Inertnost je termín používaný několika způsoby, pokud jde o vlastnosti osoby. Z fyziologického hlediska to znamená slabou mobilitu nervového systému a procesů v něm probíhajících, zejména schopnost přepínat mezi procesy excitace a inhibice a reakcí na vnější podněty. Biologický vývoj setrvačnosti je spojen s těžkými lézemi mozku, zejména frontálními laloky.

Tento koncept však ovlivňuje nejen fyziologický popis procesů, netečnost je pojem v psychologii, který označuje současné obtíže při změně linie chování nebo přepínání mezi různými činnostmi, jakož i v nízké rychlosti procesů přepínání. Myšlenkové procesy v takové osobě jsou pomalé, liší se ve stereotypních reakcích.

Co to je?

Inertní lidé vypadají neaktivní a lhostejní, často obviňovaní z nedostatku motivace a touhy po rozvoji. Zdroje tohoto projevu však způsobují setrvačnost myšlení a ne problém motivace.

Neschopnost rychle přepnout vede k tomu, že plánované plány jsou vždy odloženy, někdy až na tak dlouhou dobu, že jsou zcela zrušeny. Potřeba provádět úkol se často stává předčasnou nebo se rozšířila na rozsah problémů způsobených nízkou rychlostí přepínání procesů. Inertní člověk potřebuje čas, aby porozuměl nové činnosti, vytvořil novou strategii chování a snažil se vše udržet tak, jak je.

Neexistují prakticky žádné motivy pro včasné naplnění, protože hlavní snahou je zachovat maximální statickou povahu v životě. V každodenních záležitostech také setrvačnost způsobuje mnoho potíží, protože zahájení práce na úpravě jejích procesů a nastavení určitých činností vyžaduje spoustu času.

Osobní život také trpí takovou setrvačností, protože po pracovním dni není člověk morálně a psychologicky vracen domů, navzdory jeho fyzické přítomnosti. Takoví lidé mohou přemýšlet o pracovním návrhu na rodinné večeři, ne z důvodu jeho důležitosti nebo problematické povahy, ale jednoduše proto, že jejich mozek ještě nebyl naladěn, aby zůstal doma.

Lenost, lhostejnost a nízká koncentrace pozornosti jsou vždy společníky inertnosti. Význam úkolů, které se staly nevýznamnými, a rozptýlení často na věcech, které nesouvisejí s konkrétním momentem. Lenost, když setrvačnost je způsobena nízkou duševní výkonností a nedostatkem obecné duševní energie. Takoví lidé tráví svou energii na omezování situace, vyhýbají se změnám, zachovávají minulý způsob jednání, zatímco obvykle nejúčinnější strategií je podpora změn.

Překonání setrvačnosti

Překonání setrvačnosti ve vlastním chování a vnímání je přístupný úkol, který je dosažitelný, ale dlouhodobý a vyžaduje neustálou lidskou vnitřní práci. To je srovnatelné s kardinální změnou v životě, protože v podstatě se mění způsob, jakým reagujeme na okolní realitu a interakci s ní.

Chcete-li získat výsledky, je nutné určit potřebu změny. Pokus o změnu vnitřní setrvačnosti bez kritické potřeby nebo kvůli jiným neuspěje. Je třeba zdůraznit klíčové cíle, to znamená, jaký by měl být váš život. Rozvoj kvality je pro něco nezbytný, resp. Bude zlepšen, pokud v budoucnu existuje možnost jeho využití. Také ke zlepšení vnitřního odhodlání pomáhá kompilaci specifických oblastí života, vztahů, jejich vlastních projevů, které trpí setrvačností. Člověk tak obdrží program dvojí pobídky s konečnými rozvojovými cíli a negativními stránkami, ilustrující možnou budoucnost a ztráty v případě ignorování.

