Empatie je kategorie, která se používá jak v kontextu popisu osobnostního rysu, tak i kumulované morální kvality, komunikačních dovedností nebo stylu interakce s realitou. Empatie jako kvalita člověka se projevuje ve vnitřní potřebě člověka sdílet pocity druhého, a to se děje nevědomě, když je nabídnuta pomoc nebo je vyjádřena sympatie a emocionální sféra se nezávisle napojuje na stav druhého. Během empatie se emocionální říše několika lidí spojují a jejich zkušenosti se sjednocují, bez ohledu na to, kdo poprvé zažíval emoce.

Kvalitní empatie, jako kategorie dovedností, znamená, že člověk tuto schopnost nedostává od narození, ale může se vyvíjet nezávisle nebo tato dovednost tvoří společnost. Jako styl interakce je empatie často nahrazována jinými, ne identickými pojmy soucitu nebo milosrdenství. Je důležité pochopit, že dochází ke sloučení jakýchkoli emocí - můžete se radovat, být přesvědčeni, synovi atd. toto je hlavní rozdíl od ostatních morálních kategorií, které regulují emocionální vztahy ve společnosti.

Snad je to schopnost vyjadřovat empatii k jiné osobě nejcennější kvalitou, protože i v přátelství mohou lidé zůstat v bok po boku v problémech, pomáhat a naslouchat mnoha problémům, ale zároveň nejsou schopni nést štěstí a úspěch druhého. Empatie celého emocionálního spektra je nejvíce živě zastoupena ve vztahu dítě-rodič, když radost dítěte dělá rodiče ještě šťastnějšími, a když jejich bolest uvnitř nich ještě více bolí.

Co to je?

Emocionální empatie je termín, který označuje stav člověka, když se připojí k emocionální sféře druhého, obvykle s důsledkem negativního zbarvení emocí. Ale empatie nemá na projevy žádná omezení, proto dává pocit blízkosti, tepla a podpory. Taková interakce nejvíce popisuje přátelství a víru v člověka neznamená tolik praktickou pomoc poskytovanou chladně logickým výpočtem, ale spíše přijetí duchovních zkušeností a dávání druhému pocit integrity.

Osoba může tuto kvalitu projevit pouze na vlastní pěst, není možné učinit další pocit přibližného spektra jeho emocí nebo starostí o téma, které je pro něj nevýznamné. Na straně přijímače je empatie vždy vnímána jako něco příjemného, ​​dává pocit klidu a nedostatku osamělosti před hromaděním emocí. Pokud je však takové chování od lidí náročné, vzpomíná si, jak to bylo příznivé, pak se na interakci alespoň nějak podílí jen silný odpor.

Empatie nemůže být řízena ani záměrně svolána, ačkoli tato dovednost může být vycvičena. Má ve své struktuře něco podobného svým vlastním pocitům, vznikajícím spontánně ve vztahu k okolní realitě, ale špatně kontrolované, ačkoliv s určitými praktikami, prodlouženou psychoterapií nebo vlastní analýzou může člověk dostat příležitost k jejich transformaci.

Je to rozdíl v postojích druhých a vnitřních procesech, které se vyskytují u člověka během empatie, které neumožňují, aby tato kategorie byla přisuzována pouze pozitivním projevům osobností. To je považováno za dobrou vlastnost pro ty, kteří chtějí získat podporu a sympatie, zatímco emocionální stav empatie pro samotného člověka ho zavede do smyslné sféry jiného, ​​kde se ztrácí nejen jeho vlastní identita, ale také kontrola. Je to někde jako ztráta vlastního já, když jsou přání druhého vnímána jako vlastní, jeho myšlenky se zdají být extrémně správné a střízlivé hodnocení je možné pouze tehdy, když lidé pocházejí ze spojení a neexistuje společná emocionální sféra. Abychom se neztratili v duchovních impulsech, je nutné být schopni se distancovat, a to jak z radosti druhých, schopných odnést do neznámé euforie, tak z bolesti druhých, kteří ničí nervový systém a psychiku.

