Emocionalita je schopnost jedince zobrazovat obsah pocitů, nálad a charakteru. Emocionalita může a měla by být považována za reakci na svět kolem nás projevem emocí a jejich vlivem na lidské chování. Emocionalita je zvláštní pro lidi, protože, jak ukazuje emoce, poznáváme život, namalováme ho různými barvami, i když ne nejpříjemnější odstíny.

Slovo "emoce" pochází z latiny "emovere" - tlačit, vzrušovat, váhat. Proces emocí je stejně psychologický a biochemický, vyskytuje se jako reakce v reakci na události, ke kterým dochází u člověka. Emoce nezávisí na objektech, na které jsou zaměřeny. Stejná emoce se může projevovat v různých časech při různých příležitostech a zcela vůči různým lidem a situacím, o kterých nelze říci o pocitech. Pocity jsou složitější a mají vždy adresáta. Z hlediska evoluce je emocionalita starodávnou formou projevu postoje člověka ke světu kolem něj, proto jsou emoce vlastní jak zvířatům, tak lidem. Pocity jsou výsadou člověka.

Jak rozvíjet emocionalitu

Emoce je reakcí na to, co se děje, což lze nazvat „tady a teď“. Emoce se projevují v určitém okamžiku a odrážejí postoj manifestující zkušenosti k tomu, co se děje. Pocity naopak mají relativní stabilitu a konzistenci a mají vždy adresu - předmět, na který jsou zaměřeny. Psychologové vydávají emoce, které se nazývají základní nebo vrozené. Jsou pojmenováni proto, že jsou vlastní všem zdravým lidem a projevují se stejně na všech kontinentech a v různých národnostech. Základní emoce jsou běžné emoce. K dnešnímu dni bylo vybráno sedm základních: radost (štěstí, spokojenost), hněv (hněv, vztek), strach, smutek (smutek), zájem, odpor a překvapení.

Schopnost vyjadřovat sílu a energii svých emocí charakterizuje emocionalitu jako kvalitu osobnosti. Mnoho psychologů považuje emocionalitu za jednu z hlavních složek temperamentu. U cholerických osob se emocionalita vyznačuje bleskovou změnou emocí, které se navíc jasně projevují. Emocionalita melancholického vnitřku, vášně zde zuří, rychlost pohybu zážitků, ale výbuch je sotva znatelný, bezvýznamný. Sanguine osoby jsou více pomalé a vyvážené, emoce nejsou tak násilné. Flegmatická emocionalita v naprosté rovnováze, narození a manifestace zážitků není jasná.

Myslím, že každý ví, že výraz "nepronikne," "tlustá kůže jako slon," "chladný" a podobně. Všechny tyto výrazy hovoří o nízké úrovni emocionální reakce. Emoce mohou být vyvinuty.

Aby bylo možné úspěšně rozvíjet emocionalitu, je nutné se seznámit s emocemi a pocity, vybrat si pro sebe ty, které člověk prožívá nejčastěji, a také pozorovat chování a vyjádření emocí, a to jak v sobě, tak iv jiných lidech.

Dále je důležité odpovědět na otázku "co mohu změnit v mém chování?" Emoce je otevřenost světu. Psychologové doporučují komunikovat více, protože nekomunikující lidé jsou zpravidla uzavřenými lidmi. Je třeba se snažit ukázat emoce gesty, slovy, mluvit o pocitech, být otevřenější, častěji se usmívat. Usnadňuje komunikaci a porozumění.

To je si všiml, že ne vždy nedostatek vnějšího projevu emocionality signalizuje nepřítomnost emocí sám. Existují případy, kdy v důsledku neschopnosti ukázat své zkušenosti (nevhodné, ve špatném čase, ne vychované, atd.) Je člověk omezuje nebo jinými slovy potlačuje, vzniká vnitřní akumulace emočního napětí.

