Psychologie a psychiatrie

Vlastní návrh

Vlastní návrh - To je dopad psychologické povahy jedince na jeho vlastní vědomí, které je charakterizováno nekritickým vnímáním postojů a světonázorů. Vlastní návrh je tedy podnětem subjektu k jeho vědomí idejí, postojů, různých myšlenek a pocitů. Samohypnóza osoby může být ztělesněna pomocí autogenního tréninku, který je nezávislým čtením (bez ohledu na sebe nebo nahlas) nebo vyslovováním určitých slov a vět za účelem ovlivnění vlastní osobnosti. Lidé se mohou setkat se sebezpytováním různé intenzity všude, například když potlačují pocit strachu z překážky, překonávají pocit nejistoty při čtení zprávy pro veřejnost.

Vlastní návrh člověka je rozdělen na pasivní návrh a aktivní, prospěšné působení a škodlivé účinky. Fakta je medicíně známa, když síla sebepodporování škodlivého účinku po mnoho let připoutala jedince k nemocniční posteli nebo učinila člověka zdravotně postiženým, a naopak, opakovaně vědomý sebezapojení prospěšného účinku pomohl jedinci léčit.

Metody samohypnózy

Self-hypnóza a self-hypnóza přispívá k pocitu, vnímání, emocionálním stavům nebo volným impulzům vlastní osoby a také ovlivňuje vegetativní procesy v těle.

Podstata samo-návrhových metod spočívá ve vývoji pozitivních pobídek prostřednictvím pravidelného rozmnožování speciálně vybraných výpovědí, pokud nejsou transformovány do pracovního nástroje lidského podvědomí, které začíná působit v souladu s tímto podnětem a transformuje myšlenky na fyzický ekvivalent. Pravidelná reprodukce nastavení podvědomí je silou self-hypnózy.

Návrhy self-hypnózy musí být vysloveny mentálně v kladné formě v naléhavém tónu od první osoby Negativní význam nebo negativní částice "ne" ve vzorcích self-hypnózy je zakázáno. Pokud se například předmět snaží přestat kouřit prostřednictvím vzorce sebevyjádření, pak místo slovního spojení: „Nekuřím,“ byste měli říci prohlášení: „Přestal jsem kouřit.“ Také se nedoporučuje vyslovovat dlouhé monology. Zařízení by měla být krátká a měla by být vyslovována pomalu, se zaměřením na předmět návrhu. V procesu vyslovování každého nastavení se doporučuje barevně prezentovat inspirované.

Nejúčinnější účinky mají metody, které zahrnují cílené vzorce (tj. Myšlenky, které nesou jasné, rozumné nastavení na podvědomí), které proudí na pozadí uvolněného stavu těla. Čím je tedy tělo jednotlivce uvolněnější, tím více poddajné bude jeho podvědomí pro nastavení cílové orientace.

Vliv self-hypnózy je přímo závislý na úrovni touhy dosáhnout cíle, na úrovni zaostřování pozornost na instalačních vzorcích pro podvědomí.

Dnes existuje obrovské množství metod auto-návrhů, mezi něž patří známá afirmace, vizualizace, různé meditativní techniky, mantry a mnoho dalších psychotechniky.

Afirmace jsou považovány za nejjednodušší z metod sebezpytování. Jedná se o metodu sebezpytování, spočívající v opakování slovního vzorce, buď nahlas nebo tiše.

Smyslem této psychotechniky je formulovat větu, která obsahuje zprávu, že určitého cíle bylo dosaženo. Například: "Mám skvělou práci." Díky pravidelné výslovnosti tvrzení, pozitivní myšlenky nahrazují negativní postoje a postupně je zcela nahrazují. Výsledkem je, že se v životě naplní vše, co se opakuje.

