Plachost je periodický stav mysli, způsobený kombinací vnějších faktorů a vnitřního smyslu pro sebe, který se projevuje reakcemi chování a je charakteristický pro lidi i zvířata. Plachost zahrnuje celou řadu vlastností, které společně tvoří tuto vlastnost charakteru. Patří k nim napětí, strach, nejistota v pozadí nedostatku sociálních a komunikačních dovedností, určitý stupeň rozpaků v sociální sociální interakci.

Důvody plachosti vždy spočívají v touze skrývat svou pravou identitu kvůli strachu z interakce, takže člověk je ve svých prohlášeních a projevech velmi opatrný. Protože tohoto stylu chování, plachost je často vzata pro vnitřní skromnost, kultivovanost, zdrženlivost, sekularismus způsobů, ale to není vnější odraz přítomnosti těchto kvalit, to je jen maska, která vypadá stejně.

Existuje několik kategorií projevu plachosti: vnější (když se člověk bojí projevovat ve společnosti, přikládá veřejnému mínění podřízenou hodnotu, podřizuje své vlastní myšlenky a činy těm, kteří jsou kolem sebe a obávají se jejich odsouzení) a vnitřních (když je člověk v rozpacích sám před sebou) hanba, snížené sebevědomí, nedostatek adekvátního sebe-vnímání a dovednosti, jak se vyrovnat s psychologickými problémy).

Plachost se vytváří v průběhu osobního rozvoje v nejranějších stadiích. To může sloužit jako příklad rodičů a kopírovat modely interakce se světem a reakce na něj. Dalším momentem, který tyto reakce tvoří, je proces socializace, který byl traumatizující nebo ochuzený, což znamenalo nedostatek vytváření potřebných sociálních dovedností.

Kromě vnějších, tam jsou vnitřní příčiny plachosti. Psychologické faktory zahrnují vážný intrapersonální konflikt vyskytující se na podvědomé úrovni. Vzniká vnitřní emocionální bouře, často způsobená protichůdnými reakcemi nebo touhami, které jsou potlačeny, nebo je celý konflikt potlačován. Současně se člověk vědomě rozhodne dodržovat pravidla společnosti, která ztrácí své vlastní potřeby - úroveň napětí se zvyšuje, kontakt se společností je těžší najít. Plachost způsobená těmito zkušenostmi je srovnatelná s tlakovým parním kotlem, který exploduje po určité úrovni tlaku. V tomto případě je nepravděpodobné, že by byl člověk vnímán jako plachý a ostatní budou šokováni.

Plachost je také způsobena poruchou metabolismu neuromidiatorů v mozku a slouží jako příznak některých psychologických patologií. Tento stav je spojen se slabostí nervového systému, hyperthymickou akcentací jedince. Pokud je plachost způsobena fyziologickými faktory, je obvykle vyžadována léčba léky. Při neustálém vyjadřování, a ne situační plachost psychoterapie je doporučeno.

Co je plachost

Plachost je často vnímána jako výhodná a pozitivní kvalita ze strany vládnoucích společenských struktur. Například ve škole bude pro učitele výhodnější manipulovat chování plachého dítěte než sebevědomého divoška. Přesně stejný obraz se vyskytuje při práci a dokonce i v pravidelných společnostech. Tato kvalita je však prospěšná a užitečná pouze pro lidi, kteří hledají svůj vlastní přínos v kontaktu, plachost pro člověka je přímá cesta k uměle nízkému sebeúctě, zvýšené úzkosti a depresivnímu stavu. To je důvod, proč pečující rodiče hledají způsoby, jak překonat plachost dítěte, a ne to, jak ho nejlépe využít.

Plachost není vrozená kvalita, všechny děti od narození hlasitě prohlašují, upřímně vyjadřují touhy a emoce.

Plachost není základní podmínkou, ale odkazuje se na počet sociálních emocí, a proto se vyvíjí ve věku, kdy jsou zvládnuty sociální mechanismy interakce (obvykle se vyskytují ve věku od tří do sedmi let). Na jedné straně, chování rodičů a výchovný styl mají důležitý vliv: čím více se dítě narovná, poukazují na nedostatky, kritizují iniciativu a čím pravděpodobnější bude plachost. S tímto přístupem se vytváří navenek orientovaná plachost, když se člověk stydí za sebe, své činy a myšlenky před ostatními.

