Psychologie a psychiatrie

Jak přestat být plachý

Plachost v mnoha literárních zdrojích je prezentována jako pozitivní kvalita, která potěší ostatní a dává člověku určité kouzlo, ale pro samotného člověka tato kvalita nemusí hrát nejpozitivnější roli. Je to plachost, díky které si neuděláte krok směrem k vlastnímu snu, odmítnete vynikající nabídky, komplexy o vašem vlastním chování nebo vzhledu atd. Obecně, krade velký kus lidského štěstí a nedovolí žít život, který je vybrán a líbil.

Skutečnou otázkou pro mnohé je, jak se přestat bát lidí a stydět se komunikovat, protože je silně vyvinuta plachost, která je vynikajícím důvodem pro manipulaci s člověkem snížením jeho sebeúcty a rozvojem další nejistoty.

Je důležité poznamenat, že člověk se nezačíná zahanbovat okamžitě, tato kvalita se vytváří po celý život a není vrozená. Naopak, narození, všichni lidé hlasitě prohlašují o svých vlastních potřebách a emocích, nevidí nic, co by bylo v jejich chování nebo vzhledu hrozné nebo nevhodné. Pouze s časem, socializací a přijímáním externího hodnocení a poselství společnosti začíná člověk ztlumit své projevy nebo hodnotit své vlastní kvality jako nedostatečné. Být v rozpacích je sociální emoce a je charakteristický pouze pro lidi - to je jeden z regulačních mechanismů vyvinutých pro budování vztahů ve společnosti.

Příčiny Shy Behavior

Jednou z hlavních příčin plachého chování je touha člověka být lepší, což je dáno strachem z vyloučení ze společnosti, což je pro mnohé základem přežití. Druhým bodem je strach z neúspěchu, což má za následek, že člověk v takové hlouposti, že nemůže ani pohnout. Obvykle byl tento strach z neúspěchu vyprovokován negativními zkušenostmi v minulosti, kdy byl výrazný kritický zásah osobnosti nebo pocitu. Pokud se tedy v okamžiku prvního vyznání v pocitech nad mladým mužem smáli, pak další prohlášení o lásce způsobí rozpaky a nemožnost vyjádřit své emoce.

Za každou plachostí je vždy strach z toho, že projevíte své pravé já. Tento strach se objevuje v několika případech, nejčastěji během traumatické socializace, kdy vysvětlení společenských norem a postupů není prováděno správně. Podobné vlivy od lidí kolem nich naprogramují svou osobnost na vyšší úroveň plachosti po celý život, což vede ke vzniku komplexů, ale existují i ​​jiné důvody. Tolik se snaží přestat stydět za svůj vzhled - a zde hovoříme o potřebě vyhovět vnějším požadavkům, a ne jejich vnitřním směrům.

Je také možný vnitřní konflikt mezi přáními jednotlivce a požadavky a požadavky zvenčí. Pokud touha člověka přesahuje hranice přípustné společnosti, pak již ve stádiu vzniku této touhy mohou vzniknout první projevy omezení. Obvykle, pokud vnitřní protiklady neprojdou, pocit omezení se rozvíjí do pocitu hanby.

Často se hanba, nejistota a rozpaky chopí sféry mezilidských vztahů a pak dívky začnou hledat způsoby, jak přestat trapně chlápkovi, který má rád, zcela ignoruje skutečnost, že určitý stupeň rozpaků a rozpaků je normální. Zkušenosti, jak potěšit milého člověka, jsou normální, stejně jako se snaží skrýt některé z jeho vlastních nedostatků.

Čím více kritiků dítě obdrží od druhých, tím více je mu zakázáno vyjadřovat své pocity a touhy ve formě, ve které vznikají, čím vyšší je pravděpodobnost, že plachost získá formát destruktivního pocitu, navzdory skutečnosti, že jeho funkcí bylo nejprve vytvořit pohodlné vztahu.

Pokyny, jak přestat být plachý a sebejistý

Vzhledem k tomu, že omezení má hlavní důvod pro rozvoj minulých negativních zkušeností a ochranných inhibičních reakcí vyvinutých na jeho základě, má smysl začít pracovat tím, že se zbaví našeho vnímání vlivu minulých zkušeností. K tomu jsou vhodné různé vizualizační techniky, během kterých je význam traumatické události snížen nebo celá situace je odsunuta do pozadí. Existují možnosti s výjimkou barev nebo použití technologie obrazovek a jejich vypnutí - v každém případě musí člověk přesunout zkušenosti z minulosti.

Poté, co se vnímání trochu vyjasnilo, je nutné snížit míru kritičnosti a hodnocení jak sebe, tak ostatních. Omezení je přímým výsledkem srovnávacího posouzení jejich jednání a tužeb, jakož i vzhledu a možností s požadavky společnosti nebo názoru jiných lidí.