Přítomnost tohoto pocitu je výlučně subjektivní kategorií, která má velký vliv na obecný proces formování nebo frustrace morálních norem společnosti.

Empatie často hraničí se soucitem a soucitem, schopností sebeobětování a empatie - všechny tyto kategorie jsou přímými klíči, které posilují humanistické směřování lidského vývoje. Empatie se vyvíjí od dětství, ai když má vrozenou základnu jako schopnost empatie, vyžaduje další vnitřní práci.

Jak se naučit vcítit se

Schopnost pociťovat náladu, stav a myšlenky někoho jiného je vrozená nebo získaná kvůli faktorům nezávislým na jednotlivci (rysy výchovy a sociálního prostředí). Ti, kteří nemají vysoce rozvinutou empatickou orientaci své smyslné sféry a kteří chápou potřebu jejího dalšího uplatnění v životě, se mohou speciálně naučit empatizovat. Ne všechno se může naučit vědomě, protože můžeme zažít nějaký druh emocí nejen pod vlivem mentální sféry, ale také prostřednictvím vnitřních bariér, které brání citlivosti nebo odstraňují bloky pro zachycení stresu pro každého.

První úkol, abychom se naučili, jak cítit, co se děje s ostatními, je důležitý ve všech jemných nuancích, abychom pochopili, co se děje ve vlastní emocionální sféře. K tomu budete muset seznámit nejen se základními pocity, které jsou přístupné osobě, a v jejich živých projevech, ale také se naučit rozpoznávat ty, které jsou obvykle odsunuty podvědomou myslí, nebo rozdělit emoce na polotóny a různé kombinace.

Přijetí a žití vlastní negativní smyslové palety odhaluje citlivost vůči ostatním. Čím více je člověk oplocen od nepříjemných zážitků, přepínání, tím více ztratil schopnost rozpoznat tyto emoce vůbec, a to jak v sobě, tak v jiných. Uspořádání se pro příležitost pracovat skrze zármutek a smutek, hněv a nespokojenost, bez toho, že by utekl z těchto zkušeností, v důsledku toho umožňuje zaznamenat takové zážitky mimo jiné. V ojedinělých případech musíte dovolit, abyste cítili radost, radost, touhu, jako možnost empatie s pozitivní stranou. Psychologické bloky relativně dobrých pocitů jsou méně časté a jsou obvykle doprovázeny vážným traumatem (například když nebylo možné otevřeně vyjadřovat lásku) a vyžadují osobní psychoterapii.

Pro orientaci v emocích a otevření přístupu ke všem svým projevům musíte své pocity denně uvolňovat. To může být ve formě dialogu nebo deníku položek, kreslení nebo sport pomáhá někomu, taneční kurzy nebo blogování - formát není absolutně důležitý. Poté, co se utvoří dovednost rozpoznávat své pocity, je nutné postupně přemísťovat pozornost na lidi kolem vás, pro něž je třeba aktivní naslouchání. Neměli byste se zaměřit na text mluvený rozhovorem - vaším úkolem je zachytit změny v hlasu, intonaci, gestech a dalších projevech emocionálního zbarvení příběhu.

Důležitým bodem při posuzování stavu druhého a snahou je cítit, že je v době vnímání nezbytné zapomenout na urážky nebo radosti, které vás spojily s osobou, jeho činy v minulosti nebo vaše naděje na další vývoj. Čím menší budou vazby na emocionální vnímání, tím vyšší je pravděpodobnost, že během příběhu zažijete stejný rozsah pocitů, jaké cítí váš partner. Je nutné vymýtit strach z pocitu nepohodlí nebo bolesti, protože je to neochota zažívat negativní emoce, které způsobují, že se lidé stávají těžšími, odvrátí se od utrpení, odhlásí se od skupin, které hovoří o neštěstí. Samozřejmě, empatie může přinést nejen radost ze sdílení vítězství nebo pocit, který pomohl příteli, ale také vyžaduje duševní sílu žít bolest druhých, jako by to bylo jejich vlastní. Pak bude nutné se zotavit, dát do pořádku nervový systém, zraněného, ​​i když se cítil menší bolest.