Kromě přímého vlivu externích rodičů ovlivňují svým příkladem, kdy se dítě naučí, co mu bylo řečeno, ale co vidí. Pokud rodiče vedou odloučený život, během společenských kontaktů vykazují plachost, pak dítě tvoří vnitřní pozici zaměřenou na maskování. V této souvislosti můžeme hovořit o vnitřní orientaci plachosti, hanby před sebou pro sebe.

Obě možnosti vedou k neschopnosti budovat sociální kontakty, proto se vztahy s vrstevníky zhoršují a plachost se zhoršuje. Ukazuje se, že je to začarovaný kruh, kde je třeba překonat plachost, aby byla překonána plachost.

Ale také mnoho dětí zvládá tento sociální mechanismus, stejně jako mnoho dalších z hlediska jejich vlastní výhody. Čím více pozitivních změn v chování významných dospělých bude dítě dostávat, v rozpacích, tím více bude tato kvalita osobnosti stanovena ve své struktuře. Manipulace dospělých je jediným způsobem, jak může dítě ovlivnit svět, protože přímá konfrontace mu zatím není k dispozici. Pokud je dítě v rozpacích, aby si cukroví, dítě dostane dva, pak příště několikrát odmítne, ne ze zdvořilosti, ale aby se více, a tak dospělí by to považovalo za své vlastní rozhodnutí. V mnoha případech platí, že platnost plachosti s nízkým sebevědomím nestojí proti žádnému kritikovi, protože tato linie chování je do značné míry regulována a pokud člověk přestane dostávat dávky, změní se také způsob interakce.

Postavení oběti, nešťastné osoby, snížení jejich vlastních schopností vždy dává prospěch - takovou osobu bude litovat, dělat pro něj práci, dát mu ten nejchutnější kus. Nebudou dělat velké požadavky nebo dávají neúměrně velkou odměnu za malé úsilí.

Před tím, než se rozhodneme zbavit se plachosti nebo vypořádat se s touto kvalitou v jiných, je tedy nutné zjistit, jak se takové postavení nachází. V případech biologické platnosti bude osoba potřebovat podporu a pomoc a v případě manipulačního chování naopak prezentaci plné odpovědnosti a bezchybného komunikačního stylu.

Jak se zbavit plachosti

Pokud je plachost zdůvodněna psychologickými momenty, pak prvním způsobem, jak tento problém vyřešit, bude uvědomění si jeho přítomnosti a vlastního vlivu na výskyt a vývoj této situace.

Plachost je charakterová vlastnost, která není něco neměnného a trvalého, protože temperament a síla nervového systému je zvláštním modelem reakce, zvykem, který se stal pohodlným, určitým stylem myšlení. Stejně jako člověk posiluje rozvoj nějakého druhu reakce, může svůj dopad snížit. Pro snížení počtu těchto projevů je třeba si uvědomit, v jakém okamžiku bylo rozhodnuto o přínosech této metody odezvy. S největší pravděpodobností to byla rozumná situace v dětství, kdy jen taková reakce mohla být úspěšná, ale nyní se osobnost stala zralejší a situace je jiná, resp.

Jak se zbavit plachosti? Chcete-li pochopit, co se s vámi děje v okamžiku omezení, musíte si velmi jemně poslechnout. Všimněte si, jaké další pocity v tomto okamžiku vznikají, co se stane s fyzickým pocitem (napětí nebo třes se může objevit), jak rychle se tento pocit vyvíjí a v jakých situacích. Snad s touto podrobnou analýzou budete mít vzpomínky na dětství na některé situace, lidi, fráze, charakteristiky ve vašem směru. To vše je nutné označit, pak být schopen změnit.

Pro změnu vlastních reakcí je nutné změnit alespoň jednu ze složek obvyklé odezvy. To znamená, že pokud se ve známé situaci, když se stydíte, vaše dýchání stává častější, můžete vědomě dýchat tak pomalu a hluboce, jak je to jen možné. Pokud je v hrudi nepříjemný pocit, můžete ho psychicky přemístit do rukou a otřást. Když na mysl přijdou kritické hlasy, představte si, co bylo řečeno s kreslenými hlasy. Čím více okamžiků můžete vědomě změnit, tím bude vaše poslední reakce vynikající.

Kromě práce v bezprostřední situaci je nutné pracovat s vnitřním přesvědčením o vnímání sebe sama a vnitřním smyslu situace. To dokonce funguje na tom, jak překonat plachost dítěte.

Můžete zvýšit své sebeúcty sportem a změnit svůj obraz, můžete se přihlásit do studia podobně smýšlejících lidí nebo požádat odborníky, aby zdůraznili vaše silné a atraktivní vlastnosti. Čím více se vyvíjíte, fyzicky i morálně, tím vyšší je vaše pozitivní vnímání sebe sama. Je také důležité, jaký druh lidí se obklopujete: čím méně osobností vyčítání a ponižování je, tím méně důvodů musíte neustále ohýbat v rozpacích.

