Psychologie a psychiatrie

Jak se naučit užívat si života

Jak se naučit užívat si života? To je otázka, která odhalila jeho význam právě teď, když se zdá, že je každá šance na pozitivní život, ale něco zasahuje. Někdo v sobě našel neschopnost radovat se, zvyk si všimnout nedostatků, jiní si dokonce myslí, že život se skládá ze série nepříjemných okamžiků a hromady negativních emocí, a obecně jsou obklopeni jedním negativním. Vezměme si například ženu v letech, osamělá, s malým množstvím peněz, nudným životem. Jak tráví svůj život? Vstává, jde ven, vidí špínu nebo nesprávně se chovající mládí a je naštvaný, prokletí všeho kolem. Prší - znovu přísahá. On přijde domů, zapne zprávy, uslyší negativní a znovu naštve. Stejně tak její život. Koneckonců, bude schopna ji změnit a diverzifikovat tím, že vynaloží určité úsilí, aby pro sebe našla svého životního partnera, vydělala o něco více peněz a dokonce ho utratila za malou, ale radostnou. Čím častěji jsou však lidé často s příležitostmi užívat si života nespokojeni s tím, nemají za žádných podmínek dostatek zdrojů, zdá se, že je obklopují jen problémy.

Dokonce i bez toho, aby se radikálně změnil váš život, za jakýchkoli podmínek, se můžete naučit žít mnohem šťastněji. Může se tato žena soustředit na pozitivní, najít důvod pro radost, komunikaci se zajímavými lidmi.

Ale jak se naučit užívat si života a vidět pozitivní? To vyžaduje určité úsilí na sobě, změny ve zvycích reptání, kritiky, bytí v depresivním stavu mysli. Stojí za zmínku, že žijeme v jedinečném čase - nikdy předtím lidé neměli tak vysokou životní úroveň jako nyní. Ve starověku žili králové dnes horší než obyčejní lidé. Konstantní války a nemoci, nedostatek široké škály potravin, medicíny, zábavy. I v tomto období blahobytu a klidu však lidé často nacházejí několik negativních bodů z celého pozitivu a soustředí se pouze na ně, zapomínajíce vidět pozitivní realitu - zářící slunce, mír, ruce a nohy, vodu a jídlo, oblečení, přátele, svůj vlastní potenciál a mnoho možností. a zábavy v moderním světě.

Jak se naučit žít zde a nyní si užívat života?

Naučte se překonávat své slabiny. K dosažení žádoucího je nutné usilovat o vytvoření správných návyků, překonat překážky, odstranit silou vůle negativní ze sebe, na kterou jste zvyklí, a nahradit ji pozitivním. Jinými slovy - měli byste se překonat a opustit komfortní zónu. Zatímco člověk tyto snahy nedává, je nucen existovat ve stísněné místnosti svého automatismu. Pokud se naučíte toto vše dělat - nevyhnutelně se stanete úspěšným člověkem, který ví, jak se radovat nejen z pozitivních okamžiků v životě, ale také ze sdílení štěstí někoho jiného, ​​bez závisti, která znásobí radost z počtu vašich přátel a známých.

Jak se naučit užívat si života a vidět pozitivní? Za tímto účelem všichni psychologové doporučují, aby se zde vyvinuli stav bytí a právě teď, z čehož plyne radost. Když jdete v parku - nebuďte vzhůru, přemýšlejte o minulosti nebo budoucnosti, v oblacích, ale nyní si užívejte okolní přírody, dýchejte hlubším čerstvým vzduchem, podívejte se na slunce, usmívejte se na obloze. Když komunikujete s dobrým člověkem - pocítíte radost z této komunikace, začněte konverzaci o něčem důležitém a příjemném pro vás, přeložit téma pozitivním směrem. Když jíte - cítíte chuť, vychutnejte si jídlo. Dokonce i když jdete do postele - máte pocit, že ležíte v teplém bytě, schováváte se měkkou přikrývkou.

Rozvíjejte zvyk vidět vždy dobře, přemýšlet o světle. Znamená to odklonit se od scén agrese, nepozorovat někoho, kdo by peníze a slova pálil při životě, ani vstupovat do společností, kde dostanete záporný poplatek. Snažte se užívat si přírody kolem vás, harmonické hudby, jasných lidí, po komunikaci, se kterou máte dobrou náladu. Naučte se vybrat kreativní materiál pro vaši pozornost a myšlenky, pro tento účel nastavte filtry mysli.

Jak se naučit užívat si života - rady psychologa

Jak si myslíme, tak se cítíme. V těžkém okamžiku pomáhá přehodnotit dobro, které máte. Zvažte také to, co máte od špatného, ​​naučte se zbavit zbytečných, jak zastaralých instalací a zkušeností, tak věcí. Aktivujte příjemné vzpomínky, postarejte se o to, aby vaši pozornost zaujali radostné chvíle, za které můžete své oblíbené fotografie z dovolené pověsit, vyhodit starý nábytek spojený s těžkou minulostí a získat ještě jednoduchší, ale příjemnější. Když člověk přehodnotí, co se stalo bezcenným - uvědomuje si, že polovina všeho může být odstraněna - území bude osvobozeno a na toto místo přijdou změny. Nejčastěji zasahujeme do změn, které k nám přicházejí. Vytvořte pozitivní prostředí a radost bude s vámi žít.