Periodické potlačování vlastních zkušeností negativně ovlivňuje lidské zdraví, a to jak fyzicky, tak psychicky. Nevýrazné emoce hrozí explodovat pocity, které mohou mít za následek hysterii nebo napadení agresí a nepochybně se projeví v těle zvýšením tlaku v důsledku spěchu krve do mozku, třes v končetinách také ovlivní dýchací přístroj.

Emocionalita bez vypuštění, jako spící sopka, připravená kdykoliv vybuchnout a to, co bude výchozím bodem, může jen hádat. V každém okamžiku dojde k poslednímu efektu pádu a jaké budou důsledky, které nikdo neví. Stojí to za to, aby to přineslo? Nebezpečí výbuchu je spojeno nejen s potlačováním zážitků, ale také se zvýšenou emocionalitou člověka.

Vysoká emocionalita se vyznačuje rychlým výskytem podráždění a zvýšenou odezvou. Pokud budete ignorovat hromadění emocí, pak přijde místo, odkud se nevrátí, a za takových podmínek budou zvítězit.

Vysoká emocionální osobnost má své klady a zápory. Můžeme předpokládat, že toto prohlášení je velmi relativní, protože kolik lidí, tolik názorů. Pojďme na to přijít. Výhodou je, že projevující se emoce, které se rozlévají, nejsou potlačovány, nejsou potlačovány, nejsou tlačeny hlouběji, ale jsou propuštěny do světa. Vysoká emocionalita je však v podstatě destruktivní. Možná jste obeznámeni se situací, kdy lidé, když ztratili kontrolu nad sebou, dovolují, aby byli nadbyteční ve vztahu k ostatním lidem (zvyšování hlasu, urážení, klepání na dveře atd.). To, co pak srazí z rozpaků a pocitů o tom je často ponecháno na obou stranách situace. Vysoká emocionalita negativně ovlivňuje vztah a také negativně ovlivňuje samotnou osobu, která ho nutí k vině, nutí ho ospravedlňovat sebe i ostatní, hromadit odpor.

Jak se vyrovnat se zvýšenou emocionalitou

Uvědomte si, že zvýšená emocionalita je vaší povahou. Provádět vlastní vyšetření. Určete si úroveň své emocionality, jak rychle jste temperamentní a netolerantní. Můžete provést testy, abyste určili svůj temperament a emocionalitu.

Mějte deník emocí, kde budete popisovat svůj den a své zkušenosti. A je to lepší hned po nárůstu emocionálního, který zaznamenal to, co jste cítili, jak jste zažili, jak vaše tělo zareagovalo, kde jste reagovali a jak nastalo ticho emocí. Po přečtení písemného hodnocení zhodnoťte svůj postoj k němu. Která z vašich reakcí byla platná. Jaké máte zkušenosti?

Poznejte své spouštěče - situace, které spouštějí vaše tělo znovu a znovu, aby aktivovaly všechny systémy a dávaly emocionální reakci, aby podpořily vaši emocionalitu. Je možné, že vzor chování v reakci na stresující situaci byl vytvořen mnohem dříve ve vaší hlavě. A možná tento vzor chování, který neustále opakujete. V takovém okamžiku se zeptejte sami sebe: "Co se teď cítím? Kdy jsem ukázal takové emoce? Co je to spoušť?" To lze také provést prostřednictvím zkušebního deníku. Můžete změnit své chování a svou emocionalitu. Nespěchejte. Poznávání sebe sama, emocionality a emocí není snadné. Nenuťte se dělat všechno najednou, příliš unáhlené akce vedou k odporu. Růst osobnosti je vždy východiskem z komfortní zóny, a takovýto způsob není snadný a vyžaduje duchovní, emocionální a fyzické náklady. Ale nenechte se odradit "jíst slon" je naprosto obtížné, ale v některých částech je to dokonce možné. Pokud je pro vás těžké získat sílu a splnit svou emocionalitu, nastavte si pro sebe jednodušší cíle, více dosažitelné.