V jejich souřadnicích můžete vyhledávat obraz osoby nebo hrdinu, kterému byste chtěli srovnávat. Na jedné straně to pomůže rozvíjet taktiku úspěchu, naučit se, co může tato osoba udělat. Na druhou stranu je užitečné analyzovat, odkud máte tento referenční obrázek a jak je to vaše, protože vnější ideály nás často inspirují v dětství a nemají nic společného s osobností, kterou v tuto chvíli máme.

Když si tento příklad opravdu vyberete a odpovídá skutečnému hodnotovému a smyslovému systému, zkuste žít den jako je tato osoba. Nepotřebujete moc, jen hrajete roli, zkuste si na snímku a cítíte, co je v takové roli. Můžete mít pocit, že jste ve svém dřívějším životě byli pohodlnější a možná budete mít pocit, jak snadné je ukázat důvěru a vyhlásit se.

Připravte se na změny, které budou trvat dlouho. Nelze se stydět za dvacet let a po jednom cvičení ukázat super-vůdčí vlastnosti. Bude to každodenní usilovná práce, a to nejen přímo s pocity v době omezení, ale také s globální zkušeností ze života a sami v něm.

Jak překonat plachost a vlastní pochybnosti

Když je plachost úzce spojena s nejistotou, pak musíte jednat ve směru obou problémů. Než se vydáte na velkolepou scénu, abyste si mohli vytvořit vlastní důvěru, musíte se cítit pohodlně vedle svých blízkých. Chcete-li to udělat, začněte je potěšovat, dělejte příjemná překvapení a bez toho, abyste na to hledali důvod. Touha zlepšit životy druhých je vynikající příležitostí k navázání kontaktu a pozitivní zpětná vazba, kterou obdržíte, určitě zvýší vaši duši a víru v sebe.

Cvičení a cvičení. To nejenže zlepší Vaši pohodu prostřednictvím produkce endorfinů, ale také zlepší vzhled a část důvěry, která s tím souvisí. Otevřete nové věci nejen ve svých fyzických schopnostech, ale také ve společenských kontaktech, hledejte své lidi, se kterými budete pohodlní a příjemní. Je zde mnoho příležitostí i v malém městě - a je lepší mít deset virtuálních přátel, kteří chápou, oceňují a podporují více než třicet fyzicky blízkých, ale neustále degradujících.

Nastavte si velké cíle a připravujte plány - to je důležitá součást rozvoje důvěry a potlačování plachosti. Pamatujte, že každý cíl musí mít svůj vlastní plán realizace a termíny. Je důležité, abyste se v jakémkoli cíli nebo hodnocení svých činností začali soustředit pouze na své vlastní touhy a úsudky. To, co jiní říkají, není vždy pravda, mnohé kritiky jsou odůvodněny závistí a devalvace vašich plánů, cílů, snů omezeným vnímáním. Klíčem k pochopení toho, zda se pohybujete tímto směrem, by měla být pouze vaše vlastní úroveň spokojenosti.

Zaznamenejte svůj pokrok pomocí obdržených dopisů nebo fotografií, které se vlastně dělají. I když Vaším cílem bylo zlepšit své zdraví, lze to poznamenat změnami v ukazatelích průzkumu, zlepšení fyzického tvaru fotografií před začátkem výuky a po měsíci tréninku. To platí nejen pro úspěchy v oblasti rozvoje, ale i v sociálních kontaktech - fotit s novými přáteli, oslavovat měsíc přátelství se zajímavou osobou. Čím více můžete sledovat výsledky svého úspěchu, tím větší bude motivace k dalšímu pokroku. Pokud se tak nestane, pak se díky zvláštnostem vnímání, v průběhu času, dobro smaže a negativní momenty zůstávají v paměti a může existovat pocit, že se život nemění.

Strávit nějaký čas odstranit svalové bloky s masáží, cvičení nebo tělo-orientované terapeutické sezení. To je velmi důležitý bod, protože jakákoliv plachost je spojena s kontrolou, která také blokuje tělo a zanechává napětí ve svalech. Čím více se tělo stává uvolněnějším, tím snazší je interakce se světem, je svobodnější projevovat se jako člověk.

Podívejte se na video: 3. Monika Plachá - Show Jana Krause 22. 3. 2017 (Červen 2019).