Čím méně bude srovnání a kritika v jakémkoli vnímání situace, tím méně omezení může skončit. Pokud nemůžete začít sami se sebou, pak byste se měli snažit zacházet s ostatními lidmi blahosklonněji, vnímat je tak, jak jsou v jejich přirozených projevech. V prvních fázích může být takový postoj problematický a ze zvyku se vynoří srovnání a různá pravidla, ale čím déle budete praktikovat neudělení vnímání lidí kolem vás, tím je v nich překvapivější a jedinečnější.

Oslabení kontroly a konformity nakonec vede k loajálnějšímu postoji vůči sobě samému a tím, že umožňuje ostatním, aby byli sami sebou, má také právo vyjádřit se.

Dále analyzujte svůj vlastní seznam situací, které způsobují omezení. Pro některé to bude sféra vztahů, pro ostatní je nutné hledat pomoc a někdo je plachý o své tělo.

Je nutné identifikovat problémové body a míru zkušeností, které vzniknou - to následně poskytne příležitost připravit se na rušivé události. V další fázi je nutné zdůraznit vaše silné stránky nebo kvality, které pomáhají vyrovnat se s touto situací. Tento přístup pomáhá vidět celý obraz, a ne jen se zaměřit na negativní. Pokud se bojíte přijít setkat na ulici, ale víte, že psaní vašich textů je vaší silnou stránkou, pak se začněte seznamovat se sociálními sítěmi, pokud se cítíte hloupě na různých setkáních, ale zároveň máte dobrý smysl pro humor - sdílejte pozitivní věci s lidmi.

Neexistuje žádný úkol přestat znepokojovat nebo překonávat situaci násilím, vždy můžete hledat nová řešení, alternativní možnosti. Čím více se člověk pokouší o nový, tím širší je nabídka jeho reakcí a interakčních zkušeností, a proto absolutně každá nová dovednost, i když se netýká omezujícího tématu, může podnítit rozvoj.

Tipy, jak zastavit stydlivé tělo

Kult těla ve společnosti ukládá určité požadavky, obaly říkají, jak se dívat, a jiní považují za svou povinnost zmínit nedostatky ve svém názoru. Nejčastější jsou komplexy a nejistota ohledně jejich vlastního vzhledu.

Existuje celá řada objektivních faktorů, které ovlivňují způsob, jakým bude mít tělo člověka geneticky uloženo, a nelze s ním nic dělat, bez ohledu na to, jak velké úsilí je vynaloženo. První věc, kterou udělat pro někoho, kdo je plachý jeho vzhled je zjistit, kde kořeny tohoto problému pocházejí.

Možná, v dětství, někdo kritizoval nestandardní vzhled, nebo možná dospělí hovořili o nesouladu dítěte s jejich očekáváními a neřídí se ani ukázky z mateřské školy. Co ostatní lidé odsuzují a pokoušejí se napravit, se obvykle odkazuje na různé rysy a v závislosti na prostředí se buď stává vizitkou osoby, nebo v něm vpraví komplexy (velká ústa mohou být spojena s ropuchou nebo smyslností, vysoký růst propůjčují milost nebo slouch) .

Pečlivé, nestranné studium jejich vlastností pomůže správně umístit akcenty. Správnější je tedy zdůraznit jejich zásluhy nebo jedinečné rysy, než pokusit se skrýt zjevné rozdíly nebo přizpůsobit jejich vzhled průměru.

Pokud nemůžete samostatně prozkoumat jejich vzhled - obraťte se na radu stylistů a profesionálů kosmetického průmyslu. Změna perspektivy vašeho těla často pomáhá odhalit lásku k vašemu tělu, například během focení nebo natáčení - lidé stojící na druhé straně objektivu nás vidí zcela jinak a jsou schopni nejen vytvořit mistrovské dílo, ale také ukázat, jak krásná je osoba v projevu, ve kterém je nyní .

Jakákoli praxe zaměřená na rozvoj sebe-lásky nejen snižuje plachost, ale také vám umožňuje užívat si svého těla. To zahrnuje jakékoli tělesné praktiky - masáže, terapie zaměřené na tělo, tanec, jógu, jogging, návštěvy lázní a další věci, které přinášejí fyzické pohodlí.

Vzhled začíná mít rád více, pokud se o to postaráte. Tj neměli byste čekat na okamžik, kdy dosáhnete ideální postavy, ale teď si můžete koupit krásné oblečení - může se ukázat, že nechcete změnit číslo. Takové okamžiky péče jako masky, samo-vyhlazování, poskytování pohodlného lůžka a místa odpočinku přímo ovlivňují úroveň sebe-přijetí.