Psychologie a psychiatrie

Jak se dostat z deprese

Zpočátku zkoumejme význam samotného výrazu deprese, který je často zaměňován za subdepresivní krátkodobou podmínku. Subdeprese je často pozorována u lidí často a hlavně předchází depresi. Deprese je závažná duševní porucha charakterizovaná depresivním mentálním stavem s negativními emocemi, pasivitou v chování, modifikovanou motivační sférou a kognitivní funkcí (spojenou s poznáním), což výrazně ovlivňuje schopnost pracovat.

Osoba ve stavu deprese prožívá bolestivé, těžké emoce, stejně jako zkušenosti: deprese, deprese, zoufalství. V tomto případě se motivy, pohony, voličná aktivita prudce snižují. Zvláštním rysem jsou myšlenky člověka na jeho vlastní odpovědnost za různé těžké, nepříjemné události, ke kterým došlo v životě jeho blízkých. Pocit viny za činy minulosti a stav bezmocnosti s tím spojené, které vznikly před obtížemi života, jsou propleteny s pocitem beznaděje. Současně se prudce snižuje i sebeúcta osoby a chování ve stavu deprese se vyznačuje pomalým, nedostatkem iniciativy a rychlou únavou. Těžká dlouhá období depresivního stavu zahrnují pokus o sebevraždu.

Pokud jste spadli do spárů tohoto onemocnění, pak jak se dostat z deprese a proč se to stalo? To je něco, co lidi často trápí. Být biologickou, společenskou bytostí, člověk zcela závisí na společnosti, protože neustále spolupracuje s lidmi v každodenním životě, v práci, v rodině, ve volném čase. Když je řetězec rozbitý ve společnosti, když člověk přestane cítit jeho část, životní plány se zhroutí, naděje, charakter se rozpadne a v důsledku toho se objeví nejistota a nedostatek iniciativy. Neschopnost vyrovnat se s těžkou životní situací vede k duševní nemoci. Většina lidí trpících duševními poruchami si bohužel neuvědomuje, že jsou náchylní k depresi. Takže nechodí k lékařům a jsou jen trápeni otázkou: "Jak se dostat z deprese na vlastní pěst?"

Deprese je také charakterizována nízkou náladou a životně důležitými impulsy, inhibicí motorické aktivity a intelektuálním, pesimistickým hodnocením sebe sama, jakož i postoje člověka ve skutečnosti. Časový rámec pro zotavení je individuální a závisí na samotné depresi. Některé z nich jsou zpožděny na šest měsíců, zatímco jiné za několik týdnů.

Subdeprese je mělká deprese nebo první stadium prohlubování endogenní deprese nebo depresivního stavu neurotických, stejně jako genomů cyklothymic. Pro subdepresi charakterizované poklesem nálady, pesimistickým hodnocením událostí, dočasným snížením výkonnosti. Často je tato nálada vystavena cyklothymikům. Jedná se o jedince s vlnovou délkou, vícenásobnými změnami stavů vzrušení a subdepresivními stavy. Zvláštností mírné deprese je to, že člověk ztrácí svou obvyklou pracovní kapacitu a je ve stavu chronické únavy. Jedním z problémů tohoto stavu je výskyt špatného spánku v noci, ztráta paměti, ztráta koncentrace v zaměstnání a nadměrná touha spát během dne.

Subdeprese je často maskovaná různými projevy somatické povahy. Například, člověk je znepokojen bolestmi hlavy, neuralgií, problémy gastrointestinálního traktu. Pacient jde k lékařům, je vyšetřen, ale lékaři nic nedetekují. Souběžně s tím zmizí chuť člověka k životu a zájmu a to, co se děje kolem, není schopno způsobit sebemenší odezvu. Tento stav mysli je vlastní lidem s vysokou inteligencí, kteří mají velký potenciál, ale s určitými obtížemi, jsou ovlivněni negativními myšlenkami, protože problémy jsou znepokojující. Častá špatná nálada způsobuje tento stav subdeprese.

