Jak se spojit? Emocionalita, lenost, otálení - procesy, které způsobují, že člověk hledá způsoby, jak se spojit a začít jednat. V případech, kdy vše závisí na neschopnosti kontrolovat vlastní emocionální stav, může motivace pomoci s negativními důsledky, lze si jen představit možné scénáře, jakož i jejich význam a dopad na život v dlouhodobém horizontu.

V bezprostřední situaci nedostatku kontroly nad ohromujícími emocemi, to pomáhá přitáhnout se k sobě apelovat na fyzický aspekt smyslů - štípnout sami, skákat, posouvat objekt v dlaních. Když všechno vypadne z rukou a není možnost pokračovat v aktivitách a schopnost vidět nová řešení, uklidněte správnou cestu ven ze situace. Můžete vdechnout hluboko, abyste zbavili extra adrenalinu, nebo si opláchněte ruce studenou vodou, což vám pomůže dostat se zpět do svých pocitů z paniky.

V zásadě emocionální výbuchy nakonec vyblednou samy, ale základní příčiny, které způsobují, že se nedostaneme z pohovky na 24 hodin, z nichž každá opakuje přesně to samé, neprojdou tak rychle. Často je nečinnost, a to i za podmínek, které vyžadují změny, dána nedostatkem vnitřních sil pro jakékoli vnější změny, protože mohou být promarněny v procesech, které nejsou viditelné (odcházející zranění, vystoupení z krize, deprese).

A další populární okamžik ve formování nečinnosti je nedostatek skutečné motivace. Tj zdá se, že je třeba se zaregistrovat do Fyzického a technického institutu a také změnit svůj šatník a pohybovat se, ale ve skutečnosti vaši rodiče, přátelé, manželé, jejichž touhy jste buď vzali na vlastní pěst, nebo podlehli chytré manipulaci. To je jen energie k provedení takové zbytečné akce vaší osobnosti se neobjeví, stejně jako motivace. Změny by proto měly před zahájením úspěchů otestovat své plány, zda jsou v souladu s jejich představou o světě a významem současného stavu.

Jak se spojit a začít žít novým způsobem?

Snaha o nový život se rodí v myslích a fantaziích mnoha, získává různé stupně jeho velikosti a vážnosti - někdo chce začít běh a někdo chce rozvést a jít na opačný kontinent. Sjednocuje lidi s takovými odlišnými cíli, podobným emocionálním stavem nemožnosti dostat se z obvyklého tempa a toku akce, protože k tomu, aby se ve vašem životě dostali hmatatelné změny, je jen málo co chtít a vizualizovat, musíte přijít na to, jak se ovládat a začít jednat.

Člověk je líný (a to je to, co dalo vzniknout veškerému technickému pokroku), a pokud je vše dostatečně tolerantní, je nepravděpodobné, že začne něco měnit, nejčastěji, když dojde k něčemu špatnému nebo krizové, dojde k míchání, což vás nutí k tomu, abyste se stáhli nebo přehodnotili svůj předchozí život. Hnutí začíná motivací, která se rodí z pocitu nespokojenosti, ale začít skákat, ne čekat na kolaps starého života, potřebujete motivaci usilovat o něco víc. Tj musíte oklamat svou vlastní psychiku. Tím, že jí ukazuje obrázek toho, o co se snažíte, a děláte z ní ne sen, ale normu. Pak bude mít pocit, že způsob, jakým je nyní, se nehodí a budou existovat síly k posunu směrem k nové vizi.

Poté, co je zvolen směr a existuje motivace, bude třeba k pohybu dopředu zcela specifické nástroje, protože se jedná o novou cestu, hnutí nebude fungovat jednoduchými a známými způsoby, což znamená, že musíte používat schopnost ovládat své vlastní akce a dokonce i myšlenky. Zbavit se špatných návyků je vynikající trénink vůle a krok směrem k novému. Propagace zdravého životního stylu s výzvami, aby přestali pít, kouřit a ohromovat po klubech, je samozřejmě úžasné, a pokud vám tyto aktivity zabrání v přestavbě vlastního života novým směrem, pak se zbavte tohoto chování. Ale kromě populární představy o špatných návycích, existuje mnoho dalších, kteří mlčí. To zahrnuje vyčerpávající práci a nedostatek kvalitního odpočinku, zvyk šetřit na sobě (produkty, kosmetika, léky) je nesmírně žalostným způsobem. Komunikační styl, který ničí náš život, je také určitým zvykem - když porušíte sliby, když nemůžete odmítnout osobu, na úkor svých vlastních zájmů, a to i tehdy, když vám dal další emocionální upír, který vás vyprázdní na okraj - to není o vaší laskavosti, ale o že jste zvyklí žít takhle, nechcete nebo se bojíte odolat. Počínaje změnou svého vlastního charakteru a interakce se světem můžete svůj život změnit zevnitř a z kvality, a ne, aby to vypadalo, jako by si koupil nový sako.

