Komfortní zóna

Komfortní zóna je určitá oblast psychologického a životního prostoru člověka, charakterizovaná pocity důvěrnosti a bezpečnosti, bezpečnosti kauzálních vztahů a stabilní důvěry v budoucnost. Zóna osobního pohodlí může mít pevné rámy nebo dostatečně pohyblivé hranice, což je způsobeno typem nervové soustavy a zvláštnostmi lidské interakce s realitou.

Zóna osobního pohodlí nemá žádnou souvislost s komfortem vnějšího, který poskytuje hmotný svět, jedná se o vnitřní koncept, zvláštní rámec, ve kterém se člověk cítí bezpečně. Pro někoho může být pozlacení na stěnách a sto euro salát nezbytnou součástí každodenního života, zatímco jiná osoba bude emocionálně pohodlnější jíst hot dog v parku na lavičce a bydlet ve stanu - to jsou dvě různé zóny komfortu materiálu a pokud jsou jejich zástupci vyměněni pak zažijí stejnou úroveň stresu a neobvyklých pocitů.

Komfortní zóna v psychologii

Tento prostor je pro většinu lidí významnou hodnotou a odráží touhu po stabilitě a posílení situace spokojenosti. Navzdory tomu je komfortní zóna pozitivním pojmem, pouze když se k ní člověk usiluje, dostal se do takového stavu předvídatelného a spolehlivého uspokojení, zmizí podnět pro rozvoj a usiluje o pokrok vpřed, protože potřeba změny něčeho zmizí. Kromě degradace jeho schopností a osobnosti může osoba, která se dlouhodobě ocitla v zóně pohodlí, pociťovat určitá porušení a utlačování, obětovat například svůj vlastní emocionální stav v zájmu zachování rodiny nebo kvality odpočinku a životní úrovně pro stabilní, ale málo placenou práci.

Lidé jsou i nadále v ne zcela vyhovujících, ale známých a stabilních podmínkách, protože bezprostředně mimo komfortní zónu začíná riziková zóna, což znamená nebezpečí, nejistota, testy, potřeba zapnout mozek, naučit se nové věci, vyrovnat se s neznámými situacemi a také prožívat porážky. Neochota ztrácet málo, i když ne příliš cenná pro mnoho, převažuje nad novými příležitostmi, doprovázenými strachem z neúspěchu.

Vystupovat z komfortní zóny je vždy spojeno s vývojem a ne vždy se ztrátami a nepohodlným sebeuvědoměním. Rozvoj osobnosti, jako proces je přirozený, a proto pohodlný, jen člověk sám ho může učinit netolerovatelným, trvale uvízl v příjemném prostředí nebo převzít úkol nad rámec svých pravomocí. Celý systém osobního rozvoje je postaven na správném posouzení úrovně a smyslu vnitřních zdrojů, kdy člověk musí čas od času opustit komfortní zónu nebo se k ní vrátit, aby doplnil zdroje.

Komfortní zóna slouží jako psychologický koncept právě proto, že odráží psychologický komfort člověka. Tato zóna je dána podmíněnými hranicemi a stavem duševní relaxace a míru, při kterém se obvykle provádějí obvyklé stereotypní akce, rutinní úsudky (jak se dostat do chladničky ve vašem bytě v noci nebo automaticky zavřít dveře). Odborníci poznamenávají, že pocit bezpečí a stability jsou jedinými pozitivními vlastnostmi takových situací a událostí a je pozorováno další zhoršení stavu člověka, protože touha po akci je zcela atrofována. Taková relaxace vede ke stagnaci a nevyhnutelnému zhoršení, což zhoršuje stávající problémy.

Nejčastějším společníkem osoby, která dosáhla pohodlného stavu a nebude hledat cestu z komfortní zóny, je nedostatek motivace a práce na vlastním rozvoji. Pokud se situace dlouho nevyvíjí tak, že bude nucena opustit skleníkové podmínky, pak se vědomá aktivita postupně vypne, člověk začne žít na autopilota, což vede k silné regresi. Obvykle se pro někoho, kdo je v komfortní zóně po dlouhou dobu, stává i sebemenší cesta z jeho hranic vážným stresem. Člověk je tedy schopen se dostat do vážné stresové poruchy způsobené změnou v kanceláři, kde se vše stalo neobvyklým (dokážete si představit, jaký stav téměř panického teroru a bezmocnosti může takovou osobu přimět ke změně práce).

