Psychologie a psychiatrie

Jak se nebát porodu

Jak se nebát porodu? Každá žena, která otěhotní, blíží se k porodu, hledá způsoby, jak překonat strach. Je přirozené bát se porodu, ale především poprvé - zejména. Po obdržení zprávy o těhotenství, dívka má širokou paletu pocitů. Pouze na stříbrném plátně, je to ukázáno jako extrémní radost, zůstat v blaženosti, euforii. Ve skutečnosti však nejzralejší člověk není na takové dramatické změny připraven. Tady, úzkost vzniká u každé ženy, pokus předvídat, jak se změní život, ať se bojí porodu, strach z bolesti při porodu. Alarmující pozadí odnáší spoustu energie, plýtvá energií.

V tomto případě se žena obrací k instinktu mateřství, které pomáhá překonat úzkost z těhotenství, stejně jako člověk je obtížnější. Proto stojí za to čekat na čas, poskytnout příležitost k vyzrání této nové rodičovské role. Nečekejte násilnou reakci radosti ze strany člověka s novinkou, že brzy bude otcem. Naopak, uvědomte si to, poznejte důležitý zlom v životě, dávejte čas na to, aby ho událost chápala klidně.

Jak se nebát porodu - rady psychologa

Často, když se lidé dozvěděli o budoucím vzhledu dědice, začali rychle připravovat materiální základnu, od renovace bytu až po odpočinek v sanatoriu. Psychologové se však zaměřují na to, že je důležité připravit vnitřní psychologický prostor pro vzhled dítěte. Připravit tuto základnu pro snadnou, dokonce a produktivní práci, vytvořit a umístit svůj rodokmen na prominentním místě, můžete kreslit nebo dokonce kreslit svůj rodokmen pravidelně. To také zahrnuje převod z babičky, například šperky jako ztělesněné znamení "jsme s vámi, pro vás, milujeme vás." Koneckonců, vizuální podněty jsou velmi důležité, oni vám dá sílu prostřednictvím povědomí o sobě jako součást rodu, jeho pokračování a vzory vašeho těhotenství a nadcházející narození.

Jak se nebát bolesti narození? Naučte se dýchací techniky a pokusy o porod. Nezapomeňte, že pro bezpečný porod musíte nejen počkat, ale také poskytnout pomoc dítěti, včetně fyzického. Přinést dovednosti do automatismu, který zahrnuje nejméně 21 dnů tréninku.

Existuje společný mýtus, že těhotné ženy se nemusí bát, obávají se, že těhotenství je čas, kdy se musíte zaměřit na pozitivní, nepozorovat nic negativního, ve skutečnosti je ignorovat významnou část života. Špatným důsledkem tohoto mýtu je, že s potlačením negativních emocí se také snižuje míra zkušeností s pozitivními emocemi. Pokud jsme ze života odstranili všechny negativní, nebude ani jeden pozitivní, bude existovat stav nezaměstnanosti, který často vede k depresi.

Proto je důležité prožívat všechny emoce tak, jak jsou, protože emoce jsou markery potřeby, nejsou špatné, dobré. V těhotenství, žena je více citově žít všechny události života. Když žena otěhotní, aktivita její mozkové kůry se snižuje - nový mozek, který je zodpovědný za racionální myšlení. Současně se dominantní těhotenství objevuje v subkortikálních strukturách mozku - zaměření vzrušení, které uvidíme tím, že se žena stane MRI. Subkortikální struktury, jako je hypofýza, hypotalamus, které jsou úzce spjaty s limbickým systémem, který je zodpovědný za emoce, jsou aktivovány. Když snižujeme počet emocí, potlačujeme je - hypofýza a hypotalamus také snižují jejich aktivitu a snižuje se množství hormonů nezbytných pro zdravé udržení těhotenství.

Proto je důležité žít úplně všechno, co se děje, je důležité nezanedbávat žádné aspekty života. Jsou-li vznikající emoce složité, obtížně zvládnutelné, jako je bolest, zášť, vina, strach, hanba, odpor - neměli byste předstírat, že tam nejsou, ale najít způsob, jak s nimi můžete být, komunikovat, žít, najít ty lidi kdo vám bude rozumět a bude s vámi sdílet. Je dobré, když jsou to blízcí lidé, ale pokud vám nejsou schopni poskytnout psychologickou podporu, neocenit, neodsuzovat, neříkat, co byste měli dělat, zatímco se neptáte, můžete se obrátit na psychologa, psychoterapeuta, doule .