Vděčnost je považována za silnější druh prohlášení. Po lásce je vděčnost druhou nejsilnější emocí. Proto je vděčnost silnější psychotechnika. V procesu vděčnosti se v duši vytváří silný pozitivní proud emocí, který ovlivňuje vědomí a psychiku jedince. Z toho vyplývá, že musíte být vděční za všechno: za život, za den, za slunce, za rodiče atd. Děkujeme i za to, že ani v životě není přítomen. Například, subjekt, který sní o svém domově, může říci následující frázi: "Děkuji, Universe, za můj krásný, velký, moderní a pohodlný domov." Postupem času bude tato formulace dělat svou práci a vděčný subjekt bude mít svůj vlastní dům.

Účinnost afirmací závisí na četnosti opakování, pravidelnosti. Potvrzení by měla být obsahem celého dne. Jinými slovy, během pracovního dne můžete dělat naprosto všechno, zatímco držíte požadované prohlášení na povrchu paměti.
Vizualizace je mentální obraz a prožitek událostí. Podstatou této psychotechniky není jen prezentace žádoucí, ale i žití v požadované situaci.

Vizualizace je tak efektivní díky tomu, že mysl není schopna rozlišovat skutečné události od těch, které jsou reprezentovány. Když si člověk něco představí, myslí si, že se to skutečně děje. Je důležité vnímat všechno na vlastní oči. To znamená ne být pozorovatelem, ale žít sám. Tak například individuální sny o autě. K tomu potřebuje nejen reprezentovat vůz, ale cítit jeho výbava, cítit volant, vidět sebe, jak řídí požadované auto a dívat se na silnici z předního sedadla.

Vizualizace by měla být mimořádně pozitivní. Doporučuje se praktikovat tuto psychotechniku ​​v klidném, příjemném prostředí, v pohodlné poloze av uvolněném stavu. Mentální obraz, položený v podvědomí jednotlivce, musí mít jasnost a jas. Délka vizualizace nezáleží. Hlavním kritériem účinnosti bude zde radost praktikujícího jednotlivce. To znamená, že je nutné si představit, zatímco jednotlivec z toho dostává potěšení a pozitivní emoce.

Vliv self-hypnózy pomocí vizualizace závisí na pravidelnosti. Jinými slovy, čím častěji jedinec představuje požadovaný objekt, tím rychleji jej obdrží.

Další populární metoda auto-návrh je self-návrh Emil Coue. Tato psychotechnika je zakončena monotónní výslovností jedné fráze bez šepotu nejméně 20krát. V tomto případě by měl být jedinec v pohodlné poloze se zavřenýma očima. Slovní formulace by měla být charakterizována jednoduchým, pozitivním obsahem a musí se skládat ze dvou slov, maximálně ze čtyř vět. Psychotechnické zasedání trvá nejvýše čtyři minuty a opakuje se třikrát denně po dobu nejméně 6 týdnů. E. Coue považoval nejlepší čas pro sebepodporování státu po probuzení a bezprostředně před usnutím. Aplikovat vědomou sebe-návrh, Emil Coue odkazuje výhradně na představivost, a ne na vůli jednotlivců. Protože představivost hraje primární roli, je nesmírně silnější než vůle.

Autogenní trénink je jak self-hypnóza tak self-hypnóza. I. Schulz je považován za tvůrce autogenní tréninkové metody. Základem této psychotechnologie jsou některé nálezy jogínů, praxe aplikace techniky sebezpytování E. Coue, zkušenosti s analýzou pocitů jednotlivců ponořených do hypnotického stavu a dalších praktik.

Pomocí této psychotechniky by se měl dosáhnout stavu relaxace, který je mezerou mezi realitou a spánkem. Po dosažení úplné relaxace potřebujete:
- aktivovat vzpomínky, které mají spojení s něčím příjemným, zkušeným dříve;

- V případě potřeby způsobit sedaci;

- doprovázet instalaci vlastního návrhu se znázorněním různých obrazů.

Účinnost této metody závisí na úrovni koncentrace. Psychotechnologie vyžaduje každodenní cvičení nejméně dvakrát denně. Přeskakování snižuje efekt.