Tipy, jak se vyrovnat s nemocí

Někteří lidé vtipují, že aby se nemuseli dostat z deprese sami, je lepší, aby se do ní nedostali. Existuje však mnoho faktorů, které nejsou závislé na osobě, kvůli které dochází k nepříjemnému, bolestivému, pasivnímu, devastujícímu stavu, často vedoucímu k řadě onemocnění: anorexii, bulimii, obezitě, bolestem hlavy, onemocněním gastrointestinálního traktu atd. a postavení ve společnosti, náš vnitřní stav, úroveň našeho života závisí na úspěšné vzájemné koordinaci.

Znalost základů psychologie pomůže zvládnout sebe, ostatní lidi, dá pochopení sebe, stejně jako odpověď na otázku, jak se dostat z deprese na vlastní pěst. Právě my rozhodujeme a určujeme, kdo budeme v tomto životě, pouze my jsme v tomto životě důležitou osobou, ne někoho, ale měli bychom se zaměřit na sebe. Chcete-li pochopit svou úlohu v tomto životě, musíte dovedně řídit sebe a dobře se chápat, abyste nedovolili, aby vnější faktory zvítězily nad vnitřním stavem. Za prvé, leží na gauči, řekněte si psychicky: Chci se dostat z deprese. Opakujte svou touhu nahlas třikrát: Chci se dostat z deprese. Vaše mluvená touha slouží jako výchozí bod pro depresivní stát, aby vás opustil. Pamatujte si tyto minuty. Od té chvíle začal proces hojení. Nejtěžší věc při léčbě deprese je první minuta léčby, kdy se musíte přinutit postavit se a dát do pořádku (myšlenky, vzhled, činy) a určit všechny své činnosti jako význam, když se vše zhroutí a život ztrácí smysl. Řekněte si: toto je pro mě důležité a já to udělám, protože jsem si vážil a miluji sebe.

Dále se musíte zbavit svých iluzí a začít se zabývat vznikem určitého problému a proč se objevil. Nezávisle se dostat ze světa stereotypů a iluzí je velmi obtížné, protože zvyk je silný, zakořenil a má pochopení, které je daleko od reality.

Jak najít cestu ven

Musíte znát sebe, tento svět a začít v něm žít šťastně as významem. Hledejte smysl ve všem: procházka, slunce, zajímavá kniha, film, výborné jídlo, noví známí a nová práce, komunikace se zvířaty, sport a tak dále. A postupně budete spokojeni se svým životem, užijete si každý okamžik a to se stane, zda dosáhnete úspěchu v tomto životě nebo ne.

Specialisté vám mohou pomoci. Účinně se to stane po čase stráveném léčebnými metodami. Biologická léčba spočívá ve farmakologické terapii, včetně zahrnutí elektrokonvulzivní terapie, fototerapie - terapie světlem, deprivace spánku - deprivace, dietní terapie a terapie léčivými bylinami. Mezi léky patří antidepresiva, spolu s nimiž používají trankvilizéry, vitamíny, lithné soli, antioxidanty, antipsychotika a léky, které zlepšují metabolismus mozkových buněk.

Rozloučení se svou milovanou

Pro začátek je důležité pochopit mechanismus lásky. Pro muže v lásce existuje obraz světa, který věří, že je pravda. A na jednom místě mu tato pravda nedává to, co chce. Milovník začíná být rozmarný, rozzlobený, ztuhlý, chce navzdory všemu vrátit svou oblíbenou hračku, aby zůstal ve vysokém stavu. V tomto případě je milenec osobou, která se škodí a jeho smutku.

Dostávat se z deprese po rozchodu se svým blízkým je velmi obtížné. Musíte situaci opustit a vy musíte psychicky pustit svého milovaného člověka, abyste zahájili propuštění ze starého vztahu.

Podmínka po rozvodu

Deprese po rozvodu dává oběma manželům nepříjemné chvíle: nepohodlí, starosti, řešení problémů s bydlením, rozdělení majetku vyčerpávajícího nervový systém, odloučení od dětí, stejně jako mnoho dalších okamžiků.