Jak se nebát porodu? Tipy psychologů na toto téma jsou následující: nesnažte se být méně znepokojující, citliví. Naopak, těhotenství je proces, ve kterém mnoho emocí vznáší na povrch vědomí. Často se jedná o dříve potlačené pocity, které vás nyní znají změnou hormonálního pozadí - přirozenými fyziologickými změnami. Neignorujte, hledejte způsoby, jak žít a transformovat tyto emoce. Nejčastěji žena čelí během těhotenství obavám, pochybnostem, nejistotě.

"Bojím se bolesti při porodu," uvědomuje si žena. Tváří v tvář otázce, jak se přestat bát porodu, není užitečné zavírat oči na své pocity, myslet si, že vše projde samo o sobě, bude vyřešeno a naopak, je užitečné dívat se tímto směrem, komunikovat s těmi zkušenostmi, které přicházejí, hlubšími znalostmi sebe sama. Skutečná psychologická příprava spočívá v práci s našimi komplexními pocity, které se mohou objevit během těhotenství, v rozpoznávání se v těhotenství, při porodu - jaké postoje a introjekty mám k tomuto tématu.

Vědomí vám možná říká jednu věc - jak chcete dítě, jak velké a krásné to je, ale emoce vám říkají něco jiného, ​​máte strach, necítíte se jednoduše, ne nejpříjemnější pocity. Některá přesvědčení o narozeních, která jste se naučili v dětství, o zkušenostech někoho jiného, ​​navrstvených na vaše vnímání těhotenství, se mohou objevit iracionální obavy o sebe, o dítě nebo o proces narození jako celku. Psychologický výcvik také pomůže vyřešit složitost vztahu, ideálně, co dělat před porodem, takže během těhotenství to neznamená důsledky. Je třeba zlepšit vztahy s rodinou, jak s rodinou svého manžela, tak is přáteli.

Těhotenství konfrontuje ženu s ní, s jejím pravým životem, budete blíž k sobě, své ženské podstatě, své realizaci v mateřství, vašem těle a přirozenosti. Možná se budete cítit více divoký, instinktivní, emocionální, otevřený, ženský. Věnujte pozornost signálům, které přicházejí z bezvědomí, z těla, protože vědění je vždy zajímavé a vzrušující, co těhotenství přispívá, stejně jako nic jiného, ​​jako zdroj.

Jak naladit porod a nebojte se?

Jak se přestat bát porodu? Nejdříve určete, co vás konkrétně děsí, protože všechny ženy se bojí jinak. Někdo se bojí bolesti v práci, další starosti, že doma, ne všechno je připraveno pro dítě, třetí je nervózní, protože se bude starat o dítě sama, protože manžel neustále pracuje, například rodiče žijí daleko. Smysly, abych porozuměl tomu, čeho se bojíš, je nejen sedět a nadále se jich bát, ale dělat vše, co je v našich silách, abychom se jí vyhnuli. Pokud se obáváte bolesti při kontrakcích, zjistěte, které dýchací techniky a držení těla vám pomohou zmírnit kontrakce. Pokud se bojíte, že se s péčí o dítě nebudete vyrovnat sami, najděte si chůvu, která vám v prvních fázích pomůže. Po provedení všeho, co potřebujete, se budete cítit mnohem klidněji.

Jak se nebát porodu a bolesti? Druhým doporučením není naslouchat vašim přátelům, známým v příbězích, jak porodili. Koneckonců, ne všichni přátelé chápou, proč vás zajímá, jak byla jejich práce vyřešena. Naučíte se to s cílem uklidnit. Porozumění přítelkyni vás pozitivně nastaví, ale mnoho lidí naopak miluje ozdobit to, co se stalo. Nebudete však schopni vědět, jak se to stalo, a nemá smysl poslouchat tyto příběhy. Porod je mimořádně individuální proces a váš porod nebude podobný porodu vašich známých, ale bude se lišit od porodu matky, když jste se narodili.