Praxe funguje naprosto dobře, když se pokoušíte představit sami sebe v místě partnera, v zásadě, jak v podstatě vysvětluje empatie. To je podobné tomu, jak jsme naplněni osudem postav knih nebo filmů, když v noci nespíme, abychom četli nebo žádali o dovolenou z práce, protože bylo publikováno pokračování. Tyto zkušenosti budou podobné podobným pocitům čekání na návrat milovaného člověka, i když nemáte vztah nebo pocit dohledu, když čtete detektivy, navzdory skutečnosti, že jste pekař v cukrárně. Takové ponoření do cizího světa je možné s vysokou mírou upřímného zájmu, respektive musíte najít svůj vlastní zájem buď v osobnosti partnera (pak každý příběh bude automaticky vnímán jasně a úplně) nebo v příběhu (je lepší chytit osobní významná témata, pak hledání odpovědí učiní a pro další).

Vytváření empatických dovedností

Existuje velmi praktická stránka formování empatie, založená na využití různých verbálních sdělení a neverbálních akcí. Náš mozek čte informace a může být uzavřen nebo otevřen novým zkušenostem, a to nejen v závislosti na předmětu, ale také v jaké situaci se akce děje.

Pokaždé je nutné připravit nejen svůj psychologický prostor, ale i váš fyzický. Lepší vnímání druhého nastává, pokud nejsou žádné viditelné překážky, které vytvářejí bariéru (to zahrnuje tabulky stojící mezi mluvením, zády židlí, obrazovek). Tato technika může být také použita pro opak - pokud potřebujete být extrémně nezávislí na emocionálním vlivu jiné osoby, umístit alespoň nějakou překážku mezi vás a čím je to působivější, tím větší ochranu získáte. Vzhledem k tomu, že překážky jsou odstraněny na úrovni materiálu, musí být odstraněny na neverbální úrovni jejich těla - neměly by být překřížené končetiny, zavřené a otočené pozice. To je vše, co rozhovor více ochotně a podrobněji vypráví, ale také se automaticky stává otevřenějším k přijímání informací.

Aby bylo možné pozorovat všechny nuance změn intonací nebo výrazů obličeje, je nutné předem minimalizovat okolní zvuky, rozptýlení, možnost náhlého zastavení konverzace (otevřené dveře, vyzváněcí telefon atd.). Co vám pomůže udržet pozornost - pokusy opakovat pózu a gesta mluvčího. Naše fyzické projevy odrážejí duševní stav, jsou zde potvrzené studie, při použití opakování postoje člověka by mohl někdo své emoce nazvat. Pokud si také poslechnete text, informace a podrobnosti o zkušenostech účastníka se stanou ještě jasnějšími. Podobné procesy probíhají v důsledku použití zrcadlových neuronů a biologického přeformátování emoční sféry pod jejím fyzickým vyjádřením.

Chcete-li se dozvědět více o lidech, než jsou uvedeny pouze s textem, musíte se neustále snažit dozvědět se více informací. To je druh léku, který může naplnit pouze informační nebo emocionální jídlo. Čím více se budete denně snažit učit o lidech, tím větší bude empatie a měli byste se zajímat jak o životopisy slavných osobností, tak o důchodový věk souseda. Zeptejte se lidí na jejich zkušenosti, když se dívají na západ slunce nebo když pijí levandulový čaj - zkuste zjistit odpovědi od úplně odlišných lidí, kteří cestují, ne-li po celém světě, pak alespoň do okolních měst.

Abychom porozuměli správnosti diagnostiky a pocitu emocí jiných lidí, je dobré požádat někoho ze svých příbuzných o praxi. Je to jen, že člověk by měl upřímně říct, zda vyjadřujete své pocity. Můžete hovořit o svých pocitech o emocionální sféře druhé, pak, když něco cítíte a kdy můžete logicky předpokládat, že emoce, kterou zažíváte, je.

Podívejte se na video: Suvereno - Empatia OFFICIAL VIDEO (Listopad 2019).

Загрузка...