Po rozvodu se musíte zakázat obávat se, být smutný, trpět, lehnout si, stát se zklamaným a několikrát žít nepříjemné chvíle. Takový životní styl zpožďuje a síly začnou odcházet. Pokud je proces rozvodu vyčerpán a deprese je zcela vstřebána, musíte nejprve uklidnit, najít něco, co vás uvolní. Pochopte, že rozvod je přestávka vztahu, ale není to konec světa. Lidé nemohou žít mezi sebou proti své vůli a nic není snazší než slib věčné lásky. Je velmi důležité přijmout tuto skutečnost a život bude jiskřit s jinými barvami. Teď se cítíte špatně, tak o tomto tématu mluvte s těmi, kteří budou připraveni vás poslouchat. Postupem času rozvod nezpůsobí násilné emoce a na tuto fázi života si klidně vzpomenete. Snažte se nedělat potíže, udržujte se v ruce, děkujeme za čas, kdy jste spolu žili a propustili svého manžela. Tímto způsobem získáte mnohem více.

Deprese ženy

Zpočátku se žena vyvíjí v akutní krizi, která se stává chronickou depresí, během níž je velmi těžké znovu získat dřívější emocionální rovnováhu. Statistiky ukazují, že každá osmá žena se pokouší o sebevraždu a každá čtvrtá potřebuje psychoterapeutickou pomoc, zbytek zvládá depresi sám.

Žena deprese potřebuje léčbu. Nejprve jsou účinná antidepresiva, návštěva psychologa, fascinace meditací. Neberte si rozvod jako neodvolatelnou událost, ale neměli byste být horliví ani v různých metodách retence. To jen zvýší odpor manžela. Ale udržet upřímné přátelství, pomůže větší pravděpodobnost zlepšení jejich duševní rovnováhy a zanechá příležitost pro svého manžela, aby se k vám v průběhu času vrátil. To se stane v rozporu se všemi názory, že první nejsou vráceny. Podle statistik ve velkých městech se každý čtvrtý muž opět vrací a rozvedený třetí by se chtěl vrátit. Pamatujte si to. Mezitím se o sebe postarejte a nechte si něco, co nebylo dovoleno v manželství. Nezavírejte se psychicky. Musíte se zbavit této přílohy. Řekněte si, že od tohoto okamžiku na vašem životě budou cesty běžet paralelně, a pokud je to nezbytné, budou se křížit, ale vše, co se vám stane dál, budete mít klidně.

Jak to, že člověk prochází touto podmínkou?

U mužů je vše mnohem složitější, protože deprese po rozvodu se vyvíjí později než u žen, a každému se zdá, že se jim daří dobře a chybí zkušenosti. Ale není. V prvních dnech po rozvodu se muži nestarají o vzpomínky, pochybnosti je netrápí, budoucnost se nevystraší. A poté, co si užívají svobody, muži začnou překonávat takové nepříjemné okamžiky, jako je zmatek, deprese, zneužívání alkoholu, chronická únava, osamělost, přejídání, emocionální vyhoření v práci a frustrace v intimním smyslu.

Důvodem deprese u mužů je triviální - frustrace. Ne každý uspěje v nalezení svobody setkat se s mimořádnou, mladou a svůdnou ženou. Částečně se naplňují pouze tyto sny a blízká obeznámenost s milenkami a ženami nepřináší dlouho očekávanou radost. Současně s novým životem probíhá přehodnocení neúspěšného předchozího rodinného života a paměť z něj dává světlo a radostné epizody.

A teď většina mužů přemýšlí o návratu do rodiny. Tím, že to pochopíte, můžete vyřešit váš nejdůležitější problém, který vás vedl k depresi. Člověk má jen překonat vynalezené zákony mužských stereotypů, které vám to kategoricky zakazují.

Toto období je charakterizováno nahromaděním duševní únavy z nezávislého života a osamělosti. Ne každý může žít sám a po chvíli přichází osvícení a muži jsou v depresi.

Pak se stane následující: muži se zničí zevnitř alkoholem, nadbytečnou zábavou, nerozvážným sexem, přejídáním.

Jak se dostat z deprese člověka? Nejprve se naučíte potlačovat své touhy a být organizovanější.