Bojím se porodu, co mám dělat? Omezte se z příběhů, jak se někdo narodil, neměli byste se dívat na video s podrobnostmi procesu nebo si přečíst fóra nedávno pořádaných matek, kde každý sdílí své komplikace. Protože ti, kteří šli všichni dobře, prostě nenechávejte zpětnou vazbu na fórech. Pokud chcete samozřejmě mít důležité informace o předchůdcích porodu, jak rozpoznat kontrakce, získáte je ze spolehlivých zdrojů.

Pokud se žena potýká s problémem „se bojím těhotenství a porodu“, pak se kurzy, které jsou speciálně určeny pro těhotné ženy, s tím vyrovnávají nejlepším způsobem. Na státní klinice žen jsou placené i bezplatné přednášky. Budete kompetentně informováni o tom, jak probíhá celé období těhotenství a procesu porodu, můžete klást otázky lékařům a porodním asistentkám, čímž vyplníte mezery v chápání toho, co ještě můžete mít. Je důležité zajistit pozitivní informační prostředí. Koneckonců ten, kdo tyto informace zvládl - vlastní svět.

Dalším doporučením je připravit vše pro den narození. Počínaje sáčkem na výlet na bojích v porodnici a končící za účelem naučit se vše o samotné porodnici. Udělejte si výlet předem, určit nejlepší trasu v různých časech dne, všimněte si, jak dlouho to trvá, než se k ní dostanete. V mateřské nemocnici navštivte otevřené dveře nebo požádejte o prohlídku, ukažte si porodní sál, oddělení, setkejte se se svým lékařem, porodní asistentkou, položte všechny otázky předem před porodem. A když začnou kontrakce, stačí zavolat doktorovi, přijde do porodnice a určitě víte, co byste měli udělat. Snažte se připravit vše, co potřebujete, takže později můžete jednoduše projít položky na seznamu, klidně se sejít a cítit se sebejistě.

Jak naladit porod a nebojte se? Když je vše připraveno - pokuste se co nejvíce odvrátit pozornost od budoucích narození. Koneckonců, vždy existuje spousta případů, které musí být před porodem přepracovány, což vás nenechá čas na zážitek. Den narození není tak těžký den, ale den, i když plný práce, ale krásný, což vám přinese obrovskou odměnu. Ženy, které již prošly mateřským procesem, si pamatují přesně okamžik setkání s dítětem, které nelze přirovnat k ničemu, emoce radosti vás prostě přemohou. Představte si také, jak budete každý rok oslavovat tyto narozeniny, jak si to budete šťastně pamatovat. Zaznamenejte si video pro dítě, které pak bude moci sledovat, požádejte svého manžela, aby vám dal smysluplný dar, na který jste čekali. Tak budete v radostném očekávání tohoto dne, počítáte dny do plánovaného data, na rozdíl od strachu.

Jak přežít porod, pokud se bojíte bolesti?

Měl bych se bát porodu? Je možné ovlivnit bolest ženy během porodu, strach z bolesti? Odborníci říkají, že byste se neměli bát porodu, naopak, doporučuje se pro ně dělat přípravy. Tělo ženy je často přirovnáno k hudebnímu nástroji, například k kytaru. Aby byl tento nástroj dobrý při porodu - musíte jej správně nakonfigurovat.

Jak se nebát porodu? Poradenství psychologů v této oblasti je následující: připravujeme tělo na nadcházející porod, mělo by být měkké, uvolněné, protože pokud vaše tělo obsahuje velké napětí, bolest se jen zvyšuje. Protože jste během těhotenství, zejména před porodem, musíte zvládnout jednoduchá univerzální cvičení pro relaxaci a protažení svalů. Naučte se správně dýchat, protože normální, každodenní dýchání nestačí k porodu, musíte zvýšit kapacitu plic, upravit horní dýchání, nižší dýchání, plné dýchání.

