Sebeúcta je vnitřní vnímání člověka, které má viditelné projevy ve sféře chování, což se odráží ve vysokém uznání vlastní sociální hodnoty a práv. Má úzký sémantický vztah se sebedůvěrou, sebeúctou a pojetím vlastního já, které jsou na vysoké úrovni, ale nejsou totožné, protože v těchto blízkých pojmech je větší důraz kladen na lidské vnímání sebe samého, zatímco důstojnost vždy apeluje na vnější společnost.

Sebevědomí ve vztazích (ať už intimních, rodičovských či úředních) vždy předurčuje slušnou úroveň lidského chování, vysoké nároky na sebe a na účastníky ve vztazích. Takové požadavky jsou v míru dialogu a slušnosti akcí, vedení morálních zásad a projevu úcty iv podobě jejich vzhledu (udržováním čistoty). Pod zdánlivým tlakem požadavků a povinností se člověk naplněný důstojností může chovat mnohem svobodněji než průměrný zástupce, který svým způsobem ctí své vlastní touhy a ukazuje vynikající způsoby a výchovu. Takoví lidé mohou otevřít všechny dveře, protože si jsou dobře vědomi a oceňují své silné stránky, vědí, jak se vypořádat se slabými a jsou schopni se prezentovat světu tak, aby tyto kvality byly ceněny, aniž by ponižovaly ostatní lidi a snažily se je vyděsit a očerňovat.

Znát normy chování s vámi je podmínkou pro zahájení rozvoje sebeúcty, přijímání nebo odmítání interakce od lidí, v závislosti na tom, zda splňuje vaše interní kritéria možného. Tato kategorie není vrozená, ale vzniká nebo zamrzá pod vlivem vnějšího prostředí, od internalizace hodnocení druhých (rodina, vychovatelé, kultura), které se mohou vyskytnout ve vzdělávání (normy, pravidla a lidská práva), vědomé nebo podvědomé podněty (při chválení nebo vyhubování) hodnocení dítěte, dávat hodnocení jeho osobnosti), při kopírování vzorců chování (rodičovské chování, jako příklad nebo příklady literatury a filmu).

Co je to sebeúcta

Pocit důstojnosti je projevem přijetí velké části a poznáním sebe sama jako významného člověka a tento vztah je založen na sebevědomém postoji a klidu, poznání a skutečném hodnocení vlastních schopností, jakož i na pochopení hodnoty jakékoli lidské osobnosti. Někteří mohou tento pocit zmást s pýchou nebo pýchou, kde předpoklady pro to, aby se cítili hodnotní a významní, jsou touha po exaltaci, neustálé srovnávání, které způsobuje emoční poklesy a ztrátu důvěry.

Sebeúcta ve vztazích vám umožňuje ocenit sebe a ocenit druhého, vybrat si něco, co je založeno na vašem vlastním pohledu na svět, a ne pod tlakem manipulačních nebo konkurenčních strategií. Neexistuje žádná touha dělat něco pro potěšení druhých nebo potvrzovat vlastní důležitost, člověk chápe jeho význam a priori a toto porozumění se nespoléhá na externí zdroje. To je podobné vyspělému vztahu, kdy péče o druhé bude provedena z vlastních vnitřních motivů soucitu nebo lásky, ale ne s cílem zasloužit si dobrý vztah, kde je rozdíl v vnímání povolen a je podporován oběma směry (tj. v zájmu zachování dobrých vztahů, ale nebude zasahovat do práv jiného).

Důležitým vnitřním momentem je touha zůstat sám sebou a udržet si klidnou a pevnou pozici, nespadající do prázdných obvinění, objasňujících vztahy s pomocí výkřiků a hrozeb, apelovat na intriky a drby jako způsoby ovlivňující životní prostředí. Kvůli nedostatku konkurenčního momentu, míru, sebevědomí a sebepoznání nemůže být takový člověk uražen, protože jasně vyjadřuje, kdo je a kdo není (nebudete uraženi nebo hádejte se s někým, kdo vám volá antilopu a bere to vážně) . Poctivost vůči sobě, otevřené přijímání slabin doprovází slušné chování, pak se člověk může pojistit předem v nestabilních okamžicích, kdy chování vypadá, že všechno může být řešeno samostatně a řešit jakýkoliv problém, to je sebevědomí, které je někdy dobré, ale neodráží zcela adekvátní vnímání sebe samého.