Jen se zbavit příliš mnoho, zda jednotlivé akce nebo celé rituály jsou obvykle velmi stresující proces pro tělo, a psychika netoleruje prázdnotu. Proto není jednoduchá výjimka harmoničtější, ale nahrazení něčím užitečným, které se vejde do vašich nových aspirací. Pokud se rozhodnete vést zdravější život, místo toho, abyste přestali kouřit, dřepnout nebo tlačit na ty okamžiky, kdy chcete kouřit. Vymysleli si, že by bylo dobré sedět na sociálních sítích méně a získat Nobelovu cenu - kombinovat tyto cíle, které jsou globálně odlišné, a namísto procházení večerními pásky studovat vědeckou literaturu.

Přibližně tímto způsobem by mělo být začleněno do nového života. Vzhledem k tomu, že bez toho, aby opustil staré, nové prostě nemají kam vložit, protože celý den je zaneprázdněn obvyklými věcmi, a pokud se zbavíte zbytečných věcí, ponecháte prázdný prostor, riskujete návrat do starého, protože celý váš volný čas se točí kolem dřívější chování.

Je dobré, když stojí na prahu nového života, posílit konkrétní důvěru ve zvolenou cestu a její soulad s touhami vaší duše a ne svými známými, kterým by bylo vhodné vidět vás v nové roli. Výběr strategií, neposlouchejte negativní názory a rady jiných lidí, abyste vše vrátili tak, jak to bylo - jedná se o společnou reakci společnosti na osobní metamorfózu, protože změna, která se vám stává nepříjemná pro ostatní, musí se s vámi buď rozloučit, nebo se s vámi měnit. Obvykle se lidé rozhodnou jednoduše vrátit osobu zpět do obvyklého rámce, kde je pro ně vhodné jednat, získávat zisky a manipulovat.

Zbavte se dluhů a projektů, které vám mohou připomenout předchozí život a zpoždění. Před novým vztahem uzavřete rozvod a než požádáte o nové zaměstnání, dokončete a předejte případy starému. Jinak vás tahání za své dluhy může zničit takovou křehkou, že na začátku bude nová cesta.

A od milovaného všeho, ale daleko od povinného a prvořadého bodu - změňte svůj vzhled pomocí účesu nebo šatníku, ztratíte váhu nebo píšete chybějící kilo. Jen nechte tyto vnější změny odrazem těch vnitřních, které již nastaly, jinak budou vypadat divoce a uvalené, kromě toho, že ani jediné nové tričko samo o sobě nezměnilo osud.

Jak se spojit a najít sílu a důvěru?

Chcete-li vstát a začít jednat, potřebujete sílu, shromáždit, potřebujete sílu, najít sílu, potřebujete sílu. Kruh se uzavírá v nedostatku energie, sebevědomí a pádu sebedůvěry a pochopení, nutnost jednat srazí datel do další zdi. Důvodem pro schopnost dělat alespoň něco, pak být schopen dobíjet energii mohou být následující doporučení, podobná ve svém působení na resuscitaci baterie ropuchou. Metody, nouzové a krátkodobé, nebudou jednat pravidelně a vyhazovat síly, ale je možné je použít jako výchozí bod, kdy jsou lhůty těsné.

S poklesem důvěry a sebedůvěry, když se necítíte dobře, jste právě potřeni rolí zoufalství, ale musíte se sejmout a jednat, odložit pět nebo deset minut, abyste se sami ušetřili. Můžete situaci zhoršit, plakat, objmout se, dostat se do rohu, ležet na podlaze - plný prostor a maximální výbuch, ale pouze na vyhrazený čas. Část energie již byla uvolněna, protože není třeba omezovat tento obrovský tok emocí a kromě toho jste varovali před jeho destruktivní činností zevnitř. Po takovém nárůstu udělejte něco, co vás odvrátí od návratu k smutnému tématu, ale nepřetěžujte mozek a emoční sféru. Činnost zaměřená na soustředění se na vaše fyzické pocity je velmi vhodná - vezměte si kontrastní sprchu, projděte se naboso, projděte se ulicemi, zapněte vědomou přítomnost, sledujte nejmenší detaily okolního světa, nechte je odbočit z doprovodného pozadí do objektu pozorování a interakce.