Poznejte koncept personalizace, poznejte ho a bojujte s ním. To je koncept, který může způsobit zvýšenou emocionalitu. To může znamenat, že se cítíte zodpovědní za věci, které s vámi nemají nic společného nebo které nemůžete ovládat.

Odolej potřebě. Prohlášení, že musíte někomu ublížit a dodržovat standardy, které mohou být nadhodnoceny. Prolomit další "musí", můžete dobře zažít zoufalství, vinu, hněv. Takovým situacím se můžete vyhnout tím, že zkoumáte, co přesně je v tomto „musí“ a teprve pak rozhodněte, zda je to tak. V důsledku toho nebudete pociťovat negativní emoce. A slova "must" a "need" mohou být v případě potřeby nahrazena slovem "Chci" a věci půjdou mnohem snadněji.

Jednat až po zklidnění. Vaše emocionalita někdy není nejlepším poradcem a akce pod vlivem emocí mohou vést k následkům, které můžete v budoucnu hluboce litovat. Pokuste se uklidnit, než zareagujete na situaci, která způsobila silnou emocionální reakci.

Nechte se cítit své emoce. Přizpůsobení vaší emocionality, práce na zvýšené emocionalitě, neměli byste se stát naprosto nezaměstnanými, již jsme mluvili o škodě potlačení emocionálních výbuchů. Je třeba se seznámit a realizovat emoce, uvědomit si také, že negativní emocionální výbuchy jsou také nezbytné, stejně jako pozitivní a snaží se udržet rovnováhu.

V polovině minulého století začali vědci mluvit o pojetí emoční inteligence. Koncept byl představen, když bylo zjištěno, že vysoká úroveň inteligence ne vždy přispívá k úspěchu osoby v jeho kariéře a osobním životě. Podle vědců je emocionální inteligence, na rozdíl od inteligence, schopnost správně interpretovat emocionalitu, pocity a chování jiných lidí, intuitivně pochopit, co jiná osoba potřebuje, a také má vysokou odolnost vůči stresu. Celá teorie emoční inteligence je založena na předpokladu, že člověk je schopen přesně určit emoce jiné osoby, stejně jako skutečnost, že člověk se může naučit řídit emoce. Nejen obličej, ale také tělo je schopno přenášet emoce, a pokud tyto projevy sledujete a naučíte se je pozorovat, můžete si přečíst všechny emoce jiné osoby jako otevřenou knihu.

Ale dost jen pozorování? Pokud je vaše emocionalita vysoká, neuvidíte cizince za svou vlastní zuřící emocionalitou. S nízkou emocionalitou nejste schopni vidět změny v emocionálním stavu jiné osoby. Pokud jsou vaše emoce stereotypní, nikdy si nevšimnete jemností nálady a zbarvení emocí druhé osoby. V jiných budete cítit a vidět pouze ty emoce, které jste schopni. Váš mozek vám dá reakci, která byla jednou nejefektivnější. Je nutné se naučit rozlišovat tóny a půltóny emocionálního přepětí. A pokud je váš mozek schopen křičet a plakat pro radost, smát se a mračit se, tiše se usmívat, mluvit o svém štěstí nebo jít dovnitř, pak bude váš mozek schopen přizpůsobit vaše emoce jakékoli situaci. Vaše škála projevu a vnímání emocí se rozšíří a vaše vlastní emocionalita bude vyvážená.

Naučte se emoce, nová slova popisující emocionální výbuchy. Nejen "šťastný", ale "nesmírně šťastný," "tiše šťastný", "spokojený a šťastný", "laskavý". Vyzkoušejte emoce před zrcadlem. Emoční růst, stejně jako fyzický růst, vyžaduje čas a není vždy příjemný. A buďte trpěliví.

Podívejte se na video: Muzi a zenska emocionalita (Červen 2019).