Takový postoj k sobě samému se projevuje účinným projevem lásky k sobě samému a ke svým tužbám, protože je z velké části zaměřen na zajištění kvality životní úrovně. Potřeba sledovat vzhled (nejen při důležitých událostech, ale i o víkendech, zůstat doma), starat se o zdraví (nejen nakupovat léky, ale také zajišťovat kvalitní odpočinek, bohatou stravu atd.) Bude kupovat pouze kvalitní zboží (bez nutnosti zachránit, protože ví, že si zaslouží lépe). Totéž platí pro volbu práce a přátel, společníků života a způsobů budování vztahů. Osoba, která se cítí zasloužená, nebude na špatném místě, bude se zabývat malými záležitostmi a bude komunikovat s pohřešovanými lidmi.

Jak rozvíjet sebeúctu

K rozvoji sebeúcty dochází v dětství, pod vlivem životního prostředí a na počátku dospělosti je utvářená kategorie, ale ne stabilní, takže tento pocit sebe sama se může ztratit (pokud se dostanete na dlouhou dobu ve frustrujících podmínkách) a rozvíjet se.

V dospělosti se formování pocitu hodnosti koná na základě vlastního postoje, a proto je nutné začít pracovat z této pozice. Zpočátku budete muset objektivně hodnotit sebe, seznámit se (možná to bude vyžadovat zpětnou vazbu od lidí kolem vás, kteří považují některé z vašich nedostatků za zásluhy a naopak). Tato etapa je nezbytná pro jasnou definici toho, kdo jste, abyste se distancovali od stanovování názorů druhých a přeměnu tohoto hodnocení na vnitřní kontrolu namísto spontánního externího. Odvaha poznávat a přijímat se spolu s nedostatky dává silnou vnitřní sílu a vektor změny. Je důležité, aby záměry změn (pokud jsou náhle započaty po revizi jejich vlastností) byly prováděny v souladu s vnitřními směrnicemi, a nikoli vhodností jiných osob. Počítání jejich vítězství a dobrých vlastností, změny na cestě k lepšímu by měly být prováděny vizuálně (můžete zaznamenávat, můžete přijímat deset úspěchů a zařídit si pro tento svátek nebo sebedůvěru) - takové události zvyšují sebeúctu.

Musíte bojovat s touhou srovnávat se s ostatními, je přípustné porovnávat se se sebou (na začátku cesty nebo tam, kde jdete). Chcete-li to usnadnit poprvé, můžete vypnout zpravodajský kanál v sociální síti pomocí profilů oslnivých fotografií úspěchu a každé uvážení můžete považovat za zážitek sebepoznání. Můžete analyzovat své duševní vítězství nad někým z hlediska toho, co toto vítězství dává vnitřnímu pocitu, jak ho aplikovat. Můžete také pracovat s porovnáváním v negativním směru, závidět si své touhy a potřeby, a možná i obrazy shody, které někdo uložil.

Poslouchejte své touhy a snažte se je plnit, neustálé odkládání vašich radostí pro druhé značně brání vzniku sebeúcty, protože pokaždé, z důležitých důvodů, si někdo jiný zaslouží více štěstí než vy. Chcete nyní v tichu pít čaj z rakytníku, koupit si rakytník, vařit čaj, zavřít dveře do místnosti s nápisem zakazujícím vstup. A svět se nezhroutí, i když máte malé dítě, termín pro doručení projektu nebo hysterická přítelkyně v kuchyni.

Mnoho od dětství se učilo skromnosti, devalvaci komplimentů a zatajování toho, co je k dispozici (přinejmenším materiál, dokonce i cesty, dokonce i úspěchy). Takové strategie chování vás činí méně hodnotnými a zmenšují se, snaží se být horší, mluvit o úspěchu pouze těm, kteří jsou vám nejblíže. Ale vlastní důstojnost znamená přijmout upřímnou a radostnou chválu, vyprávět nám o svých úspěších, aniž bychom to znehodnotili. Váš postoj a hodnota pro společnost závisí na vašem sebevyjádření. Chcete dobrý vztah, máte pocit, že si to zasloužíte - mluvte dobře o sobě. A můžete začít od opačného a s příběhy o svých pozitivních kvalitách, abyste vytvořili důstojný postoj, který automaticky utáhne vaše vnitřní sebeúcty.

Mezitím tento pocit nemůže vzdorovat narušitelům zvenčí, pak omezit okruh lidí a komunikační sféry, kde je možné porušování lidských práv, svobod a ctností, kde se vyskytují žíravé a devalvační poznámky, kde jsou vaše hranice porušeny, načteni nad rámec opatření, aby se osvobodily vlastní čas Nestačí kultivovat takový postoj v sobě, člověk se musí zbavit faktorů, které přispívají ke zničení takového vlastního vnímání.