Spontánnost je pojem, který v psychologii znamená schopnost jednat ne pod vlivem vnějšího rámce, ale v souladu s vnitřním obsahem, stavem osoby. Psychologická spontánnost je v podstatě velmi starodávným předmětem studia duchovních praktik, ve kterých se blíží pojmu nečinnosti. Spiritisté, kteří usilují o osvícení, praktikovali tento stav, když se aktivně žili, vykonávali obyčejné činy a snažili se cítit život v jeho plnosti, což je bez zkreslení skrze mysl. Snažili se korelovat všechny své myšlenky, pocity, činy s obecným světovým řádem, stav toku.

V křesťanství je také fenomén spontánnosti přítomen a zjeven ve slově Kristově „ne mé vůle, ale tvých“, což znamená uvést svou vlastní vůli a touhy do souladu s určitou světovou vůlí.

Když dojde k takovému spojení s obecným tokem, člověk dosáhne svou myslí, individuální duší mysli a duší světa: „Všechno je Brahman a Brahman je Atman“. Člověk, který není spontánní, necítí svou příslušnost, jednotu, tok. Když se pustí a dojde ke sloučení, vstoupí do nečinnosti.

Není jako mumie, není ani živý ani mrtvý, nepřestává jednat, touží, potřebuje. On je stále v plnosti života, ale to se shoduje se světovou harmonií. Stav jeho mysli není zahalen falešnými touhami, postoji, které způsobují setrvačnost vnímání, neumožňují být v plnosti reality tady a teď. V duchovních praktikách je toto vědomí srovnáno s krystalem, je neotřesitelné a nedotknutelné a nemá strach z marnosti.

Takže člověk podřizuje svou vůli, aniž by se nutil, bez přísných zákazů a omezení svých tužeb, protože kdybyste toto chování blokovali, touhy by v mysli stále hrály, například v jazyce psychologie, byly by potlačeny do podvědomí působením psychických obran.

Spontaneita v psychologii

Spontánnost je rozvinutá schopnost člověka reagovat nejefektivněji v situaci vysokého stupně nejistoty, kdy člověk nemusí mít možnost předem připravit model chování, jednat tempolově.

Spontaneita vám umožňuje vykonávat flexibilitu role, používat velký repertoár rolí. V každodenním životě si zvykneme na několik rolí syna, matky, otce, vedoucího firmy, studenta, prodavačky, ve skutečnosti by tento zdroj rolí mohl být mnohem širší, nepoužívaný námi v celém rozsahu. Vyvinutá spontánnost vám umožňuje efektivněji komunikovat v rámci složitých komunikací, například v prostředí pro správu.

Spontánnost je také vyžadována ve vztazích, a to jak ve fázi zájmu partnera, tak i při udržování dlouhodobých vztahů, což umožňuje „udržet se bez držení“.

Výsledek vývoje spontánnosti je náhle začátkem pokroku na cestě kariéry, když člověk začne naslouchat druhým, vnímat ho vážností, kterou si sám spontánní člověk zvolil. Zvládnutí maxima rolí prostřednictvím spontánnosti se stává přesvědčivějším, protože můžeme vytvořit potřebnou roli a žít v ní.

Schopnost jednat spontánně a mimo krabici v úzkém prostoru, který vyžaduje prohloubení, speciální znalosti, přichází na řadu až po čase, kdy se mohou od systému vzdálit. Stereotyp zklidňuje, zdá se, že dlouhodobá příprava či správnost, loajalita k pokynům se ušetří z chybných výpočtů a povede k výsledkům, člověk má sklon šetřit si sílu uchýlením se k nastavení, ale vede k chybám, jen se změnila situace. Protože svět je dynamický ve všech oblastech, schopnost spontánnosti je doprovázena vysokou účinností. Vrcholem života, seberealizace je tvořivost a je spontánní povahy. Nejvýkonnější efekt je právě ve spontánním jednání, tvůrčí soudržnosti s prostředím. Spontánnost však není ideálem neomezené svobody.

Spontánnost neznamená, že jakákoli touha musí být nutně splněna, protože pak by osoba měla okamžitě zbavit potřeby, pouze pocitem potřeby. Kritika spontánnosti se týká a nadměrného ponoření do dětinství, regresivního vzdání se odpovědnosti, falešného názoru, že není třeba systematicky usilovat o dosažení toho, co chcete, nebo si myslet a střízlivě hodnotit sebe sama.

Nic nadměrného není harmonické a svoboda musí být také v rovnováze s určitými omezeními. Jediný rozdíl je v tom, že skutečně spontánní člověk může dobrovolně jít do rámců, pokud je to nutné, a stejně snadno se z nich dostat, pokud se stanou zastaralými, neodpovídají realitě. Svoboda znamená odpovědnost jako ochotu plnit důsledky svých rozhodnutí a chování. Svoboda bez zodpovědnosti je cestou k nestoudnosti a infantilismu.

Spontánnost chování

Zpočátku se může zdát, že jasnost organizace, plánování akcí mají velký význam. Postupem času však stereotypy o správnosti, rutině života často selhávají a způsobují stres, vyčerpání, smysl pro nesmyslnost a neurózu. Můžete zavolat příteli a jít někam dnes jen proto, že chcete, aniž byste přemýšleli o věcech, které musíte udělat? Kupujete bezdůvodně dary, dokonce i sebe, nechte je malé, jen prosím? Byli přátelé bezdůvodně objímáni, aniž by řekli slovo? Vyzkoušeli jste nový, aniž byste se předem odsoudili k negativnímu výsledku a přesvědčili jste se, že to nebude fungovat? Zapojili jste se do tvůrčí práce jednoduše kvůli náhodně zamyšlené myšlence?

