Zimní melancholie a melancholie, sny o teplých mořích a plážích, dobrodružství a cestování se ocitnou nejvýraznější během chladného období. V zimě, spíše jako světlé barvy a obrázky, protože vše se objeví v odstínech šedé. Na dlouhých zimních večerech se zdá, že zima bude nekonečná a nedobrovolně sama o sobě může toužit po duši.

Často, v prosinci, smutek pro teplo a léto obchází, protože pro mnoho lidí první zimní měsíc je naplněn příjemnými problémy v plánování a příprav na nový rok. Ale často přichází zimní touha po hlučných večírcích, novoročních svátcích a svátcích. Příčiny tohoto stavu jsou individuální a často se s ním každý člověk snaží vyrovnat. Ošklivé, chladné počasí spolu se zimou může situaci zhoršit. A pak je člověk zcela ponořen do "tlapek" zimní touhy a zármutku.

Zimní touha není bolestivá porucha psychiatrického spektra, která potřebuje léčbu. Pak vyvstává otázka, jak může člověk v této situaci pomoci sám? Pokud po oslavách vznikly úzkosti, je důležité si uvědomit, že svátky jsou dočasné události, nemohou trvat věčně a měli byste se klidně naladit, abyste po prázdnotě přijali prázdnotu. Často si uvědomíme, že se něco pokazilo, jak bylo plánováno a požadováno, doslova bezprostředně po prázdninách. Až do tohoto okamžiku je člověk stále v očekávání oslav, připravuje se na něj ve vysokých duchech, čeká na něco, co se změní, a pak se s hořkostí dozví, že se v jeho životě a magii nic nezmění.

Silvestr je často noc nenaplněných nadějí, po které se člověk cítí nepříjemně. Ruce dolů, nálada padá, je tu bolest hlavy a touha pokračovat v zábavě v následujících dnech chybí. Často po oslavách lidé zažívají pocit únavy a prázdnoty. Důvodem mohou být nejen bezesné noci nebo množství konzumovaného alkoholu, ale také to, jak lidé slaví svátky.

Není žádným tajemstvím, že vtipy a smích jsou nepostradatelnými společníky všech svátků a svátků. Smích zmírňuje stres, uvolňuje, dává vám možnost zapomenout a nemyslet na existující problémy. U všech těchto lidí má smích negativní důsledky. Mluvíme o lidech, pro které je divoký smích iluzí úlevy, která rozptýlí a ztěžuje budoucnost pro duševní práci. Jako výsledek, po bohaté prohlížení novoročních komických programů nebo energické zábavy, přichází období emocionálního poklesu. V duši vzniká nesrozumitelný pocit prázdnoty a touhy.

Nový rok je považován za magickou dovolenou, ale je třeba si uvědomit, že všechny tyto zázraky jsou dílem lidských rukou, nebo spíše naší vlastní. Pokud si přejete, je důležité si na to vzpomenout a na očekávaný zázrak by měl člověk jít systematicky směrem k cíli - krok za krokem. Okamžité zázraky se nestávají. Jednoduchá očekávání přinášejí trvalé zklamání.

Proto psychologové nedoporučují vytvářet iluze, nečekat na momentální pohádku, být připraveni „dělat něco v životě“ kvůli magii, spíše než se spoléhat na osud, tiše si povzdechnout v očekávání. Pouze ten, kdo jedná, může v životě získat mnoho.

Pokud se po prázdninách zpoždění zimy a touhy zpozdilo, měli byste přemýšlet o tom, zda je třeba požádat psychologa o kvalifikovanou pomoc.

Tipy na překonání zimní touhy

Můžete se samostatně pokusit překonat zimní touhu. Smutná nálada je přímo spojena s nedostatkem hormonu serotoninu v těle. Dny jsou krátké v zimě a serotonin se vyrábí méně. Výzkumní pracovníci na Princetonské univerzitě zjistili, že i jednoduché rytmické pohyby, jako je klepání prsty, kroutí nohy, žvýkačky, zvyšují produkci serotoninu. Proto v zimě musíte být neklidní a pohybovat se více.

Musíte se snažit zůstat venku za denního světla. 15 minut ranního svítání bude stačit, aby se zabránilo špatné náladě. Sluneční světlo je nezbytné pro syntézu serotoninu, který se nazývá "hormon štěstí".

Dalším důležitým bodem je věnovat pozornost výživě a doplnit dietní výrobky, které přispívají k produkci serotoninu. Často se stává, že novoroční svátky jsou za námi a zimní příděly se staly otřesnými. Pomeranče, banány, ořechy, ananasy, tvaroh, turecko, sýry zmizely z menu. A tyto produkty pomáhají udržet tělo v pořádku a nepodléhají zimním touhám. Přejídání v žaludku je přísně zakázáno, což se často slaví během novoročních svátků.

Pokud je člověk překonán zimní touhou po teplých dnech, pak musíte v zimě uměle vytvořit svou příjemnou náladu. Být šťastný v zimě je umění. Chcete-li to provést, měli byste být schopni naslouchat svému tělu a když se zima nebo chladno, měli byste pít horký nápoj nebo se oblékat v teple. Můžete se otočit na gauči v teplé dece s horkým kakaem nebo zázvorovým čajem, vytvořit odlehlé místo v domě, kde můžete strávit svůj čas pohodlně, například sledováním sněžení. Můžete se také obklopit příjemnými věcmi.

Je to také velmi povznášející a bojující proti citrusové vůni parfému nebo vůni kadidla pro domácnost.

Je důležité se naučit užívat si jednoduchých věcí, neudělat přemrštěné plány a užívat si současného okamžiku. Bohužel ne každý se může radovat v každém okamžiku, ale každý den by měl být vnímán jako svátek a nežít v očekávání zázraku. Musíme se radovat ze slunečného rána, nového dne, příležitostí, které může dát.

Šedé dny můžete zředit chůzí, která nejenže přivede tělo do tvaru, ale také zvýší vaši náladu. Dokonce i menší zátěž bude nejen štíhlejší, ale i šťastnější.

Abychom se zbavili dlouhotrvající zimní touhy a smutku, pomůžeme:

- chutné, zdravé jídlo;

- aktivní životní styl;

- pohodlné teplé oblečení;

- schopnost užívat si jednoduchých věcí a užívat si chvíle.

V zimě mnoho lidí zapomíná na své koníčky, které je často deprimují. Je důležité stanovit cíle v zimě, dostat se k nim, a pak se zdá, že zima není tak smutná a dlouhá.