Psychologie a psychiatrie

Silné pocity Co s nimi?

První postulát. Bojové pocity jsou vždy nesmyslné a dokonce škodlivé. Pocity musí být rozpoznány. A souhlasím s tím, že "mám je."

Dohodnuto Co bude dál?

Druhý postulát. Nadměrné zkušenosti, to je velmi lakmusový test, kterým lze určit oblast „ne mého zdraví“ a samozřejmě oblast, ve které „musím pracovat na sobě“.

Třetí postulát. Okolí ve vašich pocitech není nic. Nesouhlasíte s tím? Ve vašich zkušenostech je vinen, ona, oni, a obecně vše? V tomto případě můžete mluvit o přítomnosti nemoci, která se nazývá "závislost na jiných"! Je vyjádřena především v závislosti na pocitech jednotlivce na projevech, chování, předpokládaných reakcích druhých a na náhodných okolnostech osudu.

V tomto bodě samozřejmě čtenář může odmítnout číst dále. Může svobodně opustit svůj život tak, jak je. Spolu s tím zůstanou neznesitelné vnitřní zkušenosti. Co můžete udělat? Majitel řekl: "Všechno je v pořádku, to není já, kdo je na vině, jiní jsou vinit tady!" Můžete se pokusit ovládat chování druhých a pokusit se potlačit náhodné okolnosti. Výsledek je nejistý. Člověk nemůže ovládat nikoho kromě sebe.

V dalším provedení účastník události přebírá odpovědnost za to, co se stane. A pak můžete mluvit nejprve o řízení pocitů a pak o jejich zbavení.

Čtvrtý postulát. Každý pocit je projevem sebe samého, jeho velmi silnými potřebami pro něco. Každý má nepopiratelná práva na své vlastní potřeby.

Pátý postulát. V první fázi vědomí potřebují pocity (jakékoli) svůj projev. Další otázkou je, jak je správně projevit, aby se jejich negativní důsledky neprojevily na nikoho. Například předtím, než by jednotlivec chtěl na veřejnost nalít kbelík špíny, aby si mohl vytvořit právo na tento kbelík. Ale každý má právo na pocity. Je to bezpodmínečné, stejně jako právo na život, narození, osud a obecně na sebe.

Nakonec si udělejte toto právo: cítit se. Můžete zažít různé emoce: pozitivní i negativní. Protože před námi není anděl a ne Bůh, ale prostě člověk, s jeho obvyklou bolestí. Špatná nálada je normální součástí života. Dokonce i když jste na sobě pracovali, stali jste se dokonalejšími a ještě někdy budete v držení frustrace. A to je naprosto normální. Může být nezbytné provést praktická cvičení pro vlastní hypnózu.

Cvičení 1: Vaše pocity mají právo být

Vzpomeňte si na všechny vaše dětství a zármutky. Ve své prezentaci řekněte svou figurální "správnou" mámu. Představte si, jak vás poslouchá a naplní vás teplem. Projevujete pocity v plném přijetí dobra. Dostanete právo na jejich život. Protože vaše pocity jsou součástí vás, důležitou, nedílnou součástí, která tvoří integrální osobnost.

Cvičení 2: Vlastní návrh

Mám právo na jakékoli pocity. Moje pocity jsou součástí mě. Žiju, tak se cítím. Moje pocity jsou mé území. Každý má právo na své pocity. Moje projevy jsou mé území.

Postulovat šesté. Není normální vylévat vanu bahna na ostatní.

Je důležité zastavit veřejný projev osobních zkušeností a požádat ostatní o svolení být sami! Je důležité se zastavit, a to i od ostatních, aby vyhověli jejich vlastním potřebám. Protože je soběstačný člověk schopen dát všechno. Naučte se nést své pocity sami. Vaším úkolem je žít své emoce sami. Vypořádejte se s nimi (silnější). A možností pro pokročilé je zcela se zbavit vnitřní bolesti. Příklad takové výjimky je uveden v edici Knihy Lidé z kabinetu. O tom dále.

Pravidla pro vyjádření pocitů

1. Všechny negativní věci musí být zobrazeny samy se sebou a je vhodné použít v nich neživé objekty. Možnosti pro těžký: křičet do polštáře, promluvit před zrcadlem, odhlásit se do osobního deníku, napsat dopis a neposlat, kopnout míč a obecně žádné cvičení, v soukromí (v lese) řvát, křičet, atd. Můžete se obrátit k Bohu, modlit se (velmi účinný, meditativní způsob čištění!).

Pokud váš zármut nemá za cíl urazit nebo obviňovat někoho, ale je neutrální a souhlasí jen s dobrým posluchačem (například zármutkem ze smrti vašeho milovaného psa bez jakýchkoli nároků na někoho), pak se můžete spojit s přáteli. Ale tady je třeba si pamatovat: nikdo nemá radost ze smutných zážitků. Opravdu chcete sdílet svůj smutek s ostatními?

Každá nezávislá práce pomáhá zcela neutralizovat smutné pocity. Zejména - fyzické práce!