Přestaňte žít v minulosti a nečekejte od něj nic. Začněte budovat svůj život znovu, den co den. Nezablokujte se, nepoznávejte nové přátele, neusmívejte se, aktualizujte svůj šatník, nezměňujte svůj obraz, neveďte se do sportu, splňte svůj sen, změňte své okolí - vydejte se na výlet. Diverzifikujte svůj život příjemnými okamžiky, které nebyly v manželství k dispozici. Postupujte podle vyvážené stravy plné vitamínů a eliminujte alkohol. Vstupte do nového života se zdravou, milující osobou.

Dospívající deprese

V první řadě je úkolem rodičů, aby nezmeškali depresi v pubertě a pomohli mu vyrovnat se s výskytem takového stavu. Chcete-li se tomu vyhnout, přestaňte ho trestat, ponižovat ho, opravovat v jeho paměti pozitivní vlastnosti, nedělat si chyby. Dejte svému dítěti svobodu a nezávislá rozhodnutí, podporu ve všem. Poslouchejte teenagera, zvláště když je v depresi a vyhýbejte se moralizaci.

Deprese po porodu

Poporodní deprese se často vyskytuje v prvních třech měsících po narození. Vyznačuje se změnami mentálního chování ženy, která porodila. Nové matky mají neopodstatněné obavy z péče o dítě. Tyto obavy narušují atmosféru komunikace s dítětem. Dlouhé období deprese po porodu bylo považováno za poporodní depresi.

Psychologické poradenství, rozvoj vazby na dítě, psychoanalytická psychoterapie pomáhá dostat se z deprese po porodu. Drogová terapie sestávající z antidepresiv, snižuje příznaky deprese po porodu.

Stav po smrti milovaného člověka

Stádia zažívání zármutku po smrti milovaného člověka existují bez jasných časových linií a každý člověk je prožívá individuálně, ale podmíněně se to děje následujícím způsobem. Necitlivost, šok trvající týden a jednání osoby na stroji, jako ve snu. Další přichází fáze prožívání akutního smutku. Jeho délka je až tři měsíce. Toto období se vyznačuje akutním zármutkem, hořkými slzami a lítostí. Objevují se myšlenky bezmocnosti, nesmyslnosti existence, pocitu viny, vzniká hněv. Po smrti milovaného člověka je důležité, abyste nezůstali sami, nevstoupili do sebe, nevyjádřili se ve svých pocitech, nezapomněli, diskutovali. Tak rychleji zažijete zármutek. Chci plakat - pláč, vztek - vztek.

Deprese alkoholu

Deprese alkoholu je depresivní stav kvůli použití alkoholických nápojů. Existují dva typy alkoholických depresí. První nastává v důsledku závislosti a touhy opustit přijetí alkoholu, a druhá se objeví v důsledku kocoviny. Lidé, kteří jsou z jiných důvodů v depresivním stavu, se často snaží řešit své problémy pomocí alkoholických nápojů. V důsledku toho se vyvíjí ještě hlubší deprese a člověk se ocitá v bludném kruhu alkoholické deprese. Chycený v takové pasti neví, jak se dostat z alkoholické deprese. Pomoc od příbuzných je jen nepříjemná a představuje ještě větší depresivní stav.

Často se příznaky alkoholické deprese zaměňují se symptomy závislosti na alkoholu. Během alkoholické deprese nepřichází pocit uspokojení, radosti, euforie po pití alkoholu. Naopak, jsou zde myšlenky na sebevraždu i smrt, takže v tomto případě je nezbytná pomoc psychoterapeuta.

Vypadni z alkoholické deprese sám nebude fungovat. Ale specialista zjistí, jaký druh stresu vás zavedl do sklenice, nebo naopak, jak toto sklo přineslo do depresivního stavu. Ošetření bude vycházet z příčiny.

Podzimní deprese

Léčba sezónních poruch zahrnuje světelnou terapii. K tomu použijte lék "Light Therapy Bioptron", vyráběný ve Švýcarsku. Tam jsou některé metody, které pomáhají obnovit vnitřní mír, dosáhnout stavu relaxace a spánku. Samo-léčba je vyloučena a doporučuje se konzultace s následnou léčbou specialisty. Prevence zahrnuje časné stoupání, dobrý noční spánek, vyváženou stravu, sport a čerstvý vzduch.

Podívejte se na video: 5 RAD JAK SE ZBAVIT DEPRESE (Listopad 2019).

Загрузка...