Ve schopnosti rozšířit nebo zúžit své příjemné prostředí (není stabilní zavedená struktura) hraje důležitou roli přítomnost zájmu nebo strachu, který se setkává s osobou na hranicích. Je-li zájem o neznámou podporu podpořen zájmem, pak existuje možnost rychlého rozšíření bývalých hranic a zvládnutí nových životních strategií. Strach paralyzuje nebo nutí osobu, aby ještě více zúžila svůj okruh pohodlí. Postupem do jednoho, že v opačném směru, je rozumné při zachování hladkosti a postupnosti, protože pokud člověk náhle spadne do zcela neznámé situace, osoba zůstává dezorientovaná a bezmocná - to vede k porušení adaptačních a psychologických traumat.

Opuštění komfortní zóny, jako snaha o nové zkušenosti a ověření okolního světa, je přímo spojeno s vyrůstající osobností a pro dítě jsou jeho hranice pohodlí průsvitné, snadno zkouší nové, kontaktuje cizince. Získaná zkušenost je zpožděna a vzpomíná, existují věci, které jsou uznány za dobré a nebezpečné, a je vytvořen soubor pravidel, která zajistí její přežití a rozvoj.

Uprostřed jejich života většina lidí přestane mít nezvratný zájem o okolní realitu, věříce, že se naučili všem zákonům tohoto světa a přestali se rozvíjet, zůstávají v příjemných zvolených podmínkách, od tohoto okamžiku začíná stárnutí a degradace. Není to však tak moc spojeno s věkem, jako s psychologickými charakteristikami, ti lidé, kteří vyrůstají v psychologickém smyslu po celý svůj život a nezastaví se ve svém vývoji, ponechávají hranice svého vlastního pohodlí docela mobilní (internet je plný příkladů důchodců, kteří dávají šanci na své cesty a experimentují s mladými lidmi). ).

Je zde také zúžení komfortní zóny, což je zřejmé zejména u lidí se závislostmi (chemickými nebo náboženskými, pracovními nebo relačními), kdy je téměř celý život omezen na jednu, a není zde příležitost ke změně (kvůli strachu, nezralosti, neschopnosti vyspělých činností) . Skrytí před skutečným životem pro víru a její diktování, pro vlastní bezpečnost nebo jiné věci, ale bez ohledu na důvod - to vede k odchodu ze skutečného života a konfrontaci s vlastní regresí.

Brian Tracy - komfortní zóna

Brian Tracy je nejoblíbenější specialista (mezi čtenáři jistě) na zavádění do praxe metod vedoucích k osobnímu rozvoji. Strávil značný čas (v řádu několika desetiletí), aby určil hlavní faktory pro dosažení úspěchu a napsal knihu o motivaci, s různými metodami řízení časových zdrojů se zvýšením její efektivity, kde určil schopnost opustit komfortní zónu jako hlavní faktor rozvoje.

S Brianem Tracym můžete najít dvacet jedna metod, jak zvýšit efektivitu, pomoci vám soustředit se na zvolenou činnost a ponořit se do rozvoje své vlastní osobnosti, i když pro to potřebujete opustit komfortní zónu. Primárním pravidlem, které se odráží ve všech pravidlech teorie Briana Tracyho, je soustředit se na jeden nejdůležitější úkol a dokončit ho úplně, navzdory nedostatku zájmu nebo přítomnosti mnoha současných malých potřeb. Takový přístup způsobí, že člověk bude čelit omezením svého vlastního pohodlí - ti, kteří jsou zvyklí na rozvoj a práci, snadno překonají nedostatek soustředění, zatímco ti, kteří jsou zvyklí na shovívavost a sebelítost, mohou prožívat přetížení srovnatelné s nováčkem v tělocvičně.

Je odvozena teorie o potřebě identifikovat nejzákladnější úkoly a jejich implementaci. Vyhnutí se expanzi zóny komfortu se může projevit neustálým zatížením nevýznamných, ale neustálých rutinních cvičení, ze kterých nedochází ke změnám, a čas je zbytečný. Podobná strategie si zvolí osoba, aby se po dokončení hlavních úkolů nezačala věnovat neznámým činnostem, nebo ze strachu z toho, že se ocitne v nové realitě - individuální otázce, ale systematizace případů a povědomí o výsledcích nečinnosti může představovat obraz dalšího vývoje.

Kniha pomáhá rozdělit její energii tak, aby formulace neznámých úkolů při jejím provádění nezaváděla do stresu a rychlého vyčerpání osobních zdrojů, a proto pomáhá autenticky a efektivně se zapojit do procesu osobního rozvoje, čímž se vyhne rušivému přetížení při odchodu z pohodlných podmínek (což je nevyhnutelné pro změnu situace). ).