou náladu až do konce dne, pokud se během dne vyhnete nepříjemným lidem a negativním událostem.

Léčba stresu a deprese

Pokud se stane nenapravitelná životní tragédie, pak je nutné nechat váš smutek projít skrze vás, přijmout to a ne odtrhnout od pocitů, protože vás budou stále předjíždět. Pokud se vyskytnou obtíže, následující sedativní léky pro depresi a stres vám pomohou vyrovnat se se svým stavem sami: Novo-Passit, Persen, Nervoflux, Motherwort a Valerian tinktury, extrakt Passiflora. Příjem vitamínů skupiny B, C, E a makroprvků vápníku, hořčíku je povinný.

Léky pro depresi a stres používané v takových projevech jako apatie, melancholie, letargie jsou Imipramin, Clomipramin, Paroxetine, Fluoxetine. Subpsychotické příznaky onemocnění jsou odstraněny Pirazidolem a Desipraminem. Ponurá podrážděnost, nestabilní úzkost, úzkost jsou eliminovány Azafenem a Ludiomilem a sebevražedné myšlenky jsou odstraněny amitriptylinem.

Samo předepisované léky se však nedoporučují, protože léčebný režim je předepsán lékařem, který proces přímo řídí a provádí úpravy. Na vlastní pěst se můžete uchýlit k jógě, meditaci. Nezáleží na tom, že v této oblasti nemáte dostatečné znalosti. Je lepší dělat to špatně, než dělat vůbec nic, aby se překonalo napětí a deprese.

Léčba stresu a deprese zahrnuje zklidňující koupele obsahující zázvor, mořskou sůl, sodu, extrakt z rozmarýnu.

Fytoterapie, která spočívá v odběru nápojů z bylin angeliky, heřmánku, kostivalu, tymiánu, kořenů kozlíku, květů hloh, mateřídouška, sušených bylin, trávy hypericum, řebříku, zmírní stres a depresi.

Podívejte se na video: Jak překonat depresi, stres a vrátit se do života. Co dělat, když se ocitnete na dně? (Listopad 2019).

Загрузка...