Inertnost se vyvíjí, když je konfrontována se stejnými úkoly a odhaluje stereotypní chování a reakce. Mechanismy pro zjednodušení činností stanovených v psychice pro úsporu zdrojů, v důsledku toho lidé zapomenou, jak vidět alternativní možnosti. Chcete-li pomoci rychleji obnovit a zjistit více, práce na hledání nejednoznačných a neobvyklých možností. Můžete začít s jednoduchým cvičením v každodenním životě - každý den jít různými způsoby, připravit různé pokrmy, vybrat nové kombinace v oblečení. Zbavte se hotových řešení na úrovni domácnosti a budete se cítit doslova fyzicky, jak váš mozek začne pracovat. Pokušení následovat obvyklou, vyšlapanou stopu může být velké kvůli rostoucí úrovni napětí - důležitému bodu, který musí odolat adaptační fázi.

Po několika týdnech si člověk všimne, že se může snadno pohybovat v jakémkoli neznámém terénu, a používání nových produktů v neobvyklých kombinacích nevede k napětí, ale k zájmu a spokojenosti. Jakmile se úroveň domácnosti dostane do rozmanitosti, můžete se dostat do práce a vztahů.

V pracovních okamžicích se doporučuje zvážit celou situaci v komplexu, navzdory vlastní úzké specializaci. Odbornost se objevuje, když člověk nevidí nic jiného, ​​než jeho úkol (lékaři, ignorující příbuzné odborníky, špatné diagnózy, konstruktéři, kteří neberou v úvahu hlavní spotřebitelskou kategorii společnosti, dělají neúspěšné uspořádání, tesaři dají dveře, které nejsou vhodné pro celkový interiér apod.).

To je obtížná, časově náročná cesta, protože psychika se snaží hledat jednoduchá a přímá řešení. To je důležité v krizových situacích, ohrožení života a rychlá reakce, ale v dlouhodobém horizontu vede ke snížení míry změny myšlenkových procesů a celkové výkonnosti.

Vzhledem k tomu, že setrvačnost se vztahuje na úsek návyků, je možné vytvořit podmínky pro vytvoření jiného akčního algoritmu. První věc, kterou je třeba udělat, je odtrhnout fyzický a virtuální prostor - musíte odstranit vše, co může odvrátit pozornost od vykonávaných činností. Všechny položky, které přitahují pozornost (hra, dekorace na stůl, povolená upozornění poslů) přispívají ke snížení koncentrace, která je již spíše nestabilní s setrvačností.

Aby zvolený cíl nebyl ztracen na pozadí obvyklých postojů, je dobré vytvořit si seznam životních hodnot a profesních priorit. Je nezbytné v situacích, kdy se stane věcí volby, co dělat nebo kdy ztratíte motivaci. Může také podpořit zvýšení vlastní vnitřní energie, jakož i příslušné výdaje na dostupné zdroje.

Banální rady o vyvážené stravě a dodržování spánku mohou zabránit inhibičním procesům v nervovém systému. Varianta s použitím aktivačních léků (kofein, energie) má dočasný pozitivní účinek. V dlouhodobém horizontu, používání umělých stimulantů dále vyčerpává nervový systém, brát jeho poslední zdroje, a jako výsledek, to vyžaduje rostoucí dávku, bez kterého osoba není schopná přepnout dokonce od sledování televize pro procházku.

Jasným tlakem pro zahájení reakce na zlepšení přepínání je změna obecného režimu dne. Poskytněte si časný vzestup, pokud se probudíte brzy v poledne, přeneste si ranní jog na večer. Změňte image svého volného času - pokud jste byli doma, přihlaste se na kurzy, pokud jste studoval, pak cestujte. Úkolem je uměle vytvořit nové podmínky pro sebe, pak bude schopnost rychle reagovat na změnu situace rozvíjena organicky a úspěšně.

Snížení množství stresu vám umožní uvolnit obrovský blok zdrojů, které byly dříve vynaloženy na řešení trvalých sporných situací. Sportovní aktivity pomáhají zmírňovat svalové napětí, tvoří nové nervové vazby, stimulují nové procesy myšlení, nekonvenčním způsobem.

Podívejte se na video: Inertnost (Prosinec 2019).

Загрузка...