Jakýkoli bolestivý pocit může být vyjádřen v týmové spolupráci s psychologem. Odborník vás naučí, jak to udělat správně, bez nežádoucích následků pro sebe a ostatní.

Všechny pocity mohou být vyjádřeny neverbální kreativitou! A to je dobrá možnost reinkarnace!

2. Všechno dobré může a mělo by být prokázáno vnějšímu prostředí - to bude jen to, že se budete cítit lépe. V prohlášeních můžete bezpečně aplikovat I - koncept: "Obdivuji vaše činy!".

Sedmý postulát. Jako každá závislá osoba, pravděpodobně budete muset pochopit a obvykle laskavě litovat. Všechno se stává tak nesnesitelné, že se zdá, že je to třeba věnovat pozornost a účast. Je velmi důležité, abyste nezískali obvyklou lhostejnost a zlo, ale uzdravení lidstva a porozumění. Je přirozené, že každé dítě a pak dospělý dostávají odezvu: "Vaše pocity jsou důležité. Vaše pocity jsou hodné pozornosti." Příbuzní v ideálním případě zachycují zkušenosti dětí a poskytují nezbytnou podporu. S ní se objevují nové síly, které žijí, bojují, překonávají potíže. Takový naplněný člověk se nezlomí. Ví, jak se vyrovnat se zármutkem, a ne rozdrtit je, jako obvykle, a neuvádět na displej, než aby se stal ještě bolestivějším.

Jako možnost zdravé lidské podpory lze navrhnout několik cvičení.

Cvičení 3: Škoda

Ukažte nezbytnou sympatii, vřelost a upřímnost. Škoda se. Ukažte svou pozornost a podporu. Vytvořte si vlastní vnitřní pevnost duše a porozumění. A nebojte se, že budete navždy uvíznutí v tomto stavu: budete padat, budete se utopit v soucitu a nebudete plnit stanovené úkoly. A jen souhlasit se sebou: kolik času a pozornosti je třeba, abyste se cítili lépe? V jakém okamžiku a jak pochopíte, co je dost?

Tato vlastní podpora poskytuje potřebný klid, „frontu“ a pak nové síly, příležitost jít vpřed.

Cvičení 4: Zdravá interakce s imaginárním milovaným

Představte si, že v životě jste vždy měli (a máte) velmi důležitou, blízkou, drahou osobu. Vždy se na něj můžete obrátit. A pochopí, ukáže dobrý srdečný postoj, lidské teplo a účast. Není lhostejný. Protože jste pro něj - velmi důležitá a nezbytná. Vyplňte pocity, které žijí v této lidské interakci. Vezměte je s sebou a žijte je ve svém vlastním srdci.

To je bezpodmínečná láska a přijetí. V ideálním případě se očekává od mámy a táty. Častěji však nevíme, jak takové pocity ukázat, ani nevíme, jak je cítit. A tak se musíte naučit.

Postulovat osmý. Pokud jde o silné zkušenosti, není těžké odhadnout, že je nebude snadné omezit. Pojem „ne jen“ však neznamená absenci jakékoli možnosti. Mluvíme o připravenosti na dlouhou systematickou práci na sobě, na vašich pocitech. Zde je třeba mít na paměti, že člověk by měl řídit své pocity, a ne naopak, pocity člověka Ano, je to těžké, ano, pocity v určitém stadiu života jsou silnější než my. Ale to vše je vyřešeno, vše je překonatelné.

A zpočátku, jak již bylo zmíněno, se člověk učí žít všechny své vlastní. On nenese žádné nároky vůči ostatním, a obecně neobviňuje ostatní. On vezme všechny jeho údery na jeho vlastní. Další fází práce na sobě bude: schopnost nevenovat pozornost svým pocitům. Jedině tak se člověk může stát silnějším než ty nejsilnější pocity.

Všechny knihy ze série "Lidé ze šatníku" jsou věnovány zvládání velmi silných pocitů. Snadno se nacházejí na internetu. Řeč ve vyprávění je hlavně o závislých osobách, které jsou tak silně ovlivňovány společností a milovanou osobou, že se již nemohou a ani neví, jak se vidí. Zdá se jim, že tam vůbec nejsou. A berou všechny reakce lidí kolem sebe jako pravdivé. Samozřejmě hovoříme o nepříjemných a dokonce tragických vztazích s blízkým a se společností. Existuje však řešení. Můžete se stát silnějším destruktivním chováním a dostat se z kruhu opakovaných negativních událostí. To se týkalo všech sedmi částí seriálu. Na příkladu překonání nadměrných zkušeností hlavního hrdiny můžeme pochopit, jak se vyrovnat se svými vlastními problémy.

A samozřejmě není nemožné zmínit se o takovém úžasném způsobu práce na sobě, jako je kontinuální meditace zen-buddhismu. Dříve zmíněné knihy jsou psány jako výsledek použití meditačních postupů autorem. A tento článek je zase napsán na základě výše uvedených knih.