Léčba vlastní hypnózy

Účinnou metodou samoléčení z onemocnění je sebepodmínka člověka. Tato metoda je účinná v případech, kdy oficiální lék v bezmocnosti "roztáhl ruce." Například V. Bekhevev věřil, že léčebný účinek účinků modlitby je založen na sebezpytování, které ovlivňuje prostřednictvím komunikace s náboženskými emocemi.

Předpokládá se, že konečný účinek léčby je dosažen pouze tehdy, když pacient věří v léčbu. Proto je často absolutní víra v léčbu silnější než pilulky.

Vědomé sebezpytování metodou Kue se opakuje nahlas nejméně třikrát denně, když se vyjádří samo. V procesu vyslovování vzorce by měl být jedinec v pohodlné pozici. Fráze „každou minutu se zlepšuji“ je příkladem samo-návrhového vzorce podle metody Coue. On věřil, že to je absolutně bezvýznamné zda význam vyslovovaného vzorce odpovídá realitě nebo ne. Vzhledem k tomu, že instalace je určena podvědomí, vyznačuje se důvěřivostí. Lidské podvědomí přijímá jakoukoli instalaci pro pravdu nebo pro příkaz, který má být vykonán. Slovní formulaci je třeba vyslovit nahlas. Není-li možné vyslovit tuto frázi nahlas, můžete ji vyslovit a pohybovat s ní rty. Hlavní věc v léku self-hypnóza je pozitivní směr vzorce, jinak můžete získat self-hypnóza bolesti, místo léku.

Můžete se obrátit na samostatné tělo nebo na celý organismus. Coue věřil, že krátké pozitivní formulace fungují lépe v těle než jakékoliv pilulky. Předpokládá se, že pozitivní myšlení je existence.

Psychická self-hypnóza metodou Shichko je také výslovnost frází, ale s jejich předběžným předpisem na papíře. Shichko věřil, že tímto způsobem bude dopad efektivnější a rychlejší. Před spaním doporučil, aby několikrát napsal vzorec auto-návrh na list papíru, a pak se vyspal, když si sám napsal písemnou frázi.

Balón je další metodou auto-návrhů, která umožňuje nejen zbavit se různých životně důležitých problémů, ale také úspěšně vyléčit z nemocí. Spočívá ve vizualizaci nad hlavou deflovaného míče, který musí být naplněn, když vydechujete problémy, nemoci, negativní zážitky. Poté, co je míč úplně zaplněn, byste měli nechat míč jít nahoru, jak budete vydechovat. Jak se míč pohybuje ve fantazii jednotlivce, člověk by si měl představit, že spolu s ním všechny negativní věci, které vyplňují míč, odletí. Tato metoda se doporučuje aplikovat bezprostředně před spaním, pak se kromě zbavení problémů získá i zdravý spánek.

Metoda auto-tréninku se úspěšně používá k léčbě pacientů s nervovými poruchami, kardiovaskulárními chorobami a chorobami močového ústrojí, eliminuje různé závislosti, nadváhu.

Metoda léčby pomocí auto-návrhů je úspěšně aplikována na celkové posílení těla, zlepšení jeho tónu, zlepšení emocionálního postoje. Tato psychotechnika je úspěšná s blues, apatií, emocionálním úpadkem, například kvůli přestávce ve vztazích. Předpokládá se, že duševní utrpení, které je důsledkem zhroucení vztahů, netrvá déle než několik hodin, déle trvající utrpení je pouze samo-návrh bolesti.

Kromě toho, auto-trénink umožňuje zmírnit bolest, zmírnit napětí, relaxovat. Výhodou léčby je snadnost a jednoduchost zvládnutí technik.

Techniky sebezpytování nevyžadují žádný druh násilí ani nátlaku. Se self-hypnóza, tam je ne “lámání” nebo potlačení jejich vlastních tužeb.

Uskutečnění různých psychotechniky, aby se zbavil onemocnění, je jednotlivec veden pouze svými vlastními touhami a pocity.