Je nutné pochopit, co je trance dýchání, protože porod je transu. Při správném dýchání budete schopni upravit bolestivý syndrom během porodu. Naše babičky neměly nic pro to, aby mohli volit, protože žena pláče při porodu, ale to není obyčejný výkřik, potřebujeme sílu hlasu, pro kterou by měl být hlas otevřen, rozvinut. Existují i ​​speciální generické písně. Naučte se reflexní body pro efektivní expozici. Obvykle matky v práci držet se do pasu, který je správný, protože to je v zóně pasu že tam je mnoho bodů v obyčejném s reprodukčním systémem. Mohou být také ovlivněni těmi, kteří pomáhají při porodu, masáží, mrtvicí, klepáním, co je třeba se naučit.

Během těhotenství se žena může obávat, že má nízký práh citlivosti a myslí si, že pak je prostě odsouzena k těžké porodní bolesti. Ženy jsou také bolestivější než muži a těhotné ženy jsou bolestivější než ženy, které nejsou těhotné. Tváří v tvář této zkušenosti může žena každý den přemýšlet o bolesti, žít v takovém strachu, programovat se pro budoucí bolestivý porod. Fyziologové vysvětlují, že pouze 10% toho, co cítíme jako bolest, je podráždění receptorů bolesti. Také v děloze, v děložním čípku, jsou extrémně málo receptorů. Téměř všechny receptory bolesti dělohy jsou soustředěny tam, kde děložní čípek přechází do dělohy - v isthmu. A bolest se projeví, když dítě přechází na tomto místě a dráždí tyto receptory hlavou. Zbývajících 90% pocitů bolesti je v hlavě. Například ženy s nedostatečným rozvojem mozku, mikrocefalie, porod bez utrpení - právě proto, že nežijí takovou bolest v vědomí, nečekají na bolest během celého těhotenství a když jsou s ní konfrontováni, prožívají tuto bolest jednoduše jako fyzické pocity. Také, podle statistik, 4% žen zažívá orgasmus během porodu, a ne bolest. Možná patříte do této skupiny?

Bojím se nástupu práce, jak být? První věc, která dává smysl snížit strach z bolesti, není odolávat těmto informacím, budoucí události. Po překonání psychické odolnosti lze změnit i prah citlivosti na bolest, protože se jedná o fyziologický parametr. Když máte slabé svaly - stojí za to cvičit a budou silné a elastické.

Zvažte také, zda se opravdu chcete zbavit strachu. Konec konců, podle psychologického zákona má každá činnost sekundární prospěch. Možná, že je to, jak můžete manipulovat se svými domácími mazlíčky, s důrazem na to, co hrozná událost byste měli projít? Pak budou před vámi pociťovat pocit viny a budou se ho snažit odčinit. Nebo vás budou považovat za hrdinku a chválit to, co budete potřebovat, když v dětství nebylo dost chvály. Nicméně, když jsme tyto vedlejší přínosy podrobněji prozkoumali, ukazuje se, že nejsou tak prospěšné, protože ničí vaše vztahy a nedovolují, aby byly autentické.

Dalším zajímavým vzorem práce našeho mozku je, že registruje to, co vyslovujeme. Pokud budeme neustále argumentovat, jak bolestivé, špatné a hrozné to bude pro nás, pak mozek přijme tyto informace a pak tento obraz znovu vytvoří během porodu. Podle doporučení specialistů NLP je třeba slova s ​​negativním vzkazem nahradit například ne „bolestným bojem“, ale „silným, účinným a dobrým bojem, který vede k odhalení“. Pochopení a vyslovení, že čím silnější je váš boj, tím lépe a rychleji se dítě bude pohybovat směrem ke světu a vám, budete pomáhat sobě i sobě.

Také stojí za to vědět o schopnosti těla vylučovat přírodní léky, endorfiny a enkefaliny, které, když vstupují do krve, vědomí mraků, jak to bylo, snižuje bolest. Proto během kontrakcí se nejprve stanete bolestivějšími, ale po několika málo začátcích začne přirozený lék proti bolesti, který otupí vnímání bolesti. Můžete také pomoci snížit bolestivé pocity sami, pracovat s tělem v generickém procesu, poslouchat, k dítěti.

Co se tedy rozhodnete - strávit mnoho hodin v očekávání, strachu z bolesti, nebo aktivně pracovat na sobě, abyste krásně a snadno představili světu nového člověka? Volba, jasně, je zřejmá. A vy můžete opravdu naladit své tělo, své vědomí, aby mohli být slyšeni, když rodíte krásnou píseň.