Tato technika pomůže dostat jogging kus energie pracovat na jejich budoucím stavu a zvýšit důvěru. V následujících fázích se musíte naučit, jak ovládat a zastavovat své destruktivní myšlenky, když získávají porážkové odstíny nebo spěchají po cestě zkroucení situace a přehánění tragédie. Namísto analýzy vašich schopností a možnosti pozitivního výsledku - jednat. I když nevyhrajete, budete trávit tolik času a budete se učit ze svých chyb. Pochybnosti mohou vést k neúspěchu a okamžitému jednání k úspěchu.

Obklopte se lidmi, kteří poskytují podporu a souhlas, a pokud ve vašem okolí vůbec nejsou, můžete je snadno najít v dobrovolnických projektech, prostě proto, že nemají co dát, kromě chvály, a lidé budou velmi vděční za vaši pomoc. Nesnažte se srovnávat nebo kopírovat - není možné být jako ostatní a možná nikdy nevíte, co stojí za úspěchy člověka.

Jak se dostat dohromady a začít ztrácet váhu?

Touha po hubnutí na místě, většina plánů na nový rok a pondělí je postavena na tomto úspěchu a zdá se, že dosažení určitých kilogramů je téměř ohromující prací. Pro mnoho, zoufalství soubory a motivace zmizí, když nevidí výsledky, a někdo hledá magická řešení, takže nemusí dělat oběti a úsilí. Problém je v tom, že obezita jako lékařská diagnóza a úbytek hmotnosti potřebný pro zdraví je nezbytný pro procento dvou z celkového úbytku hmotnosti. Tento trend a móda, snaha o obraz v časopise a zkreslené vnímání vlastního těla.

Než se pustíte do dobrovolného cvičení a donutíte se zhubnout, stojí za to prozkoumat problém v těle a zda je problém na váze, protože někteří zhubnou, dokud neodmítají jíst, když vnitřní orgány přestanou fungovat, kosti jsou zářící, ale člověk je vnímá jako úplný. Není čas zhubnout, je čas na psychoterapeuta. Normálně tělo reaguje na dietu a cvičení, když je nadměrná váha, to znamená, že pokud je vše zablokované a nedochází k žádnému pokroku, pak existují buď problémy s metabolismem nebo sebedůvěrou, a tělo se nepohybuje pod svou normou.

Ti, kdo nemohou překonat lenost a odmítnout koláče ve prospěch běžeckého pásu, mohou být poučeni, aby svůj životní styl změnili kardinálním způsobem, vyzvedli sílu vůle a lámali se a pokračovali v plánovaných změnách. Mělo by začít s přechodem na zdravou stravu, například nahradit dorty ovocem a pizzu kusem masa. Je nutné číst a zvládnout různé protistresové cvičení - to je jak fyzické cvičení v úsporném režimu, na rozdíl od posilovny, a jak se zbavit zvyku držet stres.

Nedělejte velké změny pro sebe v krátkém čase, nechte tento proces hladší - a výsledek je pevně stanoven na delší dobu a dostanete nový způsob života, ve kterém budete vždy v normální hmotnosti, místo náhlých skoků a neustálého úsilí. Úkolem je změnit vnímání a stavbu života, řídit všechny volby ve zdravotním směru. Zbavte se špatných návyků, postupně přecházejte na zdravou stravu, místo TV přijímejte aktivnější formy rekreace.

Dopřejte si a milujte se již v takové váze, která je nyní. Nemusíte kupovat krásné šaty, ale dvě velikosti jsou menší, a teď chodí v šedé, hrozné kombinéze. Ozdobte se a postarejte se o sebe právě teď, díky čemuž se ramena a touha objevit, duše je plná emocí a tělo energií. Stát, jako je zamilování, normalizuje váhu spuštěním automatických procesů v těle, takže s vámi točí romantiku.

Podívejte se na video: JAK SI SBALIT JEN DO PŘÍRUČNÍHO ZAVAZADLA? MINIMALISMUS (Červen 2019).