Jak často si můžete dovolit spontánnost? Často milujeme ovládat své vlastní životy a životy našich milovaných, jsme zvyklí ovládat naše myšlenky a činy, proto jsme často uvíznutí. Může existovat nějaký impuls, ale kdysi ve vás byl devalvován nebo zakázán. Například, když se dítě snaží udělat nevhodnou etiketu nebo nápady rodičů - dostane ruce, ruce více a více upnuté a spoutané as ním pohyby a myšlenky.

V každém je skryté vnitřní dítě, v podstatě stvořitel, který se chce vyjádřit. Není třeba se náhle stát dítětem, vrátit se a být vždy jen dítětem - ne, spontánnost je známkou pouze přirozenosti, otevírá dětskou důvěru ve světě, která vám pomůže přijmout situace, které nemůžete ovládat. Neměli byste je ovládat ani bojovat, ale přijímat, vzdávat se i náhodě.

Spontánnost je znamením tvůrčí osoby, s rozvojem spontánnosti ve vás, tvořivosti pro život vybuchne. Dlouhou dobu jste nečerpali, netancovali jste, dlouho jste neobdrželi nové nápady? Zapojte se do rozvoje spontánnosti, která vám dá úžasné, téměř magické výsledky. Spontánnost je nutná a když potřebujete jen zastavit a pak se začít pohybovat znovu bez omezení.

Zvláště rozvoj spontánnosti je nutný pro lidi, kteří jsou zvyklí myslet, řídit, rozhodovat, vyhýbat se novým cestám a všem novým. Často si chtějí vyzkoušet nový způsob jednání, získat více svobody a navíc mají velký strach z toho, že se dostanou ven z krabice.

Vývoj spontánnosti

Následující technika je účinná pro rozvoj spontánnosti. Postavte se pohodlně, oči zavřené, relaxujte a zhluboka se nadechněte, soustředěte se na dýchání. Představte si, že dýchání stoupá od prstů k hrudníku, s každým výdechem opět klesá a vrací se k vám. Dále, když vdechujete, cítíte, jak se zvedá výš ke krku. Na další vdechnutí - na nos a pak na korunu. Plně dýchejte, jako by vdechoval, celým tělem. Nechte se vydechovat spolu s dechem, všechny odpadky zmizí - všechny problémy, zbytečné myšlenky, které vás omezují. Taková relaxace vám pomůže zbavit se nadměrného napětí, aby vás nic nenarušilo.

Nyní se snažte dýchat úplně jinak, někdy je to těžké a nepravidelné dýchání, pak hluboké a těžké. Podívej se na svou ruku, představuj si, že se jedná o samostatný charakter, který žije vlastním životem, přišel ti něco říct. Nechte se, jako byste chtěli oddělit ruku, nechat ruku pohybovat se tak, jak chce, protože tělo má své vlastní příběhy, obsah, který jsme sevřeli. Sledujte její činy, co se stane s vaší rukou. Možná, že ruka má své vlastní jméno, chce se setkat, něco udělat, dotknout se objektů.

Sledujte své emoce. Možná to způsobí podráždění, odpisy - to je normální, pokud jste zvyklí ovládat všechno. Možná vás naopak zajímá, jste uvnitř.

Teď se probudíš druhou rukou. Nechte její pohyb, jak chce. Sledujte, jaké jsou jeho pohyby, možná to budou nějaké metafory, asociace. Neovládej ji, ať je volná.

Dále připojte první ruku, nechte je pohnout se spolu, ale zkuste je nesynchronizovat. Pak zapojte pohyb těla, hlavu, nohy. Pracujte s pravou, levou nohou odděleně, jako s rukama. Ať se to projeví nyní. Budete mít nepřipravený, spontánní pohyb. Obvyklé pohyby jsou možné - ale nechte to nové, zkuste uvolnit celé tělo, změnit rychlost, směr. Vyzkoušejte tento nový rytmus, hnutí odhalující vás, vnitřní dítě, které se raduje z novosti, svobody.

Věnujte pozornost pocitu, který cítíte. Zkuste to nyní nakreslit. Možná to bude jen výbuch, čmáranice - to znamená, že se necháte jít. Pak otevřete spontánnost řeči a dejte si příležitost vyslovit všechny zvuky a slova. Spontánnost řeči vám umožní říci, že jste tančili a malovali. Prozkoumejte, co je pro vás tato spontánnost? Použijte prvky této techniky v životě, například přípravou nového pokrmu, který není podle receptu, přidejte nové přísady, vytvořte.

Tato technika je perfektně použitelná u dětí nebo v tvůrčích skupinách. Dokonce i umělci si často stěžují na utlumený rámec, nedostatek kreativity. Pokud pracujete v tuhé struktuře, dovolíte si nové pocity, a to i přes takovou hru, projevuje se nejlépe tělem. Výsledkem nebude ztráta kontroly, ale zvýšení důvěry v život, rostoucí spontánnost jedince. Jak velká část našeho úsilí, úsilí, je vynaložena na boj s větrnými mlýny, když můžeme naopak zachránit sebe, naši energii, používat i problém nebo protivníka pozitivním způsobem, jako zdroj, který byl dříve skryto před „blikajícím“ pohledem. Spontánnost osobnosti zde připomíná bouři, která vás zavede na správné místo, nemusíte se s tím vypořádat.