Aby se ve vztazích cítili dobře - dát svému partnerovi, co si může myslet, nastavit ho na pozitivní okamžiky. Například, pište o tom, co jste si mysleli, že si právě teď užíváte - pak začne přemýšlet o vašem pozitivním. Nabijte ho lehkými emocemi - začne vám je vracet a rozmnožovat.

Přemýšlejte co nejvíce v obrazech. Když po celou dobu jsme se otočit na hlavu - to jen brání. Dokonce i velmi inteligentní člověk, který cituje velké pravdy, ale nedovolí jim prožít svůj život, se stává božským filosofem a jeho úvahy se snadno promění v kritiku toho, co se děje. Je snadné hovořit o špatných okolnostech, zatímco vzkřísit a začít žít život osobně v celém svém rozsahu - a je zde realizace programu, který jste si sami vybrali.

Jeden může argumentovat, že vesmír rozhoduje všechno, ale Bůh nemá jiné ruce, nohy, kromě lidských, záleží na vás přesně, jak vytvoříte život. Navíc to neznamená, že je nutné se usmívat silou, i když je špatná. Dejte svou upřímnou reakci. Nicméně, zkuste to nejlepší. Naprogramujeme to, když sázíme květiny, rodíme děti, investujeme do lepší budoucnosti - naprogramujeme všechno dobré, když to zvýšíme.

Dopřejte si příjemné chvíle, ať už bude kupovat exotické ovoce, sklenku vína s přáteli nebo neplánovaný víkendový výlet. V případě, že bude obtížné, „rozdrtit brčka“, je třeba vyčlenit malou částku peněz, aby se v krizové situaci nenarazila, ale ujistěte se, že je s vámi vše v pořádku.

Věnujte pozornost skutečně šťastným a uvolněným lidem, pozorujte, co dělají, jak se chovají. Pokud zjistíte, že je těžké užívat si, jak jsou - kořeny jsou nejčastěji vyhledávány v dětství. Častým důvodem je, že dítě bylo chváleno málo a požadovalo od něj hodně. Výsledkem je, že teď, když se stal dospělou osobou, naprosto neochvěje sebe ani ostatní, kteří v rámci programu požadují maximum.

Například, dítě je šťastné, skákání na louži, a těší se dokonce i skutečnosti, že na sebe rozmazává špínu. Přichází maminka a nadává mu. Na úrovni těla a na úrovni vědomí se v něm vytváří postoj - bude muset platit za radost. Nebo, jako dítě, dítě přesně nevědělo, jak se jeho rodiče budou chovat příští minutu, budou křičet nebo se radovat, nadávat nebo chválit, protože ve svém dospělém životě se zdálo, že nosí brnění, byl v neustálé ochraně, nikdy se nemohl uvolnit. Je přirozené, že je pro něj těžké zažít radost.

Také, rodiče sdělují své přesvědčení dítěti, například, že pokud se budete smát na dlouhou dobu, pak budete určitě plakat. Rodičovské zprávy jsou pevné a dítě čeká na následky. Jak tyto programy opravit, existují nějaká konkrétní doporučení?

Jedním ze zajímavých tipů psychologů je najít vaši radost v těle. Kde žije? Možná je jako sluneční koule v hrudi nebo teplé vlny v žaludku. Zaměřte se na své pocity. Poté, co jste našli svou radost v těle, je třeba věnovat zvláštní pozornost - aby se zvýšila, možná se změní ve velikosti, změní barvu, stane se jasnější. Všimněte si čas - posunutí pozornosti na vaši radost trvá 5 minut. Toto cvičení musíte udělat 21 dní. Ale začněte s tím, že to děláte po dobu 5 dnů, pak se vydejte na dech a když znovu cítíte potřebu, pokračujte.

Další cestou je začít pociťovat radost na úrovni těla, aby se později vzpomínala v mysli. Toto cvičení prostě učiní ty dospělé, kteří již mají děti. Pokud však nejsou žádné děti, stále jsou vzpomínky na jejich vlastní dětství. Vzpomeňte si, jak přesně jste v dětství obdivovali nějakou malou věc, například když vám matka koupila zmrzlinu nebo vaše oblíbené bonbóny - co byste si teď mohli koupit sami a být šťastní. Po koupi této věci pro sebe, zůstat sám, aktivovat pocity, jako by se v dětství bavili, a určitě se radovat stejně jako v dětství, se svým tělem - můžete potřást rukou, skákat, křičet pro radost. Proveďte tělo, abyste pocítili pocit euforie a radosti. Dej to sobě, a pak bude vaše vnitřní dítě naplněno dojmy, a bude snazší užívat si komplexnější, dospělé.

Třetí, nejjednodušší a zároveň složitou cestou je přestat se dívat dolů. Když se podíváme dolů, spustíme negativní emoce. Když nahoru - máme emocionální vzestup, vzestup hormonů, radost začíná i na fyziologické úrovni. Podíváme-li se na mraky, vidíme nějakou perspektivu, vzpomínáme si na příjemné chvíle, zahajujeme naději na nejlepší a nejjasnější.