Psychologie a psychiatrie

Strach z budoucnosti

Strach z budoucnosti (futurofobiya) - to je subjektivní pocit osoby úzkosti týkající se dalších životních událostí. Strach z budoucnosti je aktualizován v důsledku vystavení stresorům, včetně subjektivně pozitivních událostí pro jednotlivce, například žádoucí přemístění, vzhled dítěte.

Strach z budoucnosti je pochybností o schopnosti vyrovnat se s překážkami a problémy. Často si člověk uvědomuje neopodstatněnost strachu z budoucnosti, pokud není přirozeně spojen s objektivními událostmi. Naopak, čím více je nepochopitelná jeho povaha, tím mizernější může být utlačovaný stát. Pokusy ignorovat strach selhávají a strach se vrací se stejnou silou.

Strach z budoucnosti je příznakem, signálem porušení psychologické homeostázy a je účinnější pochopit, jaké jsou jeho původy, jaký problém to naznačuje, jaké kroky jsou nutné ke snížení dopadu na emocionální pocit jedince.

Strach z budoucnosti - psychologie

Řada životních situací může vyvolat pocit bezmocnosti a pak bude člověk dotázán, jak se zbavit strachu z budoucnosti, jak překonat strach z budoucnosti?

Ve skutečnosti je strach z budoucnosti strachem z neznáma. Z důvodu očekávané události, její blízkosti či dokonce teoretické možnosti jejího vzniku se změní známé prostředí, přičemž přesnost změn a jejich předvídatelnost je nejasná. A protože snižuje pocit bezpečí, vyvolává úzkost a projevuje se jako strach z budoucnosti.

Existenciální psychologie spojuje strach z budoucnosti se základním lidským strachem ze smrti (thanatofobie). To je důvod, proč se někdy takový strach poprvé může projevit v dostatečně raném věku, a tím způsobit jeho překvapení a devalvaci, protože povaha vzhledu bude pro dospělé nejasná.

Tento strach je nejsilněji spojen s nejistotou. Tento strach může nutit osobu, aby si nějakým způsobem vysvětlila „budoucnost po“ a podnikla něco, co by vytvořilo variantu událostí, po které je žádoucí. V každodenním životě jsou projevy tohoto strachu všechny druhy znamení, zvyků a frází, jejichž povoláním je omezovat úzkost spojenou s rituály určité tradice, náboženskou orientací člověka.

Čím více obav spojených s neznámým, tím více ochromující účinek má na osobu. Jako strach v jeho klasickém smyslu, strach z budoucnosti způsobí touhu uniknout, zaútočit a v některých případech zmrazit. Útok, tj. Efektivní metodou může být spěchat s nejistotou, protože se jedná o řešení současných nezbytných úkolů a protože budoucnost je podmíněně posunuta kupředu, pak synchronní pohyb pomůže „jít na vlnu“ a zde je důležité, aby se s řešeními zacházelo kategoricky a fatálně.

Ale k úniku z budoucnosti nebo zmrazení je „doba zastavení“ nemožná a je v rozporu s povahou člověka, který potřebuje rozvoj spolu s okolním prostorem. V takové situaci strach z budoucnosti ztěžuje efektivní uskutečnění, aktivní, protože rostoucí, provokuje pocit, že čím méně akcí bude, tím méně následků bude, přičemž nebereme v úvahu skutečnost, že situace, která často nebyla přijata, zhoršuje situaci.

Strach z budoucnosti - důvody futurofobii

Strach z budoucí situace je často vyprovokován smrtí příbuzných, někdy i domácích zvířat, nemocí, příbuzných a dalších osob, zejména dědičné povahy, úrazů, nehod, blízkosti nepřátelství, cestování, nestability ekonomického postavení, ztráty a změny zaměstnání, změny osobní situace - rozvodu, svatba, těhotenství, porod. Mohou to být také provokativní situace, které s osobou přímo nesouvisí - například prohlížení novinek, zejména podání v šokující podobě. Dá se říci, že událost může být příčinou, která vyčerpává psychologickou stabilitu, takže posloupnost i malých událostí, pokud jde o stres, může potenciálně vést ke stejnému strachu z budoucnosti, jako je významně hmatatelný.

Strach z budoucnosti (futurofobiya) je často příznakem deprese, posttraumatické stresové poruchy (PTSD) a léčby základního onemocnění pomůže tento problém vyřešit. Ačkoli v některých případech je poradenství psychologa dostačující, ve složitějších situacích může být nutná konzultace s psychiatrem. Pro lidi v takových státech je často obtížné posoudit potřebu navštívit specialistu, může být popření závažnosti jejich stavu nebo stereotypů o psychiatrii a psychologii a podpora vnitřního kruhu, jeho pozornost a péče je zde důležitá.

Jak žít bez strachu o budoucnost?

Při řešení každodenních úkolů a snění o velkých cílech se člověk může často divit, jak se zbavit strachu z budoucnosti?

Aby strach o budoucnost nezasahoval do současného života, je třeba uvažovat o tom, co lze nyní udělat, aby se posílilo postavení a zabránilo se nějaké „negativní budoucnosti“. Nepochybně existují situace, které nejsou přímo závislé na našem vlivu. Zde je však důležité, aby odolnost vůči stresu byla běžnou kvalitou psychiky. Tj veškeré akce zaměřené na posílení ovlivní celkový stav. Například zvýšením fyzické vytrvalosti také zvýšíte svou psychickou sílu, schopnost překonat překážky a vydržet pracovní zátěž v pracovním prostředí pomůže s osobním nepříznivým vývojem a naopak. A zde je důležité být schopni přeložit kvantitu v kvalitě, naučit se efektivně zvládat úkoly pomocí stručných řešení.

Strach z budoucnosti nám dává čas a prostředky na řešení současných záležitostí, a tím se podněcuje a přijímá ještě více příležitostí k ovlivnění našeho stavu. Je nutné tento kruh odpojit a zaměřit svou pozornost na každodenní starosti určené ke zlepšení budoucnosti.

Nemoc je děsivá - budou rozptylována sportem, klinickými preventivními vyšetřeními, zájmem o jejich zdraví obecně, ekonomickou nestabilitou se bude zvyšovat potřeba zlepšovat své profesní dovednosti, zájem o současné požadavky jejich postavení, schopnost kvalifikovaně organizovat život, ekonomicky utrácet zdroje.

Jen snížením alarmu bude pozor na jejich informační pole. Udržet si mluvení o nestabilitě, strachu, panice, prohlížení groteskně podaných zpráv (nebo jejich neustálém čtení, ale vizuální obraz je reálnější) bolí, i když se nevztahuje na události přímo se vyskytující vedle sebe a je zdrojem neustálé stimulace úzkosti. Je-li pro práci nezbytná skutečná informace, měla by být získána ve formě suchých čísel prostřednictvím čtení.

Pokud je stav vážný, je také žádoucí věnovat pozornost hraným filmům. Někdy jsou doporučovány komedie, ale kontrast zábavy, zejména primitivního humoru, s jeho pocitem může způsobit podrážděnost. Nejlepší cestou je tedy sledovat váš oblíbený film, grafy, kde se postavy vyrovnávají s překonáváním životních situací, které řídí filosofické úvahy. Je důležité pochopit, že se nejedná o úplný zákaz života, ale o přesný postoj k jeho současnému stavu. Kreslení analogií se somatickými problémy, v některých státech je nutné několik dnů, nebo dokonce týdnů stravy, než je možné přejít na těžší potraviny, a po zranění nebo přepětí, profesionální sportovci postupně obnovit zátěž.

Úplné vysvobození z tohoto pocitu je dosažitelné pouze časem a není vhodné uvažovat pouze o takovém výsledku. Významným kritériem pro úspěšné překonání je schopnost efektivně a efektivně žít v aktuálním okamžiku. A jistý, pozitivní, stres, stejně jako lehký hlad, je užitečný pro naléhání na rozvoj a poznání světa kolem nás, aktualizuje zájem o život.

Jak překonat strach z budoucnosti?

Jednou z častých žádostí odborníků je otázka, jak překonat strach z budoucnosti? Dlouhodobým strategickým plánem bude doplnění a zvýšení naší psychologické vytrvalosti a důvěry v naši schopnost adekvátně a úspěšně reagovat na požadavky budoucnosti. Slovo „sklad“ dobře odráží skutečnost, že hovoříme o zdroji, který může být doplněn a spotřebován a každodenní kroky a myšlenky na něj mají vliv.

Analyzujte, jaká situace způsobuje strach, jakou oblast vašeho života je spojena. Bude důležité si uvědomit, kdy byly tyto myšlenky poprvé navštíveny. Je tento strach založen na skutečném nebezpečí nebo subjektivním? Výzvou je dát jistou formu strachu. To může být děsivé a znepokojivé, ale napětí je děsivější. Proto je lepší zapsat všechny argumenty a závěry, ale také to, že se nebudeme soustředit na jednu myšlenku - nemá smysl, pokud je všechno napsáno a myšlení ze všech stran je již vyjádřeno na papíře.

V této fázi je dobré si představit strach jakýmkoliv způsobem jeho vykreslením, byť v abstraktní podobě. Tady to není důležité pro kvalitu a porozumění obrazu ostatním. Cílem je vidět zdroj strachu, symbolicky „dát mu jméno“. Je to také ekologicky šetrný způsob, jak se zbavit svých zkušeností.

Abstrakt a pohled na situaci zvenčí. Někdy je uklidňující objasnit, jak statisticky je situace skutečná. Suché postavy mohou říci, že všechno je víc než vzdálené. Psaní a mluvení strach může být uklidňující, v tomto aspektu, pro dramatické a přiměřené reprodukce, drama bude muset být odstraněn, a strach bez emocí je úkol, někdy s hvězdičkou, ale potenciálně řešitelný.

Je důležité neprodiskutovat emoce s ostatními. Je přípustné je vyjádřit jako osobní pocit, což sníží celkové napětí, a pokud je situace, která způsobuje strach, spojena s ostatními lidmi v okolí, dá příležitost vyjádřit své obavy a sjednotit se k vyřešení problému. Není však vhodné zapojit ostatní do zdlouhavé diskuse o tom, jak je možný výskyt problému. Za prvé, cílem je formulovat úkol, a ne připomínat si, jak nejistá schopnost řešit. Zadruhé, emoce jsou nakažlivé a čím více jsme vyluhují účastníka, tím větší je šance inspirovat váš strach. Ve skutečnosti, strachy z mas, vznikají, protože jsou přenášeny a každý je živen jím na úkor celkového počtu lidí kolem něj, kteří jsou nositeli tohoto strachu. Je nepravděpodobné, že by tito příbuzní trpěli tímto strachem, takže to nestojí za to riskovat. To může být přijatelné po konzultaci s psychologem nebo jiným odborníkem, který bude profesionálně pomáhat vyrovnat se s negativním emocionálním pozadím.

Myslíte si poradit své blízké v této situaci. Představte si, že vaše hypotetická dcera nebo syn k vám přijde s podobným problémem. Nezáleží na jejich skutečné přítomnosti, je důležité si představit situaci, kdy budete v pozici dospělé osoby, která problém vyřeší. Seznam, mluvit, nebo spíše napsat řešení krok za krokem, jako by psát cheat. Řešení zahrnuje určité akce a dalším krokem bude jejich důsledné a systematické provádění. To je zásadní a obtížná fáze, vyžadující angažovanost a účelnost, ale je také velmi významná, protože jsou to akce, které konečně odstraňují ochromující a znecitlivující vliv, který strach z budoucnosti ukládá člověku.

Pokud vás strach z budoucnosti dlouho pronásleduje, nedovolí vám žít normálně, možná můžete svůj výskyt spojit se specifickou situací a také pocit, že se stav zhoršuje, pak by bylo nejlepším řešením konzultovat odborníka. V některých situacích může být nutná některá léčba léky. Prodloužená deprese je stejným důvodem pro léčbu jako jakékoli jiné chronické onemocnění, kdy je vyžadována konzultace a pozorování specialisty - psychoterapeuta.

Podívejte se na video: Cvičme v mysli s NLP 42 - Máme strach z budoucnosti nebo z opakování vlastních chyb? (Listopad